Гранатовый йогурт к завтраку

Йогурт является основой ежедневного рациона питания людей, которые сидят на диетах и хотят сбросить лишний вес. Сегодня в нашем меню гранатовый йогурт, вкусный и полезный завтрак который подарит заряд энергии и бодрости на весь день. Времени на приготовление потребуется не более 10 минут. Диетологи отмечают, что употребление зерен граната улучшает пищеварение. В 100 граммах граната содержится 21 процент суточной нормы витамина С. Помимо этого, продукт обладает высокими антибактериальными свойствами и укрепляет иммунную систему организма.
Интересный факт: в Болгарии натуральный йогурт является важной частью культуры питания, именно по этому в этой стране так много долгожителей, которые прекрасно себя чувствуют, имеют крепкое здоровье до самых преклонных лет.

Ингредиенты для приготовления гранатового йогурта к завтраку:

• классический йогурт без добавок – 250 миллилитров;
• гранатовый сок – 2 столовые ложки;
• мед – 1 чайная ложка;
• мюсли – 1 столовая ложка;
• семечки подсолнечника, слегка поджаренные – 1 чайная ложка;
• зерна граната для украшения.

Способ приготовления гранатового йогурта к завтраку:

В глубокую пиалу выкладываем натуральный йогурт.

Добавляем две столовые ложки гранатового сока.

После добавляем к йогурту одну чайную ложку меда.

Перемешиваем все ингредиенты в пиале до однородности.

Приготовленную массу перекладываем в креманку, посыпаем мюсли.

Сверху выкладываем зерна подсолнечника.

Украшаем завтрак из йогурта зернами граната и сразу подаем к столу.

Вот таким полезным и ярким завтраком можно порадовать своих любимых и близких.

Пищевая ценность одной порции гранатового йогурта к завтраку:

• жиров – 10.6 грамм;
• белков – 4.6 грамма;
• углеводов – 21.7 грамм.

Энергетическая ценность 100 грамм блюда составляет 184 Ккал.