Хлеб, мучные продукты

«Хлеб — всему голова», — говорили на Руси. Да и современный русский стол невозможно представить без свежего хлеба и ароматной выпечки. Мучные изделия являются самыми популярными продуктами в России. Макароны, мука и хлеб практически всегда есть в каждом доме. А каким уютным становится дом, в котором пахнет свежей домашней выпечкой. И уж любая хозяйка напоит своего гостя чаем, обязательно предложив к нему вкусную сдобу. А что принято приносить в качестве угощения, когда идешь в гости — правильно, торт.

Конечно, особо увлекающихся мучными изделиями неминуемо ждет пополневшая талия, поскольку все эти продукты очень калорийны. Однако злоупотреблять не стоит лишь сладкой выпечкой, пирожными и тортами с жирным кремом. Макаронные изделия и, например, ржаной хлеб грубого помола вполне возможно включить в рацион даже тем, кто сидит на диете. В любом случае, если вы сомневаетесь в калорийности того или иного продукта, следует свериться с таблицей, приведенной ниже. Так вы всегда будете уверены, что не съели лишних килокалорий, или будете точно знать, от скольких калорий вам придется избавляться в спортзале.