Диета на морской капусте

Морская капуста — настоящий секретный элемент питания. Она богата йодом, который стимулирует работу щитовидной железы человека и помогает худеть естественным путем. Диета на морской капусте справляется с одной из основных проблем питания современного человека – недостатком нерастворимых пищевых волокон. Всего 150 г морской капусты содержат их суточную норму. Это означает, что продукт способен подавлять аппетит. В народной медицине морскую капусту используют как средство для повышения иммунитета, лечения воспаления. А значит, главный компонент диеты обладает исключительной пользой для здоровья.

Правила диеты на морской капусте

Все мы помним консервы из морской капусты. И очень многие люди не любят их из-за специфического вкуса. Однако на диете не обязательно кушать баночный продукт, вы можете купить сушеную морскую капусту в магазине, торгующем продуктами японской кухни, или в обычной аптеке. Собственно, рецепт диеты на морской капусте очень прост. В день следует съедать 250-300 г морской капусты и 200-300 граммов морепродуктов. Если вы будете кушать богатые цинком и железом мидии время от времени, диета будет переноситься легче. Всю еду нужно разделить на 4-5 приемов и съедать в течение дня.

Диета на морской капусте позволяет вам пить воду в неограниченном количестве. Можно добавить к ней лимонный сок. Так как это очистительная диета от растворимого кофе стоит отказаться в пользу натурального эспрессо или зеленого чая. «Сидеть» на диете следует 1 неделю. За это время вы сможете избавиться от 5-6 килограммов лишнего веса.

Существует и второй, более строгий способ сидения на морской капусте. В день 250 г капусты и 150 г любого белого мяса. Подойдет кролик, курица, индейка. Придерживаться этого рациона тоже можно около недели.

Сушеная морская капуста лучше для этой диеты, чем баночная, ведь в ней нет соли и консервантов, а значит, вы будете не только худеть, но и избавляться от отеков и лишней жидкости в организме. Для начала залейте сушеную ламинарию водой в пропорции 1 к 8, затем оставьте на 10-12 часов в прохладном месте. После этого капусту следует промыть холодной водой, вновь залить водой с лимонным соком (1 лимон на 1 литр воды) и варить в течение 10-15 минут. Более длительная варка лишена смысла, ведь так вы можете понизить питательную ценность ламинарии. Сок лимона в этом рецепте помогает избавиться от специфического запаха продукта.

Противопоказания диеты на морской капусте

Диета на морской капусте не рекомендуется людям с некоторыми заболеваниями щитовидной железы, поэтому прежде чем садиться на нее, проконсультируйтесь с эндокринологом. Вопреки расхожему мнению, это несбалансированная жесткая ограничительная диета, а не полезный рацион.

Основные проблемы диеты на морской капусте – отсутствие белка в необходимых для организма количествах, полное отсутствие жиров и сложных углеводов. 150 г белого мяса дают в лучшем случае 30 г чистого протеина. Этого достаточно, только если вы весите 60 кг и меньше. Диета на морской капусте довольно голодная и требовательная к рациону. Обычные салаты из морской капусты вам не подойдут, придется кушать продукт в «сыром виде», да еще и с отварным мясом или морепродуктами, так что на время диеты путь в кафе и рестораны вам заказан.

Если это вас не останавливает, сидя на диете, соблюдайте питьевой режим, старайтесь больше спать и не перетруждаться в спортзале, тогда похудение будет менее стрессовым, и, выйдя из диеты, вы не наберете вес быстро.

Важно: прежде чем сесть на диету на морской капусте проконсультируйтесь с врачом.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова