Рыба, морепродукты

Каждая женщина, которая хоть раз сидела на низкокалорийной диете, знает, что основная проблема такого питания — это постоянное чувство голода. Мясная пища отлично насыщает, но в ней много калорий и диеты исключают ее.

Сначала недостаток белка практически не ощущается. А желание съесть чего-нибудь вкусненького воспринимается как прихоть избалованного организма. Однако через некоторое время начинает портиться маникюр, ногти слоятся и ломаются, а волосы теряют блеск и секутся. И все это на фоне употребления овощей и фруктов, так богатых витаминами! А если продолжать упорствовать, то можно заработать еще и слабость, вялость, повышенную утомляемость. Выход из положения оказывается только один — все-таки есть белковую пищу, потому что никакая каша, овощи или фрукты не могут заменить ее в рационе.

Как известно, самым низкокалорийным и богатым белком продуктом является рыба и морепродукты. Плюс этих продуктов еще и в том, что они входят в рацион практически любой диеты и при этом широко представлены на прилавках магазинов. Так что рыба и морепродукты дают еще и прекрасную возможность разнообразить меню самой жесткой диеты. Но при этом не следует забывать, что и среди богатого выбора рыбы и даров моря есть очень калорийные экземпляры. Именно поэтому так важно для определения калорийности продуктов пользоваться точными данными, представленными в этой таблице.