Салат «Поэзия» с тунцом
На сегодняшний день количество людей, которые заботятся о своем здоровье – непрерывно растет, в последнее время предпочтение отдается в пользу здорового и сбалансированного питания. Возможно, это и есть причина столь высокой популярности японской и средиземноморской кухни, а что их объединяет? Правильно, морепродукты. И среди них тунец занимает далеко не последнее место. Из тунца, как правило, готовят сашими, всеми любимые суши, терияки, тушеные блюда и, конечно же, салаты с уксусом. Мы предлагаем вашему вниманию оригинальный и очень вкусный салат с прекрасным названием «Поэзия». Этот салат обладает отменными вкусовыми качествами, готовится быстро и точно также скоро съедается.
По своим свойствам консервированный тунец практически не уступает продукту в свежем виде. Главное преимущество консерв – практичность и доступность в течение всего года. Тунец в собственном соку кусочками – самые вкусные консервы, которые являются незаменимым компонентом для многих блюд. Давайте приготовим замечательный салат со свежим огурцом и сыром.
Ингредиенты для приготовления салата «Поэзия» с тунцом и свежим огурцом:
- консервированный тунец (кусочками) – 120 грамм;
- репчатый лук – 1 небольшая головка;
- яйца – 1 штука;
- твердый сыр – 100-120 грамм;
- свежий огурец – 1 штука средних размеров;
- винный уксус – 1 столовая ложка;
- растительное масло – 1 столовая ложка;
- соль по вкусу.
Способ приготовления капусты цветной с зеленью и брынзой:
Куриное яйцо отварить вкрутую, остудить, очистить от скорлупы и мелко нарезать.
Свежий огурец нарезать кубиками.
Репчатый лук нарезать мелко кубиками.
Положить в блюдо или пиалу и залить лук винным уксусом.
Консервированного тунца выложить в салатник и размять вилкой. Если будут попадаться крупные кости их лучше удалить.
Смешать нарезанный огурец и яйца с тунцом.
Твердый сыр натереть на крупной терке. Добавить сыр и лук.
Все ингредиенты для салата перемешать в емкости и заправить маслом.
После выложить салатик с тунцом на тарелку и украсить зеленью. Блюдо готово, приятного аппетита.
Согласно кремлевской диете количество условных единиц в 100 граммах салата «Поэзия» с тунцом равняется – 1.8.
После операции сильно набрала в весе. Пытаюсь питаться правильно, но срываюсь. Раньше…
Я не скажу что диета строгая,пошла третья неделя,минус 7,2 кг.Да ищите оригинал…
Одно замечание. Сама стевия слаще сахара не в 200 раз а в…
Да, очищение кишечника периодически проводить полезно, а людям со склонностями к запорам…