Отзывы о диете Дюкана

Спокойными и нейтральными отзывы о диете Дюкана обычно не бывают. Они либо лучатся обожанием и восхищением, либо источают такую ненависть, что хочется уже сайт закрыть, чтобы не заразиться. Диетологи в массе своей завидуют коммерческому успеху Дюкана и пишут негативные отзывы. Это официальная версия такая. На самом деле, с точки зрения здравомыслящего человека, все очень и очень относительно. Белковая диета может быть относительно безопасной, но только при определенном состоянии здоровья. А может и не быть совсем, и тогда ее автора ждут многочисленные судебные иски. В общем, все как обычно. Очередной способ есть так, чтобы еда не вполне усваивалась имеет своих поклонников, и ненавистников.

Описание диеты Дюкана

Это четырехэтапная система, направленная на «медленное, но верное» похудение без отказа от еды:

«Атака» или первый этап подразумевает питание только курицей, рыбой, мясом, творогом плюс небольшое количество овсяных отрубей. Позволяет быстро избавиться от большого количества жидкости, тем и вдохновляет. Исключение сладких продуктов способствует снижению аппетита. А отсутствие запрета на еду помогает большинству людей с опытом обычных диет в духе «два листочка салата, три травинки» пережить это легко и не без удовольствия.

«Чередование». Один день белковый, как раньше, следующий – можно добавить к белковым продуктам некрахмалистые овощи. Все вроде здорово звучит, но из «углеводов» у нас только огурцы и отруби, а особенно на таком не разгуляешься.

«Круиз». Постепенно возвращаются углеводные продукты, и вводится 1 разгрузочный день по меню «атаки».

«Поддержка». Возврат к относительно обычному питанию, плюс обязательно 1 разгрузочный день.

В общем-то, ничего нового Дюкан не предложил. Почти то же самое, только без развлекательного чередования овощных и белковых дней уже известно под названием «белковая диета». Правда, в отличие от других пропагандистов белковых диет, Дюкан еще и рекомендует ограничивать жиры, поступающие с пищей. Калорийные они, дескать, очень, потому их и «урезают». Это как раз и есть самый спорный момент диеты Дюкана.

Отзывы о диете Дюкана от обычных людей

Вот, например, пишет девушка, похудевшая с 48 кг до 45 при росте 160 см:

«Я никогда толстой себя не считала. Пока не купила голубые обтягивающие джинсы. Не знаю, они ли, или что, но я увидела, прямо, почувствовала, как висят бока, и жир буквально виден. Ну, я решила худеть. Сидела на грейпфрутовой диете, после нее ушло около килограмма, и вес остановился, и все. Я больше не могла смотреть на основной продукт диеты. Потом – на овсяной. Никакого результата, ни грамма не ушло. Потом на работе у нас один человек похудел на 20 кг за три месяца на диете Дюкана. Ну, я тоже на нее села. Да, было нелегко и поначалу были срывы. Сложнее всего было отказаться от походов по барам с друзьями, от пива. Но потом я взяла себя в руки и стала приглашать друзей к себе. Я готовила себе диетические пироги, чтобы не чувствовать себя обделенной и ела их, пока все остальные вместе ели покупную пиццу. В общем, без спорта и других диет я похудела до 45 кг. Чувствую себя отлично, ем сладкое по Дюкану на ночь, мои любимые продукты теперь – яйца, овсяные отруби, нежирный творог. Еще я периодически добавляю в еду крабовые палочки, омлет с ними делаю, мне они нравятся».

Отзыв от девушки, похудевшей на 8 кг за 2 месяца:

«Я никогда толстой не была, вес 52-54 кг, больше не набирала. Но за время беременности я набрала 20 кг. После родов весила 60, и выглядела как настоящая толстушка на фотографиях. Я очень хотела вернуть дородовый вес. Я занималась сначала упражнениями и использовала массажный крем для похудения, но вес ушел всего на 1 кг. Я задумалась, и решила, что это медленно. На одном сайте прочитала про диету Дюкана. Для меня важно, чтобы в рационе обязательно было мясо, без него я себя очень плохо и вяло чувствую. Вот потому я и села на эту диету. Я делала все как предписано, и пока что нахожусь на втором этапе диеты, хочу похудеть и еще немного. Мне очень понравилось то, что можно заменять хлеб овсяной лепешкой, да и вообще питаться так, как будто вовсе и не на диете. Все это очень удобно оказалось для меня, и никаких проблем с голодом я не испытывала».

Отзыв человека, столкнувшегося с проблемами на Дюкане:

«Да, на этой диете вы обязательно похудеете. Другой вопрос, какой ценой, и чего вам будет стоить такое снижение веса. Я сидела, и похудела, но мне правда кажется, что эта диета – вредная. Судите сами, вот например, можно пить колу лайт, когда хочется сладкого. Она же просто ужас для желудка. Моему было намного комфортней, когда я во время приступов голода просто съедала дольку черного горького шоколада, и никаких химических напитков не пила. Еще на этой диете рекомендуют ходьбу, а не занятия спортом. Ну какая ходьба! Без спорта мышцы становятся дряблыми, и выглядишь не очень привлекательно, правда, откровенно говоря с тренировками на диете не складывается. Иногда такая слабость накатывает, что прямо вообще нет никакой возможности шевелиться, не то что спорт. Мало кто пишет, но лично меня отруби для диеты не спасли от запоров. Они все равно были, и очень серьезные, вплоть до того, что приходилось слабительные глотать. Летом вообще невозможно – фруктов никаких нельзя, а очень хочется. И еще это очень дорогая диета, заменитель сахара, который там рекомендуют, я купила за 400 рублей. Обезжиренное молоко и продукты из него тоже приходится достаточно долго искать, что мне совсем не понравилось, тратить на это время не хочется. В общем, посидев еще немного я перешла на диету Магги, и в восторге от нее. Сбросила 6 кг за 2 недели».

Отзыв молодой матери:

«В юности я была худой. Ела все подряд, не задумываясь про вред жирного, жареного, сладкого и прочего вкусного. Весила 55-56 кг при росте в 170 см. Ничего я с весом не делала, просто ела и все. Потом, лет с 25 до 30 постепенно набрала до 70 кг. В этом весе впервые села на диету Дюкана, немного похудела, и бросила ее из-за невозможности соблюдения в командировках. Потом была беременность, диету я не держала и за весь срок набрала 20 кг. Потом еще немного поправилась. Когда перестала кормить грудью, села на диету. Отсидела Атаку, скинула 3 кг, и так совпало, что надо было ложиться в больницу с дочерью, и я сдала плановые анализы. А они показали ацетон в моче. Врач сказала немедленно слезть с диеты. Через неделю я уже смогла пересдать анализы, и показатели были в норме. Никогда до этого не думала, что диета может вызвать такое. Теперь не знаю, на что мне сесть».

В общем, сколько людей, столько и мнений. А мнение официальной диетологии таково, что это несбалансированная диета, которая при наличии заболеваний почек, печени,сердечно-сосудистой системы, и расстройств пищевого поведения применяться не может. «Усидеть» на Дюкане всю жизнь невозможно, срывы она провоцировать тоже может. В общем, людям, которые не любят мясо и рыбу, и не готовы тратить время на выпечку дюкановских десертов, данный тип питания принесет значительные проблемы. И со здоровьем тоже могут возникнуть неприятные сюрпризы, так что до диеты имеет смысл проконсультироваться с врачом.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова