Ванна с содой для похудения

Пожалуй, каждая физически активная женщина сталкивалась с такой проблемой – вроде бы, тренируешься по плану, спортивные результаты растут, но в определенные дни месяца все равно выглядишь как-будто половину жизни проводишь с булкой наперевес на диване. Задержка жидкости способна надежно скрыть результаты работы над собой. Но она совершенно естественна, и вызывается, в основном, гормональными перепадами. А что делать, если хочется блеснуть в красивом наряде уже сегодня? Тут-то и поможет ванна с содой для похудения. Новичкам ванны позволят улучшить кровообращение и восстановление. А вот тем, кто мечтает «похудеть в ванне без хлопот» придется повзрослеть. Правда, и последняя категория граждан получает определенную выгоду от водных процедур.

Чем полезна ванна с содой для похудения

Задержка жидкости в тканях, при всей естественности, серьезно портит внешность. Причем, избавиться от проблемы, просто употребляя больше воды и сократив соль, не всегда возможно. С возрастом, под влиянием сидячего образа жизни, наше кровообращение нарушается. Часто мы просто не можем компенсировать это тренировками, и дренаж нарушается тоже. Отеки возникают после интенсивных, развивающих силовых тренировок, и после «переедания», так что в определенном смысле мы все равны.

Принимая ванну с содой, мы повышаем температуру тела. Естественной реакцией организма на это является потоотделение. С потом выходит некоторое количество жидкости, что существенно улучшает внешний вид. Кроме того, теплая вода естественным образом стимулирует кровообращение, что позволяет:

• улучшить восстановительные процессы в мышцах после нагрузки. Ванна может конкурировать с сауной в плане эффективности, как восстановительная процедура;
• способствовать лучшему «восприятию» кожей любой косметики. Известно, что любой крем, маска, состав для обертывания и все остальное, что мы так любим наносить на кожу проникает в эпидермис лишь на 2 мм, соответственно, для получения «бонусов», написанных на упаковке косметического средства, мы должны ускорить движение крови, и обеспечить питательные вещества из косметики хорошим «транспортным средством». Сделать это можно несколькими способами – физическая нагрузка, контрастный душ, либо ванна для похудения. Сочетайте методики, и вы получите лучший результат;
• способствовать потоотделению, и более быстрому выведению лишней жидкости из организма.

Важно: прежде чем делать курс ванн для похудения, выведения жидкости и еще чего-либо, убедитесь, что отеки не вызваны проблемами с сердцем и почками. Если отеки возникают после интервальной тренировки, кардио, ВИИТа или занятия с гирями на силовую выносливость, следует не откладывая идти к врачу. Чаще всего, такая реакция организма свидетельствует о том, что сердце просто перегружается в ходе тренировок. После силовых на развитие отеки в течение 36 часов после занятия являются нормой. Причем у новичков процесс проявляется более мощно, нежели чем у опытных спортсменов.

Ванны несовместимы с рационом питания, который сам по себе способствует удержанию жидкости в тканях. Прежде чем «худеть в воде» постарайтесь урезать соль до 5-6 г в сутки, прекратите есть соленые закуски и сыры, и поживите на этом рационе дней 5-6. Это облегчит потоотделение, усилит эффект от ванн, и позволит худеть быстрее. Кроме того, не стоит злоупотреблять простыми углеводами любого плана – хоть «из меда», хоть из обычного белого сахара. Они также способствуют задержке жидкости, и их употребление контрпродуктивно по отношению к тренплану.

Ванна с содой для похудения не сжигает жир, и не проникает в кожу, блокируя усвоение жиров. Однако даже простое «распаривание» и улучшение кровообращения творят чудеса. Кроме того, состав с содой неплохо увлажняет кожу.

Как делать ванну с содой для похудения

Для того, чтобы приготовить ванну с содой для похудения, вам потребуется обычная пищевая сода. Не берите для этих целей продукт, применяемый для чистки раковин и промывания чайников, вы навредите себе.

Самый простой базовый рецепт – 200 г соды растворить в 1 л теплой воды, вылить в ванну температурой около 38 градусов, наслаждаться процедурой 20 минут. После ванны следует ополоснуть тело прохладной водой, и нанести любой увлажняющий или укрепляющий кожу крем. Лучше всего будет, если вы воспользуетесь неагрессивной косметикой, без добавления перца, в частности.

Иногда такое же количество соды растворяют в ромашковом чае. Чтобы приготовить чай, возьмите 1 стакан цветков ромашки аптечной и нагрейте 1 л воды до 90 градусов. Заварите цветы в термосе, через 2 часа процедите состав, добавьте соду, размешайте, и вылейте в ванну, температура которой не будет превышать 38-40 градусов. Постарайтесь не нагревать воду слишком сильно, это может перегрузить вашу сердечно-сосудистую систему и плохо сказаться на состоянии кожи.

Сода и соль отлично сочетаются в ваннах для похудения. Приготовить ванну для лимфодренажа можно, растворив в теплой воде 1 кг морской соли и 1 пачку соды. Иногда советуют смешивать соду и соль в пропорции 1 к 1, и на стандартную ванну брать по 500 г каждого вещества.

В ванну с содой, приготовленную по первому рецепту можно добавить эфирные масла, в частности, масло грейпфрута или горького апельсина. Растворите пару капель масла в теплом жирном молоке или сливках, вылейте в воду.

Имбирную ванну с содой тоже можно приготовить в домашних условиях. Самый простой рецепт – 100 г тертого корня имбиря в течение 30 минут варить на водяной бане в 1 л воды, затем воду процедить, и растворить в ней 300 г соды. Добавить смесь в воду для ванн, как и другие процедуры, ванна с содой и имбирем не должна длиться больше 20 минут.

Ванны применяют курсом из 10-15 процедур, проводя их через день. Ежедневное применение не рекомендуется, чтобы не вызвать перегрузку сердечно-сосудистой системы. Чередуйте ванны с домашними обертываниями для похудения, они тоже имеют дренажный эффект, но не обладают системным воздействием на организм, и не повышают температуру тела.

Противопоказаны ванны гипертоникам, пациентам нефролога, кардиолога, а также тем, кто столкнулся с обострением хронических гинекологических заболеваний, либо с воспалительными процессами. Отложите ванны, если вы простужены или болеете ОРВИ, чтобы не создавать лишней нагрузки на сердце. Беременным и кормящим мамам следует посоветоваться с гинекологом, прежде чем принимать курс ванн. Мнения специалистов противоречивы – некоторые считают, что теплые ванны во время беременности полезны, некоторые – что противопоказаны.

Отзывы о ваннах с содой для похудения

Разочаровываются только те, кто надеется худеть с каждой процедурой. Действительно, после 1 ванны вес может уменьшиться чуть ли не на 1-2 кг. Так работает лимфодренаж и ускоренное потоотделение. Со сжиганием жира процесс ничего общего не имеет. Чтобы обеспечить уменьшение жировой прослойки, если это необходимо, придется-таки сесть на диету и начать тренироваться. Причем не обязательно выбирать самую строгую или голодную диету. Наоборот, «страдальцы» с существенным ограничением калорий часто испытывают прилив настоящего голода после ванны, и не могут удержаться от переедания.

У тех же, кто использует комплексные методы, ванны вызывают, в основном, положительные эмоции.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

Свежие новости:

Ваш отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Имя *

E-mail *

Подписаться на комментарии

Вы можете прикрепить к комментарию до четырех фотографий форматов jpg, gif, png и размером до 3 мегабайт:

Получать новые отзывы на E-Mail: