Похудение с помощью пищевой соды

Похудеть просто. Самое сложное – методично придерживаться плана, все остальное природа сделает за вас. Не верите? Значит, либо увлечены диетами на 1000 ккал, либо не имеете понятия о том, как сделать свой режим дня более адекватным. В принципе, здоровому человеку не требуется никакая помощь, кроме консультативной. Профессионального диетолога, и такого же тренера, например. Про похудение с помощью пищевой соды всерьез даже и говорить-то как-то неловко. Если написанное выше вызывает у вас внутреннее отторжение, вероятно, стоит узнать больше о том, как работают народные рецепты с содой, а точнее, о том, как они не работают.

Почему помощь пищевой соды вам точно не требуется

А чего, собственно, помогать-то? Организм похудеет сам, если вы будете правильно питаться и минимально заниматься физической нагрузкой. Помощников обычно ищут в следующих случаях:

• неадекватное проектирование по времени. Ну, типичная ситуация — 2 часа до вылета на море, надо пресс покачать. Медицинская норма снижения веса – 400-500 г в неделю. Чтобы достичь такого результата следует создать дефицит в 3500 ккал в неделю. В среднем, это 500 ккал «в минусе». Причем достаточно «не доесть» всего 200 ккал, а 300 можно потратить за час почти любой аэробной нагрузки от низкой до средней интенсивности, а то и употребить на построение мышц в тренажерном зале. 200 ккал – это одно несчастное мороженое, или половина (!) стандартного десерта, или 0,6 литра сладкого газированного напитка. Или бутылочка пива, если вы и такое практикуете. В общем-то, ничего сложного в уменьшении калорийности рациона настолько обычно не возникает;
• неадекватное восприятие чувства голода. А именно — подмена скуки, усталости, нежелания работать или что-то делать мнимым чувством голода или «аппетитом», с которым все борются в интернете. Попробуйте посидеть недельку на диете со сниженной калорийностью, относительно привычными продуктами и относительно дробным (4-5 приемов) режимом питания. Можем обещать – никакого голода вы не почувствуете. Ну, разве что диета специально состоит, например, из одного шоколада и чипсов, тогда сработают инсулиновые качели, и голод придет;
• неадекватное понимание цели и ценности диеты. Диета – это не новое платье, и не способ лучше выглядеть, а один из способов системно улучшить здоровье. Не нравится внешность? Учитесь подбирать одежду, от голодовок она точно не улучшится;
• сверхценность пищи для человека. Эта проблема иногда называется пищевой зависимостью. Питание подменяет таким людям переживание эмоций и различных ситуаций. Если вы едите потому, что стало грустно или, наоборот, очень весело и надо «отметить», лучше обратиться к психологу, благо таких специалистов сегодня достаточно в каждом городе, и некоторые из них даже консультируют дистанционно;
• банальное неумение покупать правильные продукты. Сначала скупается то, что покупала 10 лет назад мама, а потом человек удивляется, как так можно на заданную сумму купить и фрукты-овощи тоже, а не только одни сосиски и сыр.

В общем, если один из этих пунктов выполняется, лучше решать саму проблему, а не искать помощников, тем более в виде соды.

Похудение с помощью соды, или война против аппетита

Как отмечается большинством худеющих, на здоровом рационе воевать особо не надо. Но вот если рацион слишком низкокалорийный или просто не подходит человеку с повышенной физической активностью, начинается «война».

Народные рецепты советуют:

• размешать половину чайной ложки соды в теплой воде и выпить перед едой;
• иногда рекомендуют пить это перед каждой едой, иногда – только перед основными приемами пищи;
• кое-кто советует даже увеличивать количество соды прогрессивно, доводя его… до 1 столовой ложки, правда, большая часть поклонников соды ограничивается, все-таки, 1 чайной ложкой.

Напиток, якобы, блокирует усвоение жиров. На самом деле, он является антацидом, и блокирует совсем другое – снижает кислотность желудочного сока. В целом, для здорового человека это плохо и неприемлемо. Нарушается усвоение важнейшего макронутриента – белка. Заметьте, не жиров, которые благополучно усваиваются в кишечнике, и от которых так хотят избавиться любители народных рецептов. И не углеводов, которые дают большую часть «балластной калорийности» питания современного человека. Протеина и так не хватает в большинстве «типично женских» рационов, так нам предлагается еще и сделать все, чтобы даже те жалкие крохи не усвоились.

Чем чревато? Множественными нарушениями обмена веществ, отеками, и шедевральным внешним видом. Это когда человек, вроде как, худой, но одновременно очень и очень дряблый. Причем «накачать мышцы спортом» при неадекватном по белку питании тоже не удается. А еще, мало белка почти всегда означает… повышенный аппетит. Так что некоторые любители попить соды умудряются «догнать» вполне внушительную калорийность перекусами.

Похудение с помощью соды в ванне

Этот вариант, как раз относится не столько к курьезам, сколько к вполне приличным восстановительным процедурам. Обычно человек может снять боль в мышцах, систематически принимая такие ванны. Они также избавляют от отеков, которые как раз и расстраивают новичков фитнеса больше всего.

Правда, для того, для чего это подразумевается при похудении ванны не работают:

• они не сжигают жир. Сода вообще-то это не умеет, и уж тем более не умеет проникать под кожу, и влиять на ваши жировые отложения, что называется «изнутри»;
• они не всегда уменьшают аппетит. Водные процедуры очень по-разному влияют на естественное чувство голода, и зависит это, скорее, от того, как работает нервная система человека, а не от того, сколько соды в ванне. Если обычная ванна вызывает у вас прилив бодрости, активности и желание что-либо съесть, с содовой все будет точно так же.

На самом деле, больший эффект снятия отеков дают термические ванны с содой, с добавлением английской или глауберовой соли. В принципе, здоровому человеку нанести вреда они не могут, если соблюдается время проведения процедуры и температурный режим. Однако считать, что ванны избавляют от жира тоже нельзя.

Курс ванн рассчитан на 15-30 процедур, некоторые люди считают, что их надо делать каждый день, другие обходятся ваннами по необходимости. Классический рецепт состава для ванны – стакан соды плюс половина килограмма морской соли. Иногда рекомендуют брать полкило соды и полкило соли. Температура воды не должна быть выше 38 градусов, время процедуры – больше 20-30 минут.

Не рекомендуются ванны с содой беременным, восстанавливающимся после операций, людям с хроническими заболеваниями почек и печени, а также с гинекологическими воспалительными заболеваниями. Лучше отказаться от ванны на время, если вы простудились и не очень хорошо себя чувствуете, так как процедура перегружает иммунную систему человека.

В целом, можно, конечно использовать любые ванны и народные рецепты, если вы считаете, что они вам помогают. Но к нарушающим пищеварение способам «похудения» типа питья соды это не относится. Поэтому употребите продукт для ванн и… приготовления низкокалорийной выпечки, рецептов которой сегодня можно найти очень и очень много.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова.

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

Свежие новости:

Ваш отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Имя *

E-mail *

Подписаться на комментарии

Вы можете прикрепить к комментарию до четырех фотографий форматов jpg, gif, png и размером до 3 мегабайт:

Получать новые отзывы на E-Mail: