Запеченная тыква с медом
Твердая мякоть плодов содержит калий, который оказывает благоприятное воздействие на работу сердца, укрепляет сосуды и избавляет от отеков. В этом чудо продукте содержится настоящий кладезь витаминов и полезных минералов.
Известно ли вам что впервые тыкву начали выращивать в Америке более 5 тысяч лет тому назад. Сегодня тыкву выращивают в большинстве стран мира и используют для приготовления множества блюд. Главное достоинство плода в том, что даже по истечению некоторого времени хранения он не теряет своих полезных свойств, поэтому этот продукт можно употреблять в течение всего года. Спелую тыкву можно жарить, выпекать, мариновать, варить, готовить первые и вторые блюда, закуски и даже десерты. Сегодня в нашем меню низкокалорийное блюдо – тыква в духовке с медом и розмарином.
Ингредиенты для приготовления запеченной тыквы с медом:
- свежая тыква – 1 килограмм;
- сливочное масло – 1 столовая ложка;
- мед – две столовые ложки;
- несколько веточек свежего или сушенного розмарина.
Способ приготовления запеченной тыквы с медом:
Тыкву разрезать пополам, удалить семечки. Нарезать пластинами.
Затем нарезать крупно соломкой.
Противень застелить фольгой. Выложить тыкву.
В отдельной емкости смешайте размягченное сливочное масло, розмарин и мед. Перемешайте.
Выпекайте нарезанные кусочки тыквы в течение 30 минут, в заранее разогретом духовом шкафу при температуре 190 градусов.
Смажьте горячие кусочки тыквы смесью из сливочного масла и меда.
Переверните и намажьте тыквенную соломку с другой стороны.
Выпекать тыкву необходимо еще в течение 20 минут, до тех пор, пока не образуется румяная корочка.
Готовые тыквенные палочки выкладываем на тарелку. Даем некоторое время остыть.
Украшаем веточкой зелени и подаем к столу.
Пищевая ценность одной порции блюда запеченной тыквы с медом:
- жиров – 1.9 грамм;
- белков – 1.3 грамма;
- углеводов – 10.5 грамм.
Энергетическая ценность 100 грамм блюда составляет 53 Ккал.
После операции сильно набрала в весе. Пытаюсь питаться правильно, но срываюсь. Раньше…
Я не скажу что диета строгая,пошла третья неделя,минус 7,2 кг.Да ищите оригинал…
Одно замечание. Сама стевия слаще сахара не в 200 раз а в…
Да, очищение кишечника периодически проводить полезно, а людям со склонностями к запорам…