Магнезия для похудения

Магнезия для похудения стала применяться сравнительно недавно. Данная методика не относится к медицинским, и, скорее, основана на чьем-то личном успешном опыте избавления от лишних килограммов. Магнезия сама по себе не способна ни ускорять обмен веществ, ни сжигать жиры, поэтому надеяться на то, что это средство быстро поможет ликвидировать последствия систематического переедания и неправильного питания не стоит. В медицине магния сульфат применяют как сильное слабительное средство для очищения кишечника после отравлений, либо перед полостными операциями. Иногда применяют ее в виде уколов или систем для выведения лишней жидкости из организма, так называемых паталогических отеков.

Рецепт с магнезией для похудения

«Народные рецепты» обычно начинаются с диеты. За неделю до начала приема сульфата магния следует ограничить питание. Прежде всего, исключается любая жареная пища, колбасы, сосиски, сыры и бутербродные пасты. Эти продукты содержат очень много жира, и прием сильного слабительного в сочетании с таким питанием может нанести вред печени. Кроме того, жир лишь усилит эффект, и «очищение» вполне может выбить вас из нормальной жизненной колеи на два-три дня. Второй «запретный список» – солености, маринады, корейская и китайская кухня. Прием магнезии существенно нарушает водно-солевой баланс, а вышеперечисленная еда задерживает воду. В итоге, вы получите двойную нагрузку на организм. Стоит питаться умеренными порциями нежирного мяса, каш на воде, овощей и фруктов. Строго запрещено переедание – чем больше скушаете, тем тяжелее будет процесс очищения. За сутки до приема магнезии нужно перейти на полужидкое питание – кефир, йогурты, яйца всмятку и протертые супы будут в самый раз.

Прием магнезии надо «назначить» на выходные. Лучше всего, если вы начнете утром в субботу. Выпейте 20 г порошка, растворенного в одном стакане воды. Иногда рекомендуют растворять в 100 мл воды, а потом запивать стаканом любой жидкости. Эффект наступает через 3-4 часа, если подготовка была проведена по правилам и за день до начала диеты вы перешли на полужидкое питание, слабительное подействует даже раньше. Так что планировать какие-либо дела на эти сутки точно не стоит. В день очищения рекомендуют полностью воздержаться от еды. Повторить процедуру на следующий день можно только с условием, если вы нормально себя чувствуете, не испытываете слабости и головокружения.

Выход из диеты с магнезией

Помните, что этот рецепт, в общем-то, вреден для ЖКТ и здоровья в целом. Неделю после очищения следует воздерживаться от серьезных тренировок на выносливость и интервальных аэробных занятий, так как нарушенный водно-солевой баланс может привести к истощению организма. Иногда рекомендуют пить регидрон на следующий день после очищения магнезией, однако это может привести к задержке жидкости в последующем.

В течение недели после сульфата магния вам нужно будет придерживаться диеты из мягких приготовленных продуктов с пониженным содержанием жира. Идеально подходят кефир, простокваша и другие пребиотики. А вот от сладких йогуртов стоит отказаться, чтобы не набрать вес вновь. Нелишним будет и прием бифидумбактерина для восстановления кишечной флоры. Из овощей и мяса лучше готовить супы-пюре, а каши, отруби, фрукты и хлеб вводить в рацион только через 7-10 дней.

По большому счету, если вы будете придерживаться меню подготовки и выхода и перестанете переедать, вы сможете похудеть и без слабительного. Ну а если правила будут нарушены и вы сразу начнете питаться как обычно, можете столкнуться с проблемами пищеварения, и резким увеличением веса.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова