Салат «Арбузный сюрприз»
Все мы привыкли, что салат – это чаще всего овощное блюдо. Именно с помидорами, болгарским перцем, огурцами и луком в первую очередь ассоциируется приготовление салатов. Некоторые предпочитают экзотические фруктовые салаты с апельсинами и ананасами. А вот рецепт салата на основе арбуза известен далеко не каждому. Процесс приготовления вкуснейшего блюда очень прост. Необходимо лишь смешать все необходимые составляющие в салатнице и cбрызнуть яблочным уксусом. Здесь прекрасно сочетается мякоть арбуза и обычный репчатый лук. Так же «нотку свежести» добавят листья мяты, которые обладают отличным тонизирующим эффектом. Такой салат обогащает организм витамином С и кальцием. Но главной заслугой рецепта является его низкое содержание калорий. Ведь готовое блюдо содержит всего 57 Ккал. Поэтому он прекрасно подойдет людям, которые хотят побаловать себя вкусненьким и следят за фигурой. Полезен он будет и тем, кто имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом и почками. Арбуз прекрасно очищает и выводит вредные вещества.
Ингредиенты для приготовления низкокалорийного салата «Арбузный сюрприз» с расчетом на 6 порций:
- мякоть арбуза – 500 грамм;
- репчатый красный лук – половинка головки;
- свежие листочки мяты – 2 столовые ложки;
- яблочный уксус – 70 миллилитров;
- черный молотый перец – пол чайной ложки.
Способ приготовления низкокалорийного салата «Арбузный сюрприз»:
Арбуз разрезать пополам, лучше всего использовать для салата серединку мякоти, в ней меньше косточек.
Репчатый красный лук разрезать пополам и нарезать тонко полукольцами.
Мякоть арбуза нарезать крупными кубиками, все косточки нужно удалить.
Листики мяты тщательно промыть под струей холодной воды. Отобрать несколько для украшения салата, другие мелко нарезать.
В салатницу выложить охлажденные кубики арбуза и красный лук.
Добавить в салатницу яблочный уксус.
Посыпать низкокалорийный салат черным молотым перцем.
Все ингредиенты осторожно перемешать и подавать блюдо к столу.
Готовый салат можно выложить порционно на плоские тарелки и украсить свежими листиками мяты.
Пищевая ценность каждой порции низкокалорийного салата «Арбузный сюрприз»:
- жиров – 0.7 грамм;
- белков – 1 грамм;
- углеводов – 13 грамм;
Энергетическая ценность 100 грамм блюда составляет 57 калорий.
После операции сильно набрала в весе. Пытаюсь питаться правильно, но срываюсь. Раньше…
Я не скажу что диета строгая,пошла третья неделя,минус 7,2 кг.Да ищите оригинал…
Одно замечание. Сама стевия слаще сахара не в 200 раз а в…
Да, очищение кишечника периодически проводить полезно, а людям со склонностями к запорам…