Последствия неправильного похудения

Последствия неправильного похуденияПоследствия неправильного похудения могут быть самыми разными. Медики предупреждают нас о системных нарушениях здоровья, тренеры – о замедлении метаболизма, а косметологи зарабатывают деньги на подтяжке кожи после снижения веса. В психиатрии описано несколько нарушений психики, связанных с желанием похудеть и неверным подходом к этому процессу. «Неправильным» считают быстрое резкое снижение веса при помощи нездоровой монодиеты, голодания, физических перегрузок или «самостоятельно назначенных» лекарственных средств. Основной критерий «неправильности» – объективный вред здоровью и отсутствие полезных привычек «на выходе». Чего же стоит опасаться?

Последствия неправильного похудения с монодиетами

Большинство диетологов придерживаются правила: только одна монодиета в течение 8 месяцев вне зависимости от того, каков вес тела и ИМТ «на входе» в диету. Доказано, что иммунная система человека серьезно страдает даже от недельной диеты на одном продукте. Процесс восстановления может занять от полугода и дольше. В это время простудные заболевания буквально «атакуют» организм, и риск получить осложнение очень высок.

Монодиеты также способствуют замедлению метаболизма, что выражается в простом эффекте – по их окончанию человек начинает набирать вес, придерживаясь своего стандартного рациона, и не худеет, соблюдая рекомендации по здоровому питанию. «Достичь» этого, правда, довольно сложно – нужно «отсидеть» как минимум 1 месяц в общей сложности. Но даже после недельных диет скорость обмена веществ восстанавливается не менее 30 дней, в которые следует соблюдать «выход» – низкокалорийную диету с пониженным содержанием соли и сахара.

Последствия неправильного похудения с голоданием

Последствия неправильного похудения с голоданиемГолодовки, а также регулярный пропуск приемов пищи «ударяют» по ЖКТ. Возможно приобрести гастрит, колит и другие заболевания, систематически отказываясь от пищи. Более опасна только замена еды горячим крепким кофе или чаем. Напитки усиливают секрецию желудочного сока, что приводит к изжоге и гастриту в несколько раз быстрее.

Голодание ухудшает внешний вид и состояние кожи, волос, ногтей, зубов, особенно если сочетается с обычным «городским» образом жизни. Тонус кожи тела приходится потом восстанавливать специальными процедурами довольно долго. Правильно худеть с голоданием можно только в условиях медицинского стационара, и сниженной физической активности.

Неправильное голодание без входа и выхода провоцирует запоры и непроходимость кишечника, особенно, если человек после длительного периода отказа от еды набрасывается на тяжелую пищу.

Как голодание, так и монодиеты провоцируют физическую деградацию – невозможность выполнить даже простейшие физические упражнения без существенного стресса. Очень часто после диеты прекращаются занятия физкультурой просто из-за нехватки сил, что ведет к ослаблению сердечно-сосудистой, костной и мышечной системы человека.

Последствия неправильного похудения для психики

«Неправильным» считается и слишком скоростное, и никак не заканчивающееся похудение. В первом случае, психика человека не успевает адаптироваться к новому образу тела, в итоге, человек не получает никаких выгод из нового образа жизни и очень быстро возвращается к прежним привычкам, постепенно набирая вес.

Последствия неправильного похудения для психикиВторой момент гораздо более опасен. Иногда худеющий просто не может вовремя остановиться. Нереалистичные образы красоты, пропагандируемые СМИ, очень способствуют появлению синдрома «вечнохудеющей» и сопутствующих нарушений пищевого поведения – анорексии, булимии, компульсивного переедания. Обычно человек с такими отклонениями не может самостоятельно остановиться, и продолжает «худеть», игнорируя другие жизненные цели и занятия. В итоге, возможна потеря привычного круга общения, работы и полная социальная дезориентация.

Если вы подозреваете у себя любое последствие активного и не слишком здорового снижения веса, следует, не затягивая, обратиться к специалисту. Самолечение в этом вопросе может быть опасным.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Отзывы
7 отзывов к записи Последствия неправильного похудения
  1. Майя

    Нет уж, я на монадиетах никогда не буду сидеть. Еще не хваталго чтобы моя имунная система страдала! :evil:

  2. Инга

    Интересно: как только человек родился, так и до скончания его века ЖКТ должен без устали работать? Раз так вредно ем у голодание и всякие монодиеты?Почему же его не тянет немного отдохнуть? :?:
    А СМИ может хватит уже пропагандировать свои стандарты красоты? Каждая женщина по-своему хороша. У кого-то есть то чего нет у других. Зачем взялись всех под одну гребенку грести?!! :|

  3. Катя

    На мой взгляд, у тех, кто не может остановиться “худеть” не всё в порядке с головой и психикой. Им прежде нужно поработать с психологом, а потом уже приступать к похудению. Смотрела как – то передачу про таких “худеющих” Андрея Малахова “Пусть говорят”. Страх божий, да и только, честное слово. Жалко не только их, но и родителей, которым приходится страдать за своих детей.

  4. Алёнка

    Как раз моя тема. Бездумно и быстро скинула 12 кг, зато теперь с пищеварением проблема. Всё на тормозах спустила, теперь так и живу – еле-еле душа в теле. Девочки, лучше мало и медленно, зато здоровье на месте. :!:

  5. Татьяна

    Косметологи не дураки, пусть зарабатывают. Я бы тоже зарабатывала, если б была косметологом. Они мож и пропагандируют болезненную худобу, чтобы им выгодно было, а все ведутся. Косметологи и все остальные, кому сие выгодно. :evil:

  6. Ольга

    Нужно всем девочкам, показывать эту статью. Особенно тем, кто хочет все и сразу, при этом приложив минимум усилий. Пора бы уже понять, что чудес не бывает и все достигается только трудом

  7. Света

    Я вообще не понимаю как можно свой организм так мучить. Ради какой-то красоты, которую под одеждой и не видно? Зато есть риск сорвать желудок, угробить иммунитет, плюс получить обвисшую кожу и невроз. Я думаю, надо учиться ценить здоровье, и вообще все что нам дала природа. Все люди красивые по-своему.

Ваш отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Вы можете прикрепить к комментарию до четырех фотографий форматов jpg, gif, png и размером до 3 мегабайт:

Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности