Вишневый смузи
Сегодня в нашем меню пошаговый рецепт приготовления вкусного и полезного смузи с вишней. Приготовить вкусный молочный напиток в домашних условиях не составит труда. Всего пять минут и стакан вишневого смузи готов! Количество ингредиентов с расчетом на одну порцию.
Напитки такого типа обладают как правило густой консистенцией, в них сохраняются весь комплекс витаминов и клетчатка. Регулярное употребление смузи подарит вашему организму мощный заряд энергии и прекрасное настроение. Выпив стакан освежающего напитка, вы не почувствуете тяжести в желудке и при этом получите большую часть дневной нормы необходимых веществ. Существует также мнение что смузи снижает риск возникновения стрессовых срывов и депрессий.
Ингредиенты для приготовления вишневого смузи:
- замороженная вишня без косточек – 100 грамм;
- натуральный йогурт с низким процентом жирности – 150 миллилитров;
- нежирное молоко – 50 миллилитров;
- овсяные хлопья (или отруби, или лен) – 1 столовая ложка;
- сахарная пудра – по вкусу.
Способ приготовления вишневого смузи:
Если вишня с косточками их нужно предварительно удалить. Ягоды промыть, откинуть на дуршлаг, чтобы стекла лишняя жидкость. Переложить вишню в чашу блендера, влить молоко.
Затем добавить натуральный йогурт.
Добавить сахарной пудры по вкусу, можно использовать заменитель сахара.
Взбить все ингредиенты в однородную массу.
Затем разлить приготовленный напиток в высокие бокалы, украсить смузи из вишни веточками мяты и подавать к столу.
Пищевая ценность одной порции вишневого смузи:
- белки – 2,9 грамма;
- жиры – 1,7 грамма;
- углеводы – 19 грамм.
Энергетическая ценность 100 грамм блюда составляет 99 Ккал.
После операции сильно набрала в весе. Пытаюсь питаться правильно, но срываюсь. Раньше…
Я не скажу что диета строгая,пошла третья неделя,минус 7,2 кг.Да ищите оригинал…
Одно замечание. Сама стевия слаще сахара не в 200 раз а в…
Да, очищение кишечника периодически проводить полезно, а людям со склонностями к запорам…