Родиной этого прекрасного соуса является Китай. Ос...
Одним из главных полезных свойств первых блюд явля...
Супы и бульоны, незаменимые блюда для составления ...
Лейцин, изолейцин и валин носят общее название ами...
Интересуясь, как снизить холестерин, мы хотим знат...
Пожалуй, кисломолочные продукты есть в рационе все...
Обычно продукты, понижающие давление входят в сост...
Диета Лесенка
На главнуюШироко распространенная в социальных сетях диета Лесенка мало чем отличается от своих «собратьев по популярности». Это строгая низкокалорийная последовательность разгрузочных дней. Каждый этап диеты длится одни сутки, вы будете выбирать один-два продукта, которые, по мнению неизвестного автора и многочисленных поклонников […]
Вернуться к полной версии записи «Диета Лесенка»…
Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:
Ещё много интересного:
22 отзывов к записи Диета Лесенка
отзыв:просидела на этой диете положенное время,к сожлению удалось распрощаться всего с 2,5 кг,хотя в отзывах об этой диете находила возможность проститься с 8-9 кг.так что,получается полный бред.и обман.не могу сказать,что было очень сложно,я даже уменьшала порции,но слопать черный уголь в таком обьеме было очень противно-разболнлась голова и т.п.после диеты,не смотря на то,что я не накидывалась на еду,за неделю вернулись 1,5 кг.делайте выводы!
По моему очень хорошая ступенчатая диета, надо попробовать ее в действии! Мне понравилась сбалансированность всех ступеней и возможность питаться рационально, а не просто бессмысленно голодовать. Раньше как-то сидела на подобном рационе, помню хорошо скинула, вот только держала ее примерно 2 месяца, а потом перестала следить за питанием и поновой набрала вес.
А я больше пяти дней на диете никогда и не высиживала. Та что для меня это самый оптимальный вариант. Тем более, что мне всего-то нужно сбросить 2,5 кг, наетые этой зимой! Единственное, что меня пугает -так это количество яблок. Дело в том, что я после них ещё больше хочу есть! Второй день для меня более, чем приемлимый! Творог я просто обожаю! Остальные дни-вообще без проблем! так что попробую!
Я сидела на этой диете в прошлом году, только мне ее рекомендовали под названием «5 ступенек», а смысл точно такой же: поэтапно идет очищение, восстановление и только потом начинается похудение. результат у меня был неплохой примерно 1,5-2 кг за курс, повторяла несколько раз. Жалко что потом зимой опять набрала свои килограммы итеперь надо снова худеть…
Всем привет! Эта диета для меня просто находка! Можно есть почти все продукты! Всё распределено по дням. Не вредно для организма и отлично для фигуры!!!!
Всем привет! При росте 156 вес был до диеты 46 вроде-бы и нормально. но меня не устраивал.После диеты 44 отсидела без всяких отступлений так что в принципе нормальная диета лично для меня без приступов голода.
Что-то раньше не слышала про такую диету! Вот как-раз и опробую ее весной, может хоть к лету пару кило сброшу, а то в прошлогодные джинсы не влезаю…Тем более всего пять дней требуется
Диета отличная! Сидела на ней зимой,потеряла 8 кг,как и обещали. Переносится легко,особенно,когда на весах виден результат.
Почитала отзывы об этой диете и решила, что она лучшая. Тут же села на нее. Первый день жутко голодный, уголь и вода не насыщают) Ходила злая, надеясь, что завтра оторвусь на 600 граммах творога. И тут облом-творога влезло всего пару ложек.Второй день невыносимая боль в животе от голода, урчание, злость и никаких результатов на весах. От подружек слышала, что на третий день к голоду привыкаешь-брехня. Грызла изюм в надежде, что хотя бы он заставит сходить меня в туалет по-большому первый раз за три дня. Надежды не оправдались. На 4ый день домочадцы начали насильно заталкивать в меня еду, т.к смотреть на мое безжизненное тело с нездоровыми синяками под глазами было уже невозможно. Итого: за 3 дня голодовки на весах все как было до. Видимо не всем она подходит.
Вечно худеющая, Видимо вы оказались не готовы к диете!!!! Я хочу сказать вы как и многие начинаете задумываться о том, что надо что то делать с весом и выбираете самое простое решение сесть на диету и причем с завтрашнего дня, а сегодня наедаетесь на последок (если и не наедаетесь, то обычный рацион не дает вам спокойно перейти к диете). Я хочу сказать, что на диету не надо набрасываться (на любую) к ней надо приходить постепенно. Начните с уменьшения порций вашего обычного питания и постепенно переходите на правильное т.е. исключая жареное, копченое, соленое, острое и т.д. и вот после этого на диете сидеть совершенно не сложно и не голодно. Иногда даже забываю что необходимо вообще то и покушать запланированные продукты. Сижу уже второй раз, вернее за первые 5 дней — 2 кг (была одна погрешность в белковом дне) и я считаю это хороший результат, потому как волшебной полочки не бывает!!!! После 1 дня перерыва с привесом в 800гр. начала лесенку заново, за первый же день отвес без утреннего туалета — 1,300. Планирую еще и на третий круг пойти после однодневного перерыва.
У меня сегодня третий день, за 1 день отвес 1700 гр, за 2-ой — 950 гр. 2 два дня было легко, утром третьего мне было очень голодно, участилось сердцебиение, после изюмчика и компота стало лучше. Завтра на курице, думаю, вообще будет легко. Продолжают дальше.
Мне было очень тяжело,тошнило, болела и кружилась голова. А, сбросила всего 1300гр.
Мой рост 164 см вес до начала первой лесенки 70,300 гр. Питаюсь маленькими порциями 5 раз в день и в основном диетические продукты. Сидеть было не сложно, голод не испытывала, смущало что нет стула, но и дискомфорта в кишечнике тоже не было!!! По прошествии первой лесенки -2 кг. Результат считаю хорошим т.к. есть проблемы с желудочно кишечным трактом. Сделала перерыв 1 день и села заново. За первый день отвес составил -1,300 гр. Чувства голода нет. Сегодня творог (точно знаю что 600 гр. не осилю, только 400)
Мой рост 165, вес изначально 73 кг. Моя первая ступенька -6 кг (за первые 5 дней), настали выходные — поэтому я могла готовить для своей семьи и есть сама маленькими порциями (вернула 1,5 кг), с понедельника начала вторую ступень (было уже очень легко, т.к. знала чего ждать), на второй неделе скинула -4 кг. В выходные опять всё ела, вернулись 800 гр. Сейчас идёт 3 неделя, жду хороших результатов… Диета супер! Как раз для меня, главное в выходные всё готовлю и ем, что и моя семья. Не нужно месяцами себя ограничивать, т.к. результат виден сразу.
Мой рост 165,вес 70 кг.Первый день отвес 1,5 кг.Голода не было.Второй день отвес 1,1 кг.Творога смогла осилить только 250 г,кефира 1л.Все очень легко прошло.Сегодня изюм и компот.Для меня оч сладко. От туалета далеко не ухожу.Чувства голода нет.
вес был 71,5 кг. первый день 1000 гр. второй день 500 гр.
третьи день 500гр. четвертый и пятый день по 250гр. итого 2500гр. за пять дней.69кг. начну заново лесенку. срочно надо 3кг. скинуть
Добрый день! После родов привожу себя в порядок, т.к. В обычной жизни я занимаюсь фитнесом, танцами, слежу за питанием, привела питание в порядок похудела за месяц на 5кг, затем пошла на фитнес еще 4кг, но живот еще есть, да и ударила ногу и временно без тренеровок, а тут еще толи желудок, толи поджелудочная, вот и решила сесть на дету и случайно в одноклассниках наткнулась на ‘лесенку’ мне понравился рацион, все вполне сбалансированно, тем более я и раньше практиковала разгрузочные дни и даже 72 часа голодовки, первый день прошел легко, хотя разгузка неа яблоках для меня тяжела(очень сладко)-стула нет, уголь считаю стоит пить на 10кг вашего веса 1таблетку, я выпила их 6шт. Второй день смешала 250гр 9%, 250гр обезжиренного творога и 500мл обезжиренного кефира, разделила на 5порций, а когда гуляла с сыном, взяла с собой остатки кефира и выпила за 2 приема, ем и пью я каждые 2 часа, а вода за пол часа и после еды и каждые пол часа стакан! После последнего приема еды меня прослабило и все вышло, живот ушел. 3й день я еле встала, пошла пить стакан воды утренний, я их пью 3 сразу и смогла выпить только 2, меня трясло и была слабость, я даже подумала, что у меня температура, т.к. Еще и в жар кинуло. Я полежала пол часа и съела ч.л. Меда и 2кружки компота, полегчало, через пол часа изюм, сладко, но компот не сладкий, вполне не плохое сочетание! К сожалению я не могу контролировавть свой вес, но ощущения отличные!
Я на этой диете похудела на 23 кг. Очень довольна. Весила 86 кг, а сейчас вешу 63. Вот сижу опять на лесенке, день 3 , цель 59
Дорогие,поймите,у каждого организма свои особенности,кто-то по этой диете сбросит 8-9 кг,а кто-то 1-3 кг.Тем более ниже написано нужно обращаться к врачу.Лично я делаю различные упражнения + утренняя пробежка + диета.Лежа на диване/сидя дома похудеть реально,но килограммы очень быстро вернуться.Если тренироваться не ждите быстрого похудения,изменения я начала замечать спустя неделю,это также зависит от вашего веса и упорности тренировок,но переусердствовать тоже не нужно,начните с 20 раз (пресс,приседания и т.д.),потому что если вы сразу же начнете с 40-50 раз,то из-за накопившейся молочной кислоты в мышцах,вам будет больно двигаться,все тело будет ныть.Главное в этом деле быть целеустремленным!
Девочки,кто сидел на лесенке ,с ляшек дир уходит?
Татьяна, жир уходит в теле равномерно со всех частей, только где то его больше, где то меньше и там где больше уходить будет дольше всего.
Понятно,жаль конечно,надо попробовать посидеть)