Правильное питание в праздники

Когда после праздников становишься на весы, пара лишних килограммов уже не становится неожиданностью. Почему мы набираем вес именно после праздников? Утверждение о том, что наш организм получает ненавистные килограммы за счет большого количества жиров, не верно. Пища в основном состоит из воды, и организм просто-напросто переполнен жидкостью. Даже для людей со склонностью к полноте и перееданию резкое увеличение приема количества пищи является стрессом. И если вы до наступления праздников не мучили себя диетами – не стоит паниковать, через некоторое время вес вернется в норму.

Но если вы все-таки относитесь к разряду категоричных людей, настроенных на немедленное получение желаемого результата, начинающих сразу же, после праздников истязать себя голодом – остановитесь! Ведь при резком сокращении рациона организм снова подвергается стрессу и вся не выведенная жидкость и отходы, могут резко преобразоваться в лишний жир. На ограничение в еде организм реагирует намного быстрее, чем на увеличение количества принимаемой пищи.

Утверждение о том, что праздники не так разрушительно действуют на фигуру как, казалось бы, для вас все еще является мифом? Попробуйте посмотреть на это с другой стороны. В мире живет бесчисленное количество людей, имеющих склонность к полноте, и они не занимаются своим весом. А если и пытались этим заняться, то абсолютно безуспешно и нерегулярно. Многие из них перепробовали множество диет, но, в конечном счете, вернулись к изначальным формам или даже набрали лишний вес. Если подсчитать все самые грандиозные праздники, то их получится около пяти: Новый год, 8 марта, 23 февраля, Старый Новый год и несколько личных дат. И если считать, что каждый праздник «преподносит» нам лишний килограмм, то за десять лет получится более 50 килограмм! А теперь осмотритесь вокруг, много ли тучных людей вас окружает?

Но вместе с тем, набрать вес после праздника все-таки можно, если объедание длится более двух дней. Организм реагирует на это как на повышенный режим питания, и, не справляясь с выведением всего лишнего из организма, часть будет превращать в жиры. Дабы избежать этого неприятного происшествия, сразу же, на утро, после праздника, необходимо перейти на обычный режим питания. Не пройдет и несколько дней, как лишний килограмм исчезнет без следа.