Молоко, молочные продукты

«Пейте дети молоко — будете здоровы!» — поется в известной детской песне. Молоко — это самый первый продукт, который получает младенец, без него невозможно полноценное развитие ребенка. Однако молочные продукты полезны и взрослым. С возрастом потребность в молоке как таковом, уменьшается, зато употребление кисломолочных продуктов и сыров всегда остается актуальным.

Если Вы заботитесь о своем здоровье и опасаетесь жирности сыра или творога, то можно просто выбрать менее жирный продукт или вовсе обезжиренный. Но ни в коем случае нельзя отказываться от молочных продуктов полностью. Ведь, например, средний ломтик сыра восполняет суточную потребность организма в кальции.

Многие диеты предполагают употребление молока и молочных продуктов. Как же выбрать из всего многообразия представленных в магазинах продуктов именно те, которые отвечают требованиям того или иного метода похудения? В каком сыре или твороге меньше всего жиров и калорий? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в этой таблице.