Фруктовый коктейль

Коктейли бывают алкогольные и безалкогольные, готовятся на основе разных продуктов. Готовить их не сложно, главное чтобы дома у вас был блендер, с помощью которого вы сможете смешивать различные компоненты. То что в напитках из молока и свежих фруктов много витаминов и других полезных веществ сомнения не вызывает. К тому же такие напитки обладают приятным и освежающим вкусом. Если вы заботитесь о своем здоровье, следите за рационом питания, в вашем повседневном меню должны обязательно быть овощные и фруктовые коктейли. Экспериментируйте с разным сочетанием ингредиентов, чтобы получать разнообразие вкусов. Сегодня мы предлагаем вам попробовать вкусный и оригинальный коктейль из бананов, клубники и ананаса. Для приготовления данного лакомства вам понадобится всего 10-15 минут.

Фруктовый коктейль

Ингредиенты для приготовления фруктового коктейля с расчетом на 6 порций:

  • клубника свежая – 1 стакан;
  • ананас консервированный – 550 грамм;
  • банан – 1 штука;
  • молоко с низким процентом жирности – 1 стакан;
  • йогурт клубничный – 225 грамм;
  • мед – 60 грамм;
  • сок лимона – 1 чайная ложка;

Способ приготовления фруктового коктейля:

Банан очистить от кожуры и нарезать на кусочки.

Фруктовый коктейль

Открыть банку с ананасами и слить с них сок.

Фруктовый коктейль

Клубнику помыть, удалить хвостики и разрезать пополам.

Фруктовый коктейль

В чашу блендера добавить жидкий мед.

Фруктовый коктейль

Вылить сок лимона.

Фруктовый коктейль

Выкладываем в чашу блендера нарезанные бананы.

Фруктовый коктейль

Затем добавляем нарезанную клубнику.

Фруктовый коктейль

Нарезанные кусочки ананасов тоже добавляем в чашу.

Фруктовый коктейль

Сверху наливаем клубничный йогурт.

Фруктовый коктейль

Поливаем фрукты низкокалорийным молоком.

Фруктовый коктейль

Чашу блендера устанавливаем на комбайн.

Фруктовый коктейль

Взбиваем все компоненты до однородного состояния.

Фруктовый коктейль

Приготовленный фруктовый коктейль разливаем по бокалам или стаканам.

Фруктовый коктейль

Напиток подавать охлажденным, коктейль смотрится красиво в высоких бокалах.

Фруктовый коктейль

Пищевая ценность одной порции фруктового коктейля составляет:

  • жиров – 1 грамм;
  • белков – 4 грамма;
  • углеводов – 40 грамм;
  • натрия – 55 миллиграмм;
  • холестерина – 1 миллиграмм.

Калорийность 100 грамм напитка – 166 Ккал.



Ваш отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Вы можете прикрепить к комментарию до четырех фотографий форматов jpg, gif, png и размером до 3 мегабайт:

Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности