Хвойная ванна для похудения

Применяется хвойная ванна для похудения почти как и любая другая подобная процедура. Сначала вы нормализуете питание, повышаете физическую активность и сбрасываете первые килограммы. А где-то через пару месяцев начинаете добавлять ускоряющие локальный метаболизм процедуры – ванны, обертывания, душ Шарко. «Раньше» можно обойтись обычными скрабами и самомассажем. Почему так? Просто ванны хорошо выводят лишнюю жидкость, которая имеет свойство накапливаться в тканях именно через некоторое время «от старта» похудения. Так что хвойная ванна спасет вас от «внезапного привеса» в середине диеты, и позволит добиться результата быстрее.

Малоизвестные преимущества хвойных ванн для похудения

Прежде всего, в санаторно-курортном лечении этот вид ванн используется не столько для терапии ожирения, сколько для снятия различных видов нервного напряжения. Такие процедуры рекомендуют:

• невротикам;
• депрессивным больным;
• людям с синдромом хронической усталости.

Эти психологические состояния косвенно связаны с ожирением – пациенты довольно часто «заедают проблемы». Ну а «успокоение нервной системы» помогает избавиться и от вредных диетических привычек в том числе. В общем, ванны с хвоей будут способствовать соблюдению правил рационального питания, и снимать усталость после занятий физкультурой.

Немаловажно и то, что хвойные ванны улучшают сон и иммунитет. По данным нейробиолога Д. Амена, именно некачественный сон из-за стресса является самой главной причиной переедания. Современный человек захвачен информационным потоком, и часто просто не может «выключиться» в нужный для отдыха момент. В итоге, все попытки посидеть на диете разбиваются об изменения гормонального фона из-за недостатка сна. Хвойный аромат способствует расслаблению, и более быстрому наступлению фазы засыпания. Ванны показаны тем, кому не помогает подсчет овечек, и тем, кто внезапно просыпается среди ночи и не может потом уснуть.

Поддержка иммунной системы важна на любой диете. Ведь ограничение калорий и питательных веществ создает дополнительную нагрузку для иммунитета, и поэтому худеющие более подвержены мелким, но неприятным простудным заболеваниям. В общем, ваннам – быть. Поговорим о том, как их правильно делать.

Рецепты хвойных ванн для похудения

Все ванны должны быть умеренно теплыми – достаточно 36-37 градусов по Цельсию, горячее не нужно, это может вызвать раздражение кожи и негативные реакции со стороны сердечно-сосудистой системы.

• С хвойным экстрактом – на 1 стандартную ванну берется 100 мл хвойного экстракта. Иногда советуют брать больше или меньше, соответствующая информация дается производителем в зависимости от концентрации эфирных масел, смол и других полезных веществ. Данное средство продается в магазинах здорового питания, иногда – в магазинах спортивного питания, аптеках, и онлайн. Самый выгодный вариант для дома – жидкий экстракт, в нем все полезные вещества наиболее концентрированы, и находятся в высокой биологической доступности. А еще его не надо варить, крошить, и он не забивает канализационный сток. Да и самый приятный аромат из «хвойных» как раз у жидкого экстракта. Часто в продаже встречаются таблетки и брикеты из хвои, их надо предварительно запаривать кипятком по инструкции;
• С натуральной хвоей – примерно 1 кг иголок, можно вместе с шишками, залить 2 л воды и варить в течение 40 минут, воду можно подливать по мере необходимости. Отвар процедить, остудить и использовать для одной ванны.

В хвойные ванны можно добавить 2-3 капли эфирного масла эвкалипта, розмарина, лимона или лимонника китайского, предварительно растворенные в половине стакана молока. А вот кофеиносодержащие вещества лучше оставить для других ванн, с хвойными эфирными маслами они сочетаются не слишком хорошо. Курс ванн составляет 10-15 процедур, проводимых через день.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова