Гранатовый йогурт к завтраку

Йогурт является основой ежедневного рациона питания людей, которые сидят на диетах и хотят сбросить лишний вес. Сегодня в нашем меню гранатовый йогурт, вкусный и полезный завтрак который подарит заряд энергии и бодрости на весь день. Времени на приготовление потребуется не более 10 минут. Диетологи отмечают, что употребление зерен граната улучшает пищеварение. В 100 граммах граната содержится 21 процент суточной нормы витамина С. Помимо этого, продукт обладает высокими антибактериальными свойствами и укрепляет иммунную систему организма.
Интересный факт: в Болгарии натуральный йогурт является важной частью культуры питания, именно по этому в этой стране так много долгожителей, которые прекрасно себя чувствуют, имеют крепкое здоровье до самых преклонных лет.

Гранатовый йогурт к завтраку

Ингредиенты для приготовления гранатового йогурта к завтраку:

  • классический йогурт без добавок – 250 миллилитров;
  • гранатовый сок – 2 столовые ложки;
  • мед – 1 чайная ложка;
  • мюсли – 1 столовая ложка;
  • семечки подсолнечника, слегка поджаренные – 1 чайная ложка;
  • зерна граната для украшения.

Способ приготовления гранатового йогурта к завтраку:

В глубокую пиалу выкладываем натуральный йогурт.

Гранатовый йогурт к завтраку

Добавляем две столовые ложки гранатового сока.

Гранатовый йогурт к завтраку

После добавляем к йогурту одну чайную ложку меда.

Гранатовый йогурт к завтраку

Перемешиваем все ингредиенты в пиале до однородности.

Гранатовый йогурт к завтраку

Приготовленную массу перекладываем в креманку, посыпаем мюсли.

Гранатовый йогурт к завтраку

Сверху выкладываем зерна подсолнечника.

Гранатовый йогурт к завтраку

Украшаем завтрак из йогурта зернами граната и сразу подаем к столу.

Гранатовый йогурт к завтраку

Вот таким полезным и ярким завтраком можно порадовать своих любимых и близких.

Гранатовый йогурт к завтраку

Пищевая ценность одной порции гранатового йогурта к завтраку:

  • жиров – 10.6 грамм;
  • белков – 4.6 грамма;
  • углеводов – 21.7 грамм.

Энергетическая ценность 100 грамм блюда составляет 184 Ккал.



Ваш отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Вы можете прикрепить к комментарию до четырех фотографий форматов jpg, gif, png и размером до 3 мегабайт:

Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности