Лайфхак для парней: как добавить 💰 своей девушке? Диета №8 при ожирении
Диета №8 показана больным ожирением, с тем условием, что у них не наблюдается заболеваний пищеварительного тракта.
Предназначением диеты при ожирении является ограничение возбуждающих аппетит продуктов и хлористого натрия, а так же уменьшение энергоценности рациона за счет легкоусвояемой пищи. Энергетическая ценность суточного рациона составляет 2000 калорий. Пищу следует готовить в вареном, тушеном или запеченном виде не приправляя её специями, помимо этого желательно отказаться от соли. Принимать пищу следует 5 раз в сутки.
Недельный рацион диеты №8 при ожирении
Понедельник
Первый завтрак: мясной салат и кофе с молоком.
Второй завтрак: нежирный творог.
Обед: овощной суп, отварное мясо с тушеной капустой и яблочный компот без сахара.
Ужин: рыба в маринаде с отварным картофелем и отвар шиповника.
Перед сном: стакан кефира.
Вторник
Первый завтрак: отварное мясо, винегрет и кофе с молоком.
Второй завтрак: неострый сыр.
Обед: окрошка с мясом, отварное мясо с тушеной свеклой и компот без сахара.
Ужин: фаршированные овощами голубцы, заливной язык и отвар шиповника.
Перед сном: стакан простокваши.
Среда
Первый завтрак: яичница из двух яиц, овощной салат с растительным маслом и кофе с молоком.
Второй завтрак: творог с молоком.
Обед: свекольник, тушеное мясо с овощным гарниром и томатный сок.
Ужин: отварная рыба с тушеной капустой и отвар шиповника.
Перед сном: стакан кефира.
Четверг
Первый завтрак: отварной язык со свежим огурцом, свекольное пюре и кофе с молоком.
Второй завтрак: нежирный творог.
Обед: овощной суп, отварная курица с морковным пюре под белым соусом и фруктовое желе.
Ужин: заливная рыба с тушеной капустой и отвар шиповника.
Перед сном: стакан простокваши.
Пятница
Первый завтрак: сельдь с отварным картофелем и кофе с молоком.
Второй завтрак: неострый сыр.
Обед: вегетарианский борщ, беф-строганов из отварного мяса с тушеной свеклой и чайное желе без сахара.
Ужин: натуральный омлет, пюре из кабачков и отвар шиповника.
Перед сном: стакан кефира.
Суббота
Первый завтрак: нежирная ветчина, огуречный салат с растительным маслом и кофе с молоком.
Второй завтрак: нежирный творог.
Обед: зеленые щи с вареным яйцом, отварное мясо тушеное с зеленым горошком и печеные яблоки.
Ужин: жареная рыба с тушеной капустой и отвар шиповника.
Перед сном: стакан кефира.
Воскресенье
Первый завтрак: овощная запеканка с отварным говяжьим мясом и кофе с молоком.
Второй завтрак: неострый сыр.
Обед: борщ с грибами, мясной рулет, тушеная морковь и фруктовое желе.
Ужин: творожно-морковная запеканка и отвар шиповника.
Перед сном: стакан кефира.
Важно: прежде чем сесть на диету №8 при ожирении проконсультируйтесь с врачом.
Вполне нормальная диета, очень сытная и разнообразная, думаю, что можно использовать. Постепенно уменьшать количество порций и не есть соленого, сладкого, это сложно, конечно, но возможно. И если держаться, не нарушать, то успех гарантирован.
Если уж довели себя до такого состояния, то нужно брать себя в руки и что-то делать. Ну любите вы вкусно поесть, но в жизни и еще удовольствия есть. а от соли не обязательно резко отказываться, можно постепенно уменьшать ее количество, я вот блюда слегка присаливаю и не страдаю, что соли мало. для меня красивая фигура важнее, чем вкусно пожрать. да и у всех разные понятие о слове вкусно.
Мой случай.
Я такая же гусеница, как на этой картинке. Нам толстякам еще 2000 калорий разрешили, понимают, что нам тяжело продержаться на 1000, как женщинам из разряда «более или менее». Ну и за это спасибо. Действительно, жрать мы любим, раз столько накопили. И в том-то и дело, что жрем-то с больными ЖКТ, когда не надо бы жрать. Ну это уж наша распущенность. Ох.
Сколько раз пыталась отказаться от соли — не могу! Это не еда, а мякина какая-то получается. Что за удовольствие есть без удовольствия? А от сладкого как отказаться? Легче от фигуры отказаться. Да ну ее к чертям собачьим.
Если бы мне предложили перейти на эту диету, то у меня совершенно точно случилось бы ожирение, причем в самые кратчайшие сроки. Рацион питания изобильнейший. Подобное меню вполне подошло бы для бригады грузчиков.
Pat, да уж, глядя на эту фотографию напрашивается, что лучше бы совсем не есть, иначе не избавишься. Но ведь эти люди любят много и вкусно есть.
Кто любит сладенькое-выпечку например, можно ведь приготовить полезную. И кушайте пожалуйста без угрызения совести. Но тоже , не тоннами). Я готовлю вот такое печенье ( можно запечь или поджарить на сковороде без масла). Стакан овсяных хлопьев, один банан(измельчить блендером), кунжут, семя льна, корицу-это все по вкусу, одно яйцо, перемешать и выкладывать на сковороду ложечкой или в духовой шкаф на 180′ до изменения цвета. Вкусно и полезно. И совет, в выпечке сливочное масло заменяйте на банан!!! Он же и заменитель сахара. Кто любит сладкое,готовьте сами!!!