Картофельная диета

Так уж сложилось, что русские люди очень любят картофель, в Древней Руси этот корнеплод считали “вторым хлебом”. Картофель содержит в себе много полезных для организма человека веществ, например таких как: калий, необходимый для работы сердечно-сосудистой системы и витамин C.

Существует два основных варианта картофельной диеты – жесткий и мягкий, далее рассмотрим оба из них.

Жесткий вариант картофельной диеты

Завтрак: стакан молока.

Обед: 300 грамм картофельного пюре.

Ужин: картофельный салат (250 грамм картофеля; яйцо, сваренное вкрутую; соль; уксус; растительное масло; черный перец).

Используя данный вариант картофельной диеты, вы сможете сбрасывать до 500 грамм лишнего веса в день. Длительность такой диеты составляет от трех до пяти дней. Курс можно повторять раз в месяц, но не чаще.

Мягкий вариант картофельной диеты

Этот вариант является более мягким, чем первый. В день требуется съедать один килограмм вареного картофеля в мундире, разделив суточный рацион на 5-6 приемов пищи. Солить картофель запрещено, его можно посыпать зеленью, например, петрушкой, тмином или укропом. Так же разрешается на завтрак съедать ломтик хлеба со сливочным маслом и в обед свежие овощи в небольшом количестве. Из жидкости рекомендуется зеленый чай без сахара, негазированная минеральная вода или травяной настой.

Длительность мягкого варианта картофельной диеты составляет примерно 7-10 дней. Курс можно повторить только через два месяца после предыдущего, иначе можно подорвать свое здоровье.

Подведем итоги. Картофельная диета уступает по жесткости остальным монодиетам (например – яблочная диета), что несомненно является большим плюсом. При этом она является довольно эффективной и положительные результаты вы заметите уже через несколько дней.

Важно: прежде чем сесть на картофельную диету проконсультируйтесь с врачом.

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

Свежие новости: