Коктейль из свежих ягод
Для этого рецепта нам понадобятся именно свежие ягоды. Но не стоит сразу пугаться, ведь все составляющие сезонно можно найти на любом фруктовом прилавке. Если же говорить о сезоне конкретно то, разумеется, это пора всех фруктовых коктейлей – лето. Во время приготовления вам понадобится клубника и малина, которую можно вырастить на собственном дачном участке. Так же необходимо добавить чернику и яблочный сок, что тоже не должно составить труда. Смешав все это с газировкой вы получите освежающий витаминный коктейль. Он не только утоляет жажду, но и не «откладывается» в жир. Это объясняется тем, что все из перечисленных ингредиентов легкие и натуральные. Такой напиток должен входить в рацион всех приверженцев здорового образа жизни. Придется по вкусу не только взрослым, но и детям, которые обожают фрукты и ягоды. Всего за 10 минут вы сможете порадовать всю семью вкуснейшим ягодным напитком!
Ингредиенты для приготовления коктейля из свежих ягод с расчетом на четыре порции:
- малина свежая – пол стакана;
- ягоды клубники – 1 стакан;
- черника – 50 грамм;
- газированная вода – 1.5 стакана;
- концентрат яблочного сока – 150 миллилитров;
- кубики льда.
Способ приготовления коктейля из свежих ягод:
Клубнику промыть и удалить хвостики.
Газировку необходимо сначала немного охладить. Малину промыть слегка в холодной воде, дать воде стечь.
Ягоды черники перебрать, удалить листики и испорченные ягодки, промыть в холодной воде.
В чашу блендера положить ягоды малины и клубники.
Затем добавить промытую и перебранную чернику.
Залить яблочным концентратом ягоды.
Взбить все ингредиенты в чаше до однородного состояния.
Из за черники напиток получается насыщенно бордового цвета.
Переливаем полученную жидкость в бокалы или стеклянные стаканы.
После добавить газированную воду и осторожно перемешать.
Газированная вода будет пениться. Подавать коктейль из свежих ягод лучше всего сразу после приготовления.
Коктейль очень красиво смотрится в высоких бокалах, чтобы охладить напиток добавьте кубики льда.
Пищевая ценность коктейля из свежих ягод:
- жиров – 0 грамм;
- белков – 1 грамм;
- углеводов – 24 грамма;
- натрия – 15 миллиграмм;
- железа – 4%;
- витамина С – 27%;
- кальция – 1%.
Калорийность 100 грамм напитка составляет 96 калорий.
После операции сильно набрала в весе. Пытаюсь питаться правильно, но срываюсь. Раньше…
Я не скажу что диета строгая,пошла третья неделя,минус 7,2 кг.Да ищите оригинал…
Одно замечание. Сама стевия слаще сахара не в 200 раз а в…
Да, очищение кишечника периодически проводить полезно, а людям со склонностями к запорам…