Салат из помидоров и зелени
Каждая девушка хочет выглядеть привлекательной и красивой, а для этого необходимо поддерживать в форме свою фигуру. Питание является неотъемлемой частью здорового внешнего вида. Мы поделимся с вами простым рецептом низкокалорийного салата из помидоров и зелени, который отличается не только хорошими вкусовыми качествами, но и полезными свойствами.
Из-за того, что овощи используются в сыром виде калорийность салата не высокая, в продуктах сохраняются все витамины и микроэлементы. Этот салат может выступать в качестве самостоятельного блюда на завтрак или ужин. Попробуйте новый вариант салата, который можно включить в меню вашей диеты.
Ингредиенты для приготовления салата из помидоров и зелени с расчетом на 6 порций:
- зеленый лук – 2 пучка;
- помидоры – 1 килограмм;
- сладкий желтый перец – 1 штука;
- свежий базилик – 2 пучка;
- молотый перец – пол чайной ложки;
- морская соль – пол чайной ложки;
- оливковое масло – пол чайной ложки;
- бальзамический уксус – 1 стакан;
Способ приготовления салата из помидоров и зелени:
Томаты промываем в холодной воде, нарезаем ломтиками.
Перья зеленого лука промыть хорошенько и нарезать мелко. Зелень свежего базилика измельчить.
В отдельной емкости небольшого размера смешиваем бальзамический уксус, масло оливковое и морскую соль. Добавляем черный молотый перец и взбиваем до однородности.
Выкладываем нарезанные овощи в салатницу. Поливаем уксусной заправкой и перемешиваем. Оставляем блюдо при комнатной температуре на два часа.
По истечению времени выкладываем салат на блюдо и украшаем его тонкими полосками желтого болгарского перца. Можно украсить веточками укропа. Приятного аппетита!
Пищевая ценность одной порции салата из помидоров и зелени:
- жиры – 1.6 грамм;
- белки – 1.7 грамм;
- углеводы – 11 грамм;
- натрий – 194 миллиграмма;
- клетчатка – 2.5 грамма;
- холестерин – 0 миллиграмм.
Энергетическая ценность салата из помидоров и зелени 54 калории.
После операции сильно набрала в весе. Пытаюсь питаться правильно, но срываюсь. Раньше…
Я не скажу что диета строгая,пошла третья неделя,минус 7,2 кг.Да ищите оригинал…
Одно замечание. Сама стевия слаще сахара не в 200 раз а в…
Да, очищение кишечника периодически проводить полезно, а людям со склонностями к запорам…