Салат из помидоров с яйцами
Среди продуктов питания вареные яйца занимают особое место, из них готовятся различные закуски и салаты. Яйца также добавляются в супы и соусы. Этот полноценный диетический продукт содержит в своем составе большой перечень питательных и биологически активных веществ, а также витамины и минералы. Примечательный факт, что в яйце находится белок, который принят как эталон биологически активных полноценных пищевых протеинов.
Овощной салат с помидорами и яйцами готовится очень быстро и получается очень вкусным. Хорошая идея для разнообразия привычных повседневных блюд. Подавать салат лучше сразу после приготовления, по истечению времени вкусовые качества блюда начинают ухудшаться. Вместо куриных яиц можно использовать перепиленные, а вместо обычных томатов, сорт черри.
Ингредиенты для приготовления салата из помидоров с яйцами, с расчетом на четыре порции:
- помидоры небольших размеров – 5-8 штук;
- репчатый лук – 1 штука;
- яйца – 2 штуки;
- сметана с низким процентом жирности – 4 столовые ложки;
- зелень укропа – 1 столовая ложка;
- молотый черный перец и морская соль – по вкусу;
Способ приготовления салата из помидоров с яйцами:
Яйца отварить вкрутую, очистить от скорлупы и нарезать кружочками.
Измельченные яйца выложить в салатницу, помидоры помыть и нарезать кусочками. Добавить к яйцам.
Репчатый лук очистить и нарезать полукольцами. Добавить измельченный лук в салатницу.
Заправить салат с помидорами сметаной, посыпать солью и черным молотым перцем.
Все ингредиенты для салата перемешиваем аккуратно.
Зелень укропа нарезать мелко и посыпать сверху салат.
Выложить овощи на блюдо и подавать.
Пищевая ценность 100 грамм салата из помидоров с яйцами составляет:
- белков – 2.16 грамма.
- жиров – 4.66 грамма.
- углеводов – 4.09 грамм.
- калорийность – 66 калорий.
После операции сильно набрала в весе. Пытаюсь питаться правильно, но срываюсь. Раньше…
Я не скажу что диета строгая,пошла третья неделя,минус 7,2 кг.Да ищите оригинал…
Одно замечание. Сама стевия слаще сахара не в 200 раз а в…
Да, очищение кишечника периодически проводить полезно, а людям со склонностями к запорам…