• ��� ���������� ���� �� ������ �����?
    �� ������� ��� ������ ���������� ������� ���� ����, �� �� ������, ��� ����������? ����������� ����� � ��� �� ������ �������, � ����� �������� �����������, ������������ �� ���������� ��� ������������ � ��������� ��� ������� � ��������� ��������.
    ��������� �����������
    ���� ��� ������ ������� �� ������ ����� � ������ ��������������, ���������� ���������� ����, ��� �������� ����������� � ������� ���, � ������ ���������� ���������� ��� � ������� ������ 7 ����. ���� �� ���� ������ � ��� �� ����������� � ���10 �� �����, �� � SeoHammer �� ������ ������ ������.
    ������ ����������� �����


  • Диетические пирожные

    Диетические пирожныеДиетические пирожные можно приготовить, либо облегчив классические рецепты при помощи использования сахарозаменителей и муки грубого помола, либо использовав рецепты из арсенала сыроедческой или вегетарианской кулинарии. Чтобы приготовить менее калорийную выпечку по обычному рецепту, вы можете заменить часть яиц из рецепта белками, и готовить со стевиозидом. Кроме того, следует готовить с более легкими кремами – йогуртовым и творожным, и избегать калорийных масляных начинок и прослоек. Впрочем, в современной кулинарии есть и более легкие варианты – с сухофруктами и без теста.

    Диетические пирожные классические

    Кофейные

    200 мл свежесваренного эспрессо, 1 стакан муки грубого помола, 6 яичных белков, разрыхлитель, заменитель сахара в количестве, эквивалентном 1 стакану сахара, 200 г обезжиренного творога, 2 банана, корица.

    Взбейте яичные белки, добавьте заменитель сахара, разрыхлитель, эспрессо и замесите тесто. Выложите тесто на плоские противни, выпекайте при температуре 180 градусов в течение 20 минут. Обезжиренный творог перемешайте с кусочками банана, измельчите блендером в крем. Коржи остудите, разрежьте пополам, прослоите кремом, часть крема выложите наверх. Оставьте в холодильнике на 2 часа, затем острым ножом разрежьте на порционные кусочки, украсьте отдельные пирожные тертым шоколадом, по желанию.

    Фруктовые корзиночки

    10 штук готовых тарталеток, 1 пакет фруктового желе для диабетиков, 200 г персиков, 200 г малины, 300 г яблок.

    Яблоки очистить, нарезать полосками, персики очистить от косточек, нарезать небольшими кубиками. Разложить фрукты по корзиночкам, растворить желе в кипятке, аккуратно влить небольшую порцию желе в каждую корзиночку. Охладить, подавать к кофе с молоком.

    Слоеные пирожные с фруктами

    500 г слоеного теста, несладкого, корица, 200 г апельсинов, 1 банан.

    Слоеное тесто раскатать в тонкий блин. Банан превратить в пюре, намазать на корж. Апельсин нарезать тонкими полосками, выложить на банановое пюре, свернуть тесто рулетом, выпечь в духовке при 180 градусах 20 минут. Затем очень острым ножом нарезать на порционные кусочки, посыпать корицей.

    Диетические пирожные без теста

    Мандариновые

    1 упаковка хлебцев с фруктозой, 1 пакетик мандаринового желе, 200 г творога 0%, 1 стакан фиников.

    Финики очистить от косточек, размочить, превратить в пюре, смешать с творогом и выложить по 1 столовой ложке на каждый хлебец. Растворите желе, вылейте по 1 столовой ложке смеси на каждый хлебец. Оставьте в холодильнике на 2 часа, затем удалите излишки желе ложкой.

    Шоколадные пирожные без теста

    200 г запеченных мюсли на фруктозе, 1 кг крупных красивых яблок, 2 столовые ложки какао, 1 столовая ложка фруктозы.

    Какао смешать с фруктозой, запеченные мюсли пропустить через кофемолку, перемешать с какао и фруктозой. Яблоки разрезать пополам, запечь. Аккуратно вынуть мякоть так, чтобы не повредить яблочные «лодочки». Смешать яблочное пюре с какао и мюсли, затем аккуратно положить в «лодочки». Можно украсить нежирными взбитыми сливками.

    «Черный лес»

    100 г коктейльных вишен, 300 г сушеной вишни без добавления сахара, 2 столовые ложки какао, 1 стакан запеченных мюсли, 200 г детского яблочного пюре, упаковка взбитых сливок «фитнес» или «низкокалорийные».

    Сушеную вишню размочить, измельчить блендером. Запеченные мюсли пропустить через кофемолку, перемешать с вишнями, порошком какао, и яблочным пюре. Смесь выложить по 1 столовой ложке на плоский противень или тарелку, охладить. Затем на каждую порцию положить по 1 коктейльной вишне, и украсить взбитыми сливками. Можно добавить немного тертого шоколада или готовой шоколадной стружки.

    Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова



    Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:







    Ваш отзыв:

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    *

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

    Вы можете прикрепить к комментарию до четырех фотографий форматов jpg, gif, png и размером до 3 мегабайт: