Коктейль из манго, ананаса и киви

Диетическая кухня предлагает множество рецептов полезных напитков. Однако зачастую они основываются на чайных листьях, травах и других подобных растениях. Поэтому напитки получаются не очень приятными на вкус. Мы же предлагаем вам коктейль, который не только полезен, но и по настоящему восхитительный на вкус. Вы сможете порадовать этим приятным напитком своих родных и похвастаться перед друзьями на вечеринке. Чтобы добиться наибольшей пользы, рекомендуем использовать не обычный сахар, а его заменитель или не добавлять его вовсе. Тогда вредные вещества продуктов глюкозы и сахарозы не будут откладываться в организме. В данный напиток вы можете добавить также другие ягоды и фрукты получая, таким образом, настоящее разнообразие вкусов. Употреблять такие напитки лучше всего сразу после приготовления, так в них сохраняется наибольшее количество полезных веществ.

Ингредиенты для приготовления коктейля из манго:

• манго – 1 штука;
• ананас – 0,5 штуки;
• киви – 1 штука.

Способ приготовления коктейля из манго:

Манго очистить от кожицы, удалить косточку и нарезать кубиками.

Переложить нарезанные кусочки манго в кухонный комбайн и измельчить.

Из ананаса приготовить сок и добавить в чашу блендера.

Приготовить сок из очищенного киви и тоже влить к измельченному манго.

Перемешать все ингредиенты в чаше блендера до однородности, по желанию можно добавить заменитель сахара.

Приготовленный фруктовый коктейль разлить по бокалам. Подавать сразу после приготовления.

Пищевая ценность одной порции коктейля из манго:

• жиров – 0.3 грамма;
• белков – 0.5 грамм;
• углеводов – 10.8 грамм.

Энергетическая ценность 100 мл напитка – 54 Ккал.