Салат «Здоровье»
Начало сезона овощей и фруктов всегда радует обилием блюд, которые можно готовить дома без вредных последствий для фигуры. Приготовить сочный и вкусный салат в домашних условиях не составит никакого труда. В основу рецепта входят овощи богатые витаминами, минералами и другими веществами которые благоприятно влияют на состояние здоровья и организма в целом.
Этот аппетитный салат можно подавать к гарниру или как самостоятельное блюдо. Известный факт, что листья салата, употребленные в пищу утром и днем, способствуют стимуляции аппетита, а во время вечерней трапезы – крепкому и спокойному сну. На приготовление блюда у вас уйдет совсем немного времени, из данного количества продуктов получается 2-3 порции салата.
Ингредиенты для приготовления салата «здоровье»:
- огурец – 2 штуки;
- яблоко – 2 штуки;
- помидор – 2 штуки;
- морковь – 2 штуки;
- листья салата – один пучок;
- сметана 100 грамм;
- Лимонный сок – 2 столовые ложки;
- Соль и сахар – по вкусу.
- белков – 1 грамм;
- жиров – 1.4 грамма;
- углеводов – 5.8 грамм.
Для заправки салата:
Способ приготовления салата «здоровье»:
Огурцы, морковь и яблоко вымыть и обсушить. Морковь почистить. Нарезать овощи тонкой соломкой.
Яблоки лучше нарезать непосредственно перед подачей.
Салатные листья крупно нарезать.
Переложить все измельченные ингредиенты в салатник или глубокую миску.
Заправить овощи сметаной, лимонным соком, солью и сахаром. Перемешать.
Помидоры вымыть и обсушить. Нарезать ломтиками.
Украсить салат сверху ломтиками помидоров.
Пищевая ценность салата «Здоровье» составляет:
Калорийность 100 грамм салата составляет 40 Ккал.
После операции сильно набрала в весе. Пытаюсь питаться правильно, но срываюсь. Раньше…
Я не скажу что диета строгая,пошла третья неделя,минус 7,2 кг.Да ищите оригинал…
Одно замечание. Сама стевия слаще сахара не в 200 раз а в…
Да, очищение кишечника периодически проводить полезно, а людям со склонностями к запорам…