Легко худеем с психологом

Легкий способ похудетьПервым шагом к осуществлению любой мечты должна стать твердая уверенность в ней. Необходимо сказать себе: “Да, я хочу похудеть”. После принятия этого решения, все свои силы, возможности и желания направьте на решение этой задачи.

Одной из первых проблем, с которой вы столкнетесь, едва приняв решение сбросить лишний вес, станет воздержание от калорийной пищи. Доказано, что такая еда побуждает организм вырабатывать эндорфины – гормоны радости. Людям, привыкшим обильно питаться, сложно отказаться от текущего образа жизни одним махом. Поэтому поставьте себе четкие задачи и цели, соберите всю волю в кулак, потому что только так можно продержаться на начальном этапе терапии, направленной на уменьшение лишнего веса.

Проконсультируйтесь с врачом

Профессиональный эндокринолог может помочь не только дельным советом, но и рассчитать оптимальную диету, которая подходит именно вам.

Будьте позитивны

Позитивное мышление – один из главных факторов, борющийся со стрессом на начальной стадии терапии. Если действия и слова будут направлены в положительную сторону, вы гораздо легче сможете сменить устоявшиеся привычки и стереотипы поведения, в конечном итоге придя к поставленной цели.

Не требуйте от себя невыполнимого

Как правило, завышенные ожидания и изначально невыполнимые задачи ставят “крест” на процессе терапии, и человек возвращается к исходным позициям. Не ожидайте мгновенного чуда, не ищите самый легкий способ похудения, просто поставьте собственные критерии оценки и интерпретации результатов, достигнутых вами.

Например, можно съесть половину обычной для вас порции – это будет личным достижением. Постепенно уменьшая порции, вы, несомненно, будете приближаться к разрешению главной задачи – похудению.

Поставьте себе цели, которые вы в состоянии достичь

Если ваши промежуточные цели достигнуты в течение запланированного времени, шансы на общий успех существенно возрастают. Личные успехи будут мотивировать работу над собой.

Ищите поддержку у окружающих

Семья и ближайшее окружение должны обеспечить моральную поддержку ваших начинаний. Эта поддержка укрепит решимость и волю идти до победного конца.

Чёткое планирование действий

Чёткое планирование действий поможет в достижении цели. Задайте себе следующие вопросы и дайте на них ответы:

1. Какие блюда я буду есть?

2. Сколько килограмм мне необходимо сбросить за конкретное время?

3. В котором часу и как часто я буду встречаться с врачом-эндокринологом?

Выполняя все действия, приведенные выше, в один из дней вы сможете сказать себе: “Моя цель достигнута”.

Отзывы
6 отзывов к записи Легко худеем с психологом
  1. Таня

    А как же без гормонов радости? В нашей жизни так мало радости! А жирная еда доставляет радость. :razz:

  2. Юлия

    Интересно: семья и окружающие должны!… Да ничего они не дол жны. Это лично моё дело. А если им наплевать, так что, мне не похудеть? Скорее худеть начнешь, когда над тобой муж начнет насмехаться!

  3. Катерина

    Юля, полностью с тобой согласна. Психолог поможет или нет, еще вопрос. А вот, когда боишься потерять мужа, которого любишь и когда начинаешь замечать, что он стал поглядывать на других женщин, вот это действительно стимул. Благодяря имеенно этому я смогла похудеть на 15 килограмм. Тяжело ли мне было? Тяжело. Но, как говорится, без труда, не вытащишь рыбку из пруда.

  4. Ирина

    От мужей сложно дождаться психологической поддержки, потому что они хотят видеть нас самыми красивыми и стройными, но как достичь идеальной фигуры – не понимают. Начинают подкалывать и подшучивать, что только усугубляет комплексы и раздражает. Я своему сказала: если еще хоть раз рот откроешь на эту тему, то уйду от тебя. Вроде понял, что мне неприятно такое отношение.

    • Регина

      Ирина, понял-то понял, а втихоря и слиняет. Раз ему твоя полнота не нравится. Так что дуй-ка ты моя дорогая к психологу. :mrgreen:А мой сам такой же, молчит. Только над собой посмеивается. Ну и надо мной тожен, не без этово.

  5. Ирина

    Так я не поняла, к какому врачу советуют идти? К эндокринологу или психологу? К эндокринологу конечно надо сходить, особенно при значительных проблемах с лишним весом. У меня подруга никак не может похудеть. Ходила на типа кодирование какое-то, на некоторое время вес снизился, потом опять наела. А сейчас выяснилось, что по гинекологии проблемы с гормонами.

Ваш отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Вы можете прикрепить к комментарию до четырех фотографий форматов jpg, gif, png и размером до 3 мегабайт:

Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности