Отзывы о диете 6 лепестков
В интернете можно встретить, в основном, положительные отзывы о диете 6 лепестков. Люди любят простые решения и готовы посидеть несколько дней или даже недель на очень ограничительном рационе, лишь бы не считать калории и не составлять здоровый рацион. Впрочем, автор этой диеты Анна Юхансон пишет, что с нее лучше начинать программу похудения. Если брать во внимание ее личный отзыв о практике применения диеты, можно прийти к выводу, что программа задумывалась как…способ убедить человека в том, что он может похудеть в принципе. А после 6 разгрузочных дней подряд все, что рекомендуется — это здоровая диета. В общем-то, в реальной практике мало кто использует диету так, как планировала ее автор. Люди, в массе своей, склонны сидеть по 3-4 цикла «лепестков», чтобы решить проблему раз и навсегда.
Описание диеты 6 лепестков
Итак, сама диета 6 лепестков — это чередование разгрузочных дней в определенном порядке. Помимо резкого ограничения калорийности идея состоит еще и в манипуляции количеством углеводов. По мысли автора, все это должно приводить к снижению аппетита и быстрому избавлению от лишнего веса. На самом деле секрет заключается еще и в манипулировании количеством задержанной в теле жидкости, но худеющим знать это не обязательно, потому сей факт тщательно замалчивается и автором диеты, и многочисленными поклонниками.
В 1 день диеты рекомендуется есть только рыбу, можно также и морепродукты. Некоторые источники разрешают добавлять небольшое количество морской капусты к рациону, другие — только травы типа укропа и петрушки.
Во второй день можно есть все виды овощей, чтобы не заскучать, к зелени и всем видам капусты допускается добавка тыквы, кабачков, патиссонов. А вот картошку и батат есть нельзя, причина опять прозаична — крахмал способствует «загрузке» гликогеновых депо, а это как-то не очень сочетается с идеей быстрого вдохновляющего «отвеса».
В третий день снова едят одни белковые продукты, но на сей раз это нежирная птица, а также говядина и телятина. Допускается варка, запекание без дополнительных масел и жиров, приготовление в гриле, на решетке и с использованием трав, но не готовых соусов для шашлыка и барбекю.
На четвертый день употребляется гречка, пшенка, разные смешанные цельнозерновые хлебцы и злаки. К этому моменту гликогеновые депо уже пусты. Если загрузить порядка 120 г углеводов, а именно столько мы и получим со стандартным стаканом гречки в отварном виде, ничего фатального с весом не случится, и клетчатка каш позволит получить «выигрыш в весе» за счет ускорения процесса «очищения кишечника». Вес опять будет падать.
Пятый день — едим творог, обезжиренный сыр (в России такового нет, ранее в продаже был сыр Ольтермани 9%, все остальное, включая отечественные бренды моцареллы — порядка 25%, что достаточно много), пьем кефир.
Шестой день — наконец-то можно удовлетворить тягу к сладкому, поедая фрукты.
Количества обычно озвучиваются скромные. Если брать те же отзывы худеющих, рыбу едят не более 300-500 г в день, курицу и телятину — тоже примерно в таких же количествах, творог любят чуть больше и позволяют его себе до 600 г в день, а фрукты и овощи — стандартны количеством не более 1,5 кг в сутки.
Отзывы о диете 6 лепестков
Тут надо понимать, что обсуждать мы будем предмет особой народной любви, и тыкать в него палкой-обвинялкой даже как-то и неловко. Что, кстати, не меняет несбалансированного характера данной диеты, но так уж повелось, что 6 лепесткам чуть ли не оды в интернете посвящают. На одном сайте есть даже, простите, Академия этой диеты, с отзывами вечно худеющих и рекомендациями по закупкам продуктов от маститых диетологов с медицинским дипломом.
Вот, например, девушка пишет, что метод этот супер-быстрый и невероятно легкий:
«Я всегда с опаской относилась к монодиетам. Но 6 лепестков подкупила меня тем, что это как бы и не диета вовсе, а увлекательная игра для взрослых.Я действительно рисовала ромашку, как советуется автором и вешала ее на холодильник, чтобы отрывать лепестки. Первый день диеты прошел легко. Было сложно только позавтракать стейком трески, непривычно. А потом было нормально и не голодно. Чего не скажешь о втором дне. Я люблю готовить всякие замороженные овощи, но если соблюдать рекомендации диеты и есть все продукты без добавок рацион действительно голодный и не получается наесться. В общем, куриный день я ждала с нетерпением. Грудок под рукой не оказалось, потому я просто сняла кожу с ножек и отварила с водой. Ела курицу весь день с бульоном. Творожный день был довольно легкий, а во фруктовый было немого голодно. Я не взвешивалась, но визуально мне стало видно, как похудели бедра. Появился «промежуток» между ногами. Диетой я довольна, хоть некоторые дни ее и голодные.»
Или вот еще один положительный отзыв о диете 6 лепестков:
«Я цветок не рисовала. О себе могу сказать, что начинала худеть после нового года с весом в 58 кг при росте 162 см. Заканчивала — с весом 55.500, и это всего через 6 дней диеты. У меня объемы почти не уменьшились, но наверное это маленький срок, чтобы увидеть настоящее уменьшение объемов. Диету я соблюдала так, как и положено, но в некоторые дни немного нарушала. В день с кашей я ела овсянку и по привычке добавила ложку тертого сыра в утреннюю кашу, хотя и варила ее не воде, потом добавила еще ложку меда в творог в 1 день. Вот овощной день мне показался легким, а в кашный не было никакой возможности заниматься спортом. Я крутила обруч 15 минут в рыбный день, и много ходила пешком в овощной. Однако из недостатков диеты могу отметить периодическое чувство слабости и усталости. Мне приходилось постоянно заставлять себя, чтобы пройти диету до конца, и не сорваться. В итоге, я досидела ее благополучно, и потом не стала набрасываться на вкусности, вернулось только 300 г. Еще во время диеты меня постоянно мучил запор, так что тем, у кого есть такая проблема, наверное, я бы не рекомендовала эту диету».
А вот справедливости ради, и негативный отзыв о диете 6 лепестков:
«Не верьте никому, кто пишет в интернете, что эти монодни не голодные и только и делают, что хорошо насыщают. Я сидела на этой диете не до конца. И все потому, что мысли о яичнице с колбасой, бутербродах и другой нормальной пище посещали меня по 100 раз на дню. В общем, не верьте никому, кто говорит и пишет, что эта диета — нормальная и не голодная. Первый день прошел у меня как по маслу, и это был единственный нормальный день. Вес упал с 68 до 67, я была готова питаться рыбой хоть всю жизнь, и энтузиазм так и искрился. Потом наступил кошмар. Я ненавижу любые овощи — замороженные, от которых тут все в восхищении, не являются исключением. Потому я жевала морковь. В общем, при мысли о том, что надо пойти и поесть эту самую морковь, у меня потом весь день сводило челюсть. Зато отвес был 600 г, правда я весь день активно пила много-премного чая. А потом я ела курицу.. И это был самый мой любимый день. Но после него был привес 400 г. А с вечера я запарила в термосе гречку. Утром посмотрела я на эту размазню, и стало так себя жалко, что я яичницу пожарила. В общем, диета не фонтан и не рекомендую ее никому, особенно с учетом того факта, что она очень голодная. Вес вернулся, кстати, довольно быстро. Было достаточно одних посиделок с друзьями, чтобы снова увидеть на весах большие цифры».
В общем, отзывы отражают суть явления. Голодная монодиета, как бы там ее ни расписывали , со спецэффектами в виде слабости и запора. Если вам действительно необходим какой-то «толчок в начале похудения» использовать ее 1 раз в 6 месяцев можно. При условии, что состояние здоровья допускает применение белковой диеты.
Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова
