Душ Шарко для похудения

Душ Шарко для похудения начали использовать еще в прошлом веке. Эта процедура – типичная составляющая санаторно-курортного лечения. Пациент стоит и держится за специальные поручни, а медработник массирует его тело струями воды под высоким давлением. В итоге происходит активация кровообращения, механический массаж проблемных зон, улучшение циркуляции лимфы, и ускорение выведения межклеточной жидкости. Человек уменьшается в объемах. Использование этой процедуры изначально предусматривалось как один из этапов комплексного лечения ожирения, наряду с медицинской диетой номер восемь и сеансами лечебной физкультуры. Стоит ли полагаться на этот «душ» современным девушкам?

Принцип действия душа шарко для похудения

Процедура работает с вашими проблемными зонами по двум основным направлениям:

1. Понижает температуру тела и активизирует обмен веществ;

2. Массирует и ускоряет кровообращение.

Душ проводится водой чуть ниже комнатной температуры. Охлаждаясь, наше тело вынуждено расходовать дополнительные калории на обогрев, в итоге создается небольшой энергетический дефицит, что способствует избавлению от подкожной жировой клетчатки.

Массаж водой под давлением – довольно «жесткая» процедура. Она более болезненна, чем ручной щипковый массаж проблемных зон. И чем меньше вам нужно убрать, тем неприятней вам будет в процессе – удар струи воды о ребра, например, то еще «удовольствие». Однако стимуляция кожных покровов дает существенную активацию кровотока – в итоге продукты расщепления жировой клетки выводятся быстрее, уменьшаются отеки и человек теряет объемы. Единственное условие – вы должны самостоятельно создать энергетический дефицит, проще говоря – соблюдать низкокалорийную диету и заниматься упражнениями для похудения.

Не стоит думать, что душ «разбивает отложения». Жировая клетка обладает прочной мембраной и просто так, ударом воды, вывести из нее содержимое не получится. Так что если вы не собираетесь соблюдать адекватный режим для похудения, лучше с процедурой и не «затеваться». Для получения стойкого эффекта обычно достаточно 12 процедур, проводимых через день. Идеальное время для душа – 17-20 часов по местному времени. В этот период вы наименее чувствительны к боли.

Противопоказания при приеме душа шарко

Не стоит думать, что водные процедуры хороши для всех и каждого. На самом деле, пользоваться этим методом могут только относительно здоровые люди. Прежде всего, процедура запрещена тем, кто болеет простудой более двух раз за сезон. Медики рекомендуют для начала укрепить ослабленный иммунитет, и только потом приступать к жестким методам массажа.

Не следует «стоять под душем» гипертоникам в период обострения, и тем, кто испытывает любые проблемы с почками. Даже такое незначительное охлаждение тела может вызвать реакцию организма. Беременные женщины и кормящие матери тоже должны воздерживаться от подобного массажа. Однозначным противопоказанием являются эндометриоз, киста яичника, воспаление придатков и другие гинекологические заболевания. Варикозное расширение вен, а также близко расположенные к коже сосуды тоже плохо «сочетаются» с жестким массажем.

Рекомендуется проходить процедуры в медицинском учреждении или санатории. Очень важно, чтобы массаж проводил квалифицированный медработник – нередки случаи, когда непрофессионал начинал, например, массировать грудь или зону подбородка, что может вызвать травмы. Записываться на душ имеет смысл тогда, когда вы уже научились поддерживать правильный режим для похудения. Проще говоря, вам следует сначала сесть на диету, которую вы сможете соблюдать довольно долго и начать заниматься упражнениями. Только в этом случае уменьшение объемов и подтяжка кожи будут значительными. Перед началом сеансов обязательно посетите терапевта.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова