Водная диета

Современной женщине известно великое множество диет, а как же иначе, ведь в борьбе за стройность приходится иногда применять одну из них на практике. Все привыкли, что любая диета означает ограничение каких-либо продуктов или вовсе полный от них отказ. Однако похудеть можно и без мучительного голодания и запретов на ваши любимые лакомства. Достаточно будет просто увеличить ежедневное потребление чистой питьевой воды. В этом собственно говоря заключается водная диета, на которой мы и остановимся подробней.

Водная диета была разработана американскими диетологами, которые пришли к выводу, что люди очень мало пьют, а жажду часто путают с голодом и начинают ее активно заедать. В результате организм страдает от недостатка воды, а мы мучаемся от головных болей, от повышенной усталости и нестойкого давления. Да и внешне также проявляются признаки обезвоживания — сухая потускневшая кожа неопределенного цвета и избыточный вес.

Обычному человеку в день хватает 1,5 – 2 литров воды, чтобы обеспечить нормальную работу организма. Но желающие похудеть должны выпивать больше. Рассчитать необходимое количество воды очень просто: нужно разделить свой вес на 20. Так, если Вы весите 70 кг, то ежедневно вам потребуется выпивать не менее 3,5 литров питьевой воды. И именно чистой питьевой воды (кипяченой, фильтрованной или минеральной без газа), а чай, кофе, соки, супы и другая жидкость не в счет.

Начинать диету нужно с 1,5 литров воды в день. Сначала лучше всего выпить стакан воды натощак, это поможет организму проснуться и зарядит необходимой энергией. В течение дня пить нужно часто, но понемногу, потому что вода тоже может растянуть желудок. Во время еды ни в коем случае нельзя пить, поскольку вода разбавляет желудочный сок, что навредит пищеварению. Лучше выпить очередной стакан воды минут за 20 до приема пищи, это наполнит желудок, поэтому и съесть Вы сможете немного меньше.

Водная диета рассчитана на две недели, после чего необходимо сделать месячный перерыв. Кстати, если Вы будете выпивать более 3х литров воды в день, Вам обязательно нужно поддержать себя комплексом витаминов и минералов, потому как большое количество воды вымывает из организма кальций, калий и другие полезные вещества.

Водная диета не только поможет избавиться от лишних килограммов, но и окажет общее оздоровляющее действие на Ваш организм. Регулярное употребление чистой питьевой воды наладит работу кишечника, а кожу сделает нежной, упругой и сияющей.

Важно: прежде чем сесть на водную диету проконсультируйтесь с врачом.

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

Свежие новости: