Очищение организма семенем льна

Очищение организма семенем льна может быть полезно людям с различными нарушениями пищеварения и липидного обмена. Иногда прием семени льна рекомендуют при резкой смене рациона, перегрузках и депрессиях. Впрочем, богатые клетчаткой и полезными жирными кислотами семечки могут стать компонентом здорового питания и после «чистки». Но прежде чем применять рецепты, приведенные в статье, следует все-таки проконсультироваться с гастроэнтерологом и диетологом, и убедиться в отсутствии аллергических реакций. Особенно актуально последнее для тех, кто имеет проблемы с усвоением яичного белка, орехов, а также арахиса.

Первый рецепт очищения организма семенем льна

Плюсы: простота, удобство, возможность длительного применения.

Минусы: нарушение привычного рациона питания, рецепт не подходит для людей с любыми видами зависимости от пищи.

Суть: с вечера залейте половину стакана неочищенных семян льна водой комнатной температуры. Утром, сразу после пробуждения, выпейте 200-300 мл горячей воды. Строго через полчаса съешьте льняную «кашу» без добавления масла и соли. В крайнем случае, вы можете добавить к семенам немного зелени. Следующий прием пищи должен состояться строго через 4 часа после первого. Завтракайте таким образом в течение 1 месяца, и вы заметите улучшение состояния кожи, ускорение метаболизма, укрепление волос, и нормализацию работы ЖКТ.

Важно: не запивайте кашу горячей водой, кофе, чаем и напитками. Не смешивайте продукт с овсянкой, и другими горячими кашами, это разрушает полезные жирные кислоты омега-три.

Дополнительно: эффективность этого очистительного рецепта полностью зависит от того, как именно вы будете питаться в течение дня. Откажитесь от «пищевого мусора», скажите «нет» растворимому кофе, пакетированному чаю с отдушками, полуфабрикатам, консервам и «еде из пакета». Включите в свой рацион «хрестоматийные» пять порций овощей и фруктов, и обязательно кушайте достаточно белка, чтобы обменные процессы во время «чистки» не замедлились. Судя по отзывам, рецепт помогает и отказаться от сигарет, ведь он нарушает привычный для многих утренний ритуал – вместо чашки кофе с сигаретой у вас появляется чашка холодной льняной каши.

Второй рецепт очищения организма семенем льна

Этот вариант подойдет тем, кто пока не готов отказаться от привычного завтрака. Суть проста – перед каждым приемом пищи вы съедаете 1-2 столовые ложки размоченного в холодной кипяченой воде семени льна. Можно готовить продукт с вечера, залив нужное количество семян водой и оставив в кухне под крышкой.

Безусловно, рецепт больше подойдет людям с регулярным упорядоченным питанием. Если вы не уверены в том, что не будете забывать носить с собой «семечки» и есть их перед завтраком, обедом и ужином, лучше обойтись первым рецептом очищения.

Второй неудобный момент – необходимость отказа от горячих блюд. Даже тарелка бульона может свести эффективность семян к нулю, поэтому старайтесь кушать чуть теплую пищу, пока будете есть семя льна для очищения.

Если вы склонны к вздутию живота и диарее, льняное семя может вызывать определенные неудобства. Не следует сочетать этот рецепт с питьем масел для похудения, сидением на рыбной диете, а также с повышенным употреблением витаминов А и Е, чтобы не спровоцировать «витаминную передозировку».

Как и любые очистительные процедуры, эти рецепты не предназначены для беременных, кормящих матерей, а также людей с хроническими заболеваниями почек, печени и ЖКТ.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова