Химическая диета

Химическая диетаХимическая диета или диета профессора Усама Хамдий – ни что иное, как широко известная диета на 1 месяц, в народе называемая «яичной». Не стоит пугаться ее первого имени – имеются ввиду химические реакции, ведущие к похудению, а не добавление в рацион всех элементов таблицы Менделеева. По сути, план представляет собой низкокалорийную низкоуглеводную диету с ограничением соли, поэтому вес уходит действительно быстро. Многочисленные источники утверждают, что нужно соблюдать диету строго по описанию, и возвращаться к началу, если нарушили. Противопоказано «химическое» похудение тем, кто имеет заболевания почек, сердца, повышенный холестерин либо иные стандартные отклонения в состоянии здоровья, не позволяющие сидеть на белковой диете.

Меню химической диеты на месяц

Неделя 1

На этой неделе завтрак повторяется: 1/2 грейпфрута или апельсина, 1-2 яйца, вареных вкрутую.

1 день. В 13.00: один сорт фруктов, сколько угодно, досыта. В 19.00: нежирная телятина или мясо птицы (варёное, жареное, гриль).

2 день. В 13.00: куриная грудка без шкурки. В 19.00: салат из моркови, помидора, зелени, сельдерея, свежего огурца и сладкого болгарского перца, 2 яйца вкрутую, 30 г чёрного хлеба или 2 хлебца, один маленький грейпфрут или апельсин средних размеров.

3 день. В 13.00: один помидор, небольшой кусочек чёрного хлеба, сыр (не солёный и не копчёный). В 19.00: нежирная телятина или мясо птицы (варёное, жареное, гриль).

4 день. В 13.00: один сорт фруктов (любой несладкий), досыта. В 19.00: нежирная телятина или мясо птицы (варёное, жареное, гриль), салат из капусты с помидорами, огурцами и растительным маслом.

5 день. В 13.00: 2 яйца вкрутую, зелёный горошек стручковый, можно заменить на кабачки или морковь. В 19.00: рыба морская, 1 цитрусовый фрукт.

6 день. В 13.00: один сорт фруктов, досыта. В 19.00: нежирная телятина или мясо птицы (варёное, жареное, гриль).

7 день. В 13.00: мясо птицы (отварное или гриль), капуста любого вида, грейпфрут или апельсин. В 19.00: овощи свежие кроме свеклы и моркови.

Неделя 2

Завтрак такой же, как и в первую неделю.

1 день. В 13.00: нежирная телятина или мясо птицы (варёное, жареное, гриль), овощи любые в любом количестве. В 19.00: 2 яйца отварные, один цитрусовый фрукт.

2 день. В 13.00: нежирная телятина или мясо птицы (варёное, жареное, гриль), зеленый салат с растительным маслом. В 19.00: 2 яйца отварные, 1 цитрус.

3 день. В 13.00: нежирная телятина или мясо птицы (варёное, жареное, гриль), овощи. В 19.00: 2 яйца отварные, 1 грейпфрут или апельсин, либо 4 мандарина.

4 день. В 13.00: два куриных яйца (варёных), капуста любого вида, сыр пармезан. В 19.00: нежирная телятина или мясо птицы (варёное, жареное, гриль).

5 день. В 13.00: рыба морская. В 19.00: нежирная телятина или мясо птицы (варёное, жареное, гриль).

6 день В 13.00: нежирная телятина или мясо птицы (варёное, жареное, гриль), 1 помидор, 1 грейпфрут или апельсин. В 19.00: салат из фруктов, исключаются финики, бананы, манго.

7 день. В 13.00: нежирная телятина или мясо птицы (варёное, жареное, гриль), капуста любого вида , один томат, 1 грейпфрут или апельсин. В 19.00: нежирная телятина или мясо птицы (варёное, жареное, гриль), отварные овощи.

Неделя 3

1 день. Только фрукты, досыта.

2 день. Только овощи, досыта.

3 день. Фрукты и овощи, неограниченно.

4 день. Овощи плюс сколько угодно морской рыбы.

5 день. Овощи плюс сколько угодно телятины или куриной грудки.

6 и 7 день. Только фрукты, досыта.

Неделя 4

Ешьте продукты из «набора» в том порядке, который вам больше нравится, устраивайте 3-4 приема пищи.

1 день. 4 огурца или 2 кабачка, 4 помидора, 1 большая куриная грудка, 125 г консервированного тунца в собственном соку, 1 цитрусовый фрукт.

2 день. 4 огурца, 4 помидора, 30 г черного хлеба, 200 г мяса, 1 любой фрукт, и 1 цитрусовый фрукт.

3 день. Отварная или тушеная капуста, 2 огурца, 2 помидора, одна столовая ложка творога нулевой жирности, 2 хлебца, 1 цитрус.

4 день. 1 огурец, 3 помидора, 300 г куриной грудки, отварной или гриль, один любой несладкий фрукт.

5 день. 2 яйца отварных,3 помидора, зеленый салат, и цитрусовые.

6 день 2 огурца, 2 помидора, 200 г куриного белого мяса, 120 граммов творога 0%, 2 хлебца, 200 г кефира, один цитрусовый фрукт.

7 день. 2 огурца, 2 помидора, отварные овощи, 25 г творога 0 %, 125 г тунца, консервированного в собственном соку, 30 г хлеба, 1 цитрус.

Завершив похудение, следует некоторое время придерживаться низкокалорийного рациона и полностью исключить сладости, хлеб и алкоголь, чтобы закрепить эффект.

Важно: прежде чем сесть на химическую диету проконсультируйтесь с врачом.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Отзывы
1 105 отзывов к записи Химическая диета
  1. Марик

    Привет, у меня есть пара вопросов:
    •чем заправлять салат?
    •что можно придумать с мясом?(кроме варки)
    •можно ли заменить рыбу морскую плотвой?
    •солить же можно блюда?
    • можно ли, там где написано просто “овощи”, есть вареные?
    Ответьте, пожалуйста, кто-нибудь :cry:

  2. anna

    привет! я заправляла каплей оливкового масла. лучше давать настояться салату, огурчик и помидорка выделяют свой сок. мясо можно на пару, запечь в духовке, пожарить без масла, шашлык.потушить без масла. рыбку лучше морскую, но можно любыми морепродуктами заменить, например, кальмары, креветки. соль в меру! овощи любые в любом виде. удачи!

  3. anna

    я писала два отзыва. где первый!!!???

  4. Людмила

    Здравствуйте!Я, сидела на этой диете в 2016 году, она мне очень пондравилась, я похудела на 12 кг за 2 месяца, но после нового года, я опять попробовала эту диету, но кг 2 только ушло,я думаю,что то неправильно я сделала или нужно определенное время между диетами? Подскажите, пожалуйста.

  5. Ирина

    Всем привет!! Подскажите, пожалуйста, на химической диете у меня пошла уже четвертая неделя. Но на протяжении всех недель, я принимала утром и вечером льняное масло в капсулах. И только сегодня подумала, что это может является нарушением режима. Напишите, кто-нибудь, это так, или все-таки это ничего страшного?? Совсем обидно, если все придется начинать сначала :cry: :cry: :cry:

  6. Марина

    а вес потеряли???

  7. Ирина

    Вес потеряла за три недели 8 кг. Изначально вес был 90кг, сейчас 82 кг. Сегодня второй день четвертой недели. Просто в отзывах читала, что другие худеют за это время на 15кг и более. Вот я и думаю, что я мало потеряла из-за этих капсул.Хотя еще рассматриваю вариант, что мой организм уже не удевить диетами, на каких только уже не сидела. Но все-таки к тому, что во всем виновато масло склоняюсь больше. И уже думаю, что сразу после окончания четвертой недели придется делать повторный круг, с первой недели начиная. Расстроилась так сильно, что вчера даже ужин пропустила, просто потому, что ничего не лезло :???:

  8. Анастасия

    А я перестала сидеть на этой диете. Подпортила желудок.
    Как ни старайся, лишнего после диеты не ешь – все равно тут же вес возвращается. И не верьте, что кто-то скажет – “мой вес после такой диеты ушел безвозвратно”. Это все ерунда. Чтобы поддерживать вес после сброса лишних кг, нужно продолжать “сидеть на диете”. Любая диета – стресс для организма. Нужно просто начать любить себя. Не изнурять себя диетами, ничего хорошего из этого не выйдет. Сколько на диете ни сиди – срыв все равно будет, рано или поздно. Не зря знающие люди советуют питаться понемногу, но часто. Я сейчас питаюсь 5 раз в день каждые 3 часа. Ем все, что захочется, но умеренно. Вес начал уходить примерно чрез 1,5-2 недели. Сначала была даже прибавка небольшая, но потом оп! и кг-то уменьшаются!))) и желудок приходит в норму, и нет постоянного чувства голода.

  9. Юлия

    А чем именно вы питаетесь – напишите хотя бы три дня – что и сколько едите? очень хочу сбросить – без вреда.

  10. Иришка

    Девочки,милые,подскажите пожалуйста чем заменить вареные овощи??? Не ем просто их

  11. Алена

    Считаю очень эффективная диета ;-) Похудела на ней с 80 до 70 за 4 недели !!Салат я заправляла лимонный сок горчица и зубчик чеснока, вкусно получается))) вареные овощи можно заменить печёными в духовке или гриль или костёр. Рыбу можно заменить морепродуктами .Вместо курицы мы иногда жарили на костре перепелок??????. Сыр заменяла творогом( творог+зелень+чеснок)все в блендере взбить и намазывать на хлебец с ???

  12. Наталия

    Привет! Девчонки, скажите пожалуйста, а кофе можно по утрам пить, то без него никак не могу???

  13. Иришка

    А если я ни в каком виде “обработанные овощи” не ем???

  14. Natalj

    Иришка , вообще не едите ??? Я делала фаршированые перцы в духовке , было вкусно .

  15. Natalj

    Я пью кофе по утрам , только чёрный и без сахара .

  16. Иришка

    Natalj , вообще не ем… Что делать? Чем заменить? Через силу себя заставить овощи вареные есть не смогу, т.к. меня вырвет… :sad:

  17. Natalj

    Иришка доброе утро , попробуете винегрет сделать без картошки и заправте лимоным соком

  18. Иришка

    Natalj, доброе утро,дело в том,что я даже в салатах овощи не ем приготовленные(я винегред вообще только из-за картошки да капусты с огурцами ела,мне нужны варианты чем заменить их,а не варианты их приготовления(((

  19. Иришка

    Девочки,ещё вот какой вопрос,а на 2 неделе,не сильно ли много яиц и грейпфрутов?

  20. Александра

    На самом деле кто-то правильно тут написал ,что диета-стресс для организма,да и многие это знают.Мне эта диета в своё время помогла как старт для начала похудения,на первой неделе вес уходит моментально,придерживалась строго по списку продуктов и по меню,заменяла рыбу на кальмар,креветки,мидии,кофе по утрам чёрный без сахара,заправка для овощей только оливковое масло,курицу люблю,по-этому ела её в любом виде,пила очень много воды.Но больше недели мой организм эту диету не выдерживает,начинают болеть почки и слабость.Ровно за 7 дней сбросила 6 кг,ушла пухлость лица,небольшой подбородок,живот и бока,прямо на глазах.И замечу:я занимаюсь фитнесом,3-4 раза в неделю,дома 3-4 раза в неделю зарядка,скакалка,живу на 10 этаже,хожу исключительно пешком.Дома есть степпер и велотренажёр,т.е.если я не могу сходить в зал,то 20-25 минут в день я все равно делаю физические упражнения.Никакая диета не даст вам то,что дают самые минимальные физические нагрузки.Диета не уменьшит ваш аппетит,не изменит ваши вкусы в еде.Степпер в Спорте стоит 3000р,разоритесь-купите,смотрите телевизор-занимайтесь,велотренажёр можно купить на Авито,у меня он стоит на балконе,крутишь педальки-смотришь на Финский залив,дышишь свежим воздухом,можно хорошую любимую музыку включить фоном.В интернете очень много рецептов полезных блюд,вкусных,недорогих,разнообразных.К лету можно сделать LPG массаж,заметно убирает целлюлит,или прессотерапия.Кто-то скажет дорого,а вы посчииайте сколько денег у вас уходит на НЕпроезную еду,спиртное и табак?Я каждый месяц в течении года откладываю по 1000т.р.поверьте,я это делаю.Я люблю себя,я люблю своё отражение,я могу выпить вкусное вино с вкусным ужином в выходные и не переживать,что я поправлюсь,я живу в своё удовольствие,чего и всем желаю ❤️

  21. Аня

    Диета тут не полная. Во-первых в оригинальной диете под салатом имеется в виду листовой салат. В качестве перекуса при голоде предлагаются помидоры, огурцы или морковь, но за раз только что-то одно. Телятина запрещена. Соль в любых количествах. И так как диета была написана первоначально для жирных американских диабетиков та-да можно выпивать в день банку низкокалорийной газировки. Поэтому же сахар требуется заменить на заменитель. Везде, где сыр, написано White Cheese(skimmed)(CottageChees), что на наш манер является обезжиренным творогом. Про хлебцы нигде не слово, только Brown Toast, что можно понимать как темный хлеб аля бородинский или уральский.
    А вообще обожаю эту диету, каждый год сажусь перед сезоном купальника. Результаты всегда радуют. Но беру меню с официального сайта доктора на английском языке, чего и вам советую, там более четко все расписано, а понимать английский не составит труда (там все элементарно) любому образованному человеку.

  22. Юлия

    Дайте ссылку на полную диету.

  23. Аня

    Введите в гугл “osama hamdy diet plan” 3 ссылка на pdf и есть полная диета.

  24. Баян

    Ответье пожалуйста Можно ли на творожной диете 3нед.-2день дыню есть?Дыню-как овощь,если нет то сильно нарушила?

  25. Наталья

    Здравствуйте, подскажите, пожалуйста можно ли пить чай с лимоном и можно ли заменять апельсины на киви. Заранее спасибо

Ваш отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Вы можете прикрепить к комментарию до четырех фотографий форматов jpg, gif, png и размером до 3 мегабайт:

Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности