Имбирное масло для похудения

Обычно имбирное масло для похудения применяют для обертываний, масок и массажей. Если речь идет о приобретенном в аптеке эфирном масле, никаких других способов применения, ну, там, попить-поесть, у него быть не может. Эфирное масло богато не только и не столько гингеролом, сколько летучими веществами, которые раздражают слизистые оболочки, и делают продукт совсем уж непригодным для питания и употребления внутрь. А как насчет наружного применения? Масло наделяют рядом мифических свойств, что, скорее, портит репутацию этому неплохому, в общем-то, продукту для ухода за кожей.

Так ли действует имбирное масло для похудения, как все представляют

В рекламе почти любого средства подобного плана можно вычитать следующие спорные утверждения:

• имбирное масло проникает непосредственно в жировые отложения, на всю их толщу, и немедленно приступает к ликвидации «жиров». Здорово было бы, но любое масло, да и не масло тоже, может проникнуть в кожу примерно на 2 мм. Все, что «глубже» обычно вводится посредством инъекции и называется мезотерапией. Намазывание туловища маслом, конечно, может сжечь жир, если при этом активно растираться и прыгать на месте, но вот серьезно… проникать в жировые отложения… этого масло не умеет, конечно;
• имбирное масло помогает сделать тело без диеты и упражнений. Ну, если бы все было так просто, из знаменитостей киношно-модельного ряда не тренировался бы уж точно никто. А зачем, ведь можно помазать маслом. На самом деле, массаж с имбирным маслом улучшает кровообращение, и позволяет ускорить восстановительные процессы после той самой тренировочной рутины, которая и делает тело стройным;
• имбирное масло – главный борец с целлюлитом. Тут следует длительный романтичный рассказ про то как масло проникает… на всю толщу кожи и глубже, и укрепляет коллагеновые волокна. Строго говоря, даже самые крепкие коллагеновые волокна в мире – не гарантия отсутствия целлюлита, если у человека имеется банальная склонность к отекам. Более того, имбирное масло никуда не проникает, а следовательно – ни на что особо не влияет. Улучшение кровообращения, конечно, помогает обеспечить и лимфодренаж, и ускоренное восстановление мышц и кожи, но победить целлюлит без тренировок и диеты, обычно, не получается ни у кого.

На самом деле, масло является неплохим помощником восстановлению, локальным разогревающим средством, агентом, смягчающим кожу, и легким дренажным средством.

Для похудения целесообразно использовать не масло, или корень, или чай, или ванну, а комплексные методики, состоящие из:

• рассчитанной заранее, и распланированной диеты. В «расчетах» должен быть 10% дефицит калорий, минимум 1,5 г протеина на 1 кг веса, не менее 40-60 г полезных растительных масел, и преимущественно здоровые продукты. На всякие конфетки-печенья нужно резервировать не более 10% ккал в день, либо 3 приема пищи в неделю. Кроме того, следует пить 40 мл воды на 1 кг веса тела. Не важно, с вымоченным в ней имбирным корнем и лимоном, или вообще без них;
• продуманной опять же заранее (а не захотела – ногами помахала, захотела – живот лежа повтягивала) тренировочной программы. Обязательный компонент – 3 силовых тренировки в неделю, чтобы вы не замедлили метаболизм, худея, не обзавелись обвисшей кожей и фигурой, которую принято утягивать специальным бельем. Остальное – по желанию. Вместо «привычного кардио» можно и пешком ходить, если основная цель состоит не в победе на ГТО-гонках, а в похудении. Именно после силовых и хорошо «мазаться маслом». Массаж крупных мышечных групп с разогревающим маслом действительно неплохо снижает болевые ощущения у новичков;
• просчитанных периодов отдыха. В выходные надо не дорабатывать недоработанное, а отдыхать, просто чтобы сохранить приемлемый уровень стресса и не сорвать своими же действиями родную диету;
• вспомогательных средств, которые нравятся – нравится запах имбирного масла, и не возникает раздражений, делайте самомассаж. Только лучше не с чистым маслом, а добавив 1 каплю на 1-2 столовые ложки любого базового масла, например, оливкового или кунжутного. Так можно избежать и проблем с раздражением кожи, и различных неприятных ощущений во время массажа. Цель вспомогательного арсенала – поддержание упругости кожи и улучшение кровообращения, но никак не достижение неких самостоятельных результатов без первых трех составляющих. У некоторых людей массаж с имбирным маслом ускоряет восстановление мышц, но нужно помнить и о необходимости давать отдых нервной системе, поэтому наличие/отсутствие болевых ощущений в мускулах после применения масла не должно служить поводом для «сдвига» дня отдыха в тренировочном плане.

Что до «быстрого похудения без труда» таковое, как правило, требует кучи ненужных манипуляций. Если вы, извините, ленивы, то поиск правильного масла, и втирание его 2 раза в день в проблемные зоны должны ужасать вас не меньше заранее приготовленной еды, и 30-минутной зарядки с гантелями, так что все дело в отношении.

Имбирное масло для похудения как пищевой продукт

Обычно люди жалуются на однообразие овощных салатов, и невкусные диетические заправки. Для таких создан следующий рецепт:

• 50 г тертого корня имбиря настоять в течение 14 дней на 1 стакане оливкового масла.

Готовый соус значительно оживит ваши салаты с овощами и куриной грудкой, «освежит» многочисленны блюда с морепродуктами и сделает даже банальную тертую морковку более вкусной. А по калорийности столовая ложка масла с имбирем не отличается от такой же порции просто масла.

Что до питья этого продукта для похудения, тут, извините, все на ваш страх и риск. Не можете почему-то есть салаты с маслом как все остальные люди, и набирать дневную норму жиров – пейте. Можете – никто не заставляет.

Вышеозначенным «кулинарным продуктом» можно, кстати, и в массажных целях пользоваться. А если настоять имбирный корень на репейном масле, получится хороший продукт от выпадения волос – распространенной проблемы поклонниц низкокалорийных несбалансированных диет.

У имбиря, эфирного масла из него, и масляных настоек на корне имбиря, между тем, довольно значительный список противопоказаний:

• масла не следует употреблять, если вы аллергик, причем, аллергия на гингерол часто напоминает обычную простуду, так что будьте осторожны, и сделайте тест, если собираетесь пить БАД для похудения, или есть имбирь;
• заболевания почек и печени. Речь идет об употреблении масел в виде пищевого продукта, аналогично – заболевания сердца. Правда, тут мнения разделяются. Значительная часть диетологов отечественной школы считает, что продукты с имбирем могут вызвать повышение внутреннего давления и неблагоприятны для таких больных, на Западе же частенько рекомендуют имбирь как антиоксидант, и продукт для здорового сердца;
• различные заболевания кожи, а также раздражения от предыдущих опытов с волшебными средствами против проблемных зон должны остановить вас от применения имбирных масел.
• не рекомендуются разогревающие масла с имбирем беременным из-за высокого риска аллергии, прежде всего.

В остальном, ухаживайте за кожей, придерживайтесь диеты и тренировочного плана, и стройность и здоровье станут вашими спутниками надолго.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова