Критические этапы для фигуры

Критические этапы для фигурыЧем старше женщина становится, тем больше веса она набирает. Ей это не нравится, а потому начинается мучительная борьба с лишним весом. И стоит только забыть об этой борьбе, как лишний вес тут же дает о себе знать.

Чтобы обезопасить себя от набора лишних килограммов, следует знать те моменты в жизни женщины, когда она становится наиболее уязвимой для лишнего веса.

Впереди соблазнительные формы: 13 лет

Когда в жизни девушки начинается период полового созревания, то она потихоньку набирает вес. Это связанно с тем, что в организме активно образуются жировые клетки – основа бедер и груди. Но нельзя допускать, чтобы увеличение веса было выше нормы. А норма – это 8-12 килограмм. Если вес увеличится сильнее, то у девушки появится риск заработать ожирение на всю оставшуюся жизнь. А с возрастом лечить ожирение становится сложнее.

Посадить подростка на диету не получится. Это ему только навредит, потому что килограммы, потерянные за время диеты, быстро вернутся. Главное – проследить, чтобы вес не увеличивался. А когда ребенок подрастет, то естественно станет стройным.

В подростковом периоде необходимо научить девушку правильному питанию и контролю над аппетитом. Еще желательно, чтобы девушка занималась спортом. Тогда лишние килограммы ей грозить не будут.

Но важно не переусердствовать, потому что, если девушка начнет фанатично следить за своей фигурой, то есть риск того, что в будущем она заболеет булимией или анорексией.

Обретение самостоятельности: 18 лет

В этот период девушки часто набирают лишний вес из-за неправильного питания. Они начинают считать себя достаточно взрослыми для того, чтобы питаться самостоятельно. А поскольку готовить они, как правило, в таком возрасте не умеют, то питаются, в основном, едой быстрого приготовления, что чревато лишним весом. Поэтому желательно привить девушке в этом возрасте умение готовить полезную еду. Также ей стоит объяснить необходимость занятий спортом.

Начало трудовой жизни: 22 года

В этот период жизни женщина набирает вес потому, что ее активность резко снижается. Она переходит к сидячему образу жизни. Стоит также учесть и влияние стрессов, которые способствуют возникновению избыточного аппетита. Плюс перерывы на кофе и нерегулярное питание. Чтобы в этот период не набрать лишний вес, стоит увеличить активность. Неплохо было бы ходить в спортзал, но если это невозможно, то важно, хотя бы, делать зарядку по утрам. Что же касается питания, то лучше почаще перекусывать – так можно перебить аппетит.

Начало семейной жизни: 25-30 лет

В этот период женщина остепеняется и начинает исполнять роль хозяйки семьи. Сначала своему мужу, а потом и детям, она готовит по нескольку разных блюд на один прием пищи. Естественно, что и сама ест приготовленное. А если учесть тот факт, что дети и муж часто просят приготовить блюда вкусные и калорийные, то становится ясно, что у женщины нарушается режим ее привычного питания, и она набирает вес. Кроме того, появление детей, обычно, приводит к лишним 4-10 килограммам. К тому же, с появлением детей в жизни женщины, количество стрессовых ситуаций повышается. А стрессы очень часто приводят к перееданию.

Чтобы не испортить фигуру в этот период, женщина должна тщательно следить за своим питанием. Не лишним будет учет калорийности блюд. Можно готовить привычные блюда, но с меньшим содержанием жира. К тому же, будет очень хорошо заняться спортом всей семьей. Так появится стимул продолжать тренировки.

Кризис среднего возраста: 35-45 лет

В этот период жизни женщины, когда она наиболее активна, лишние килограммы набираются очень легко, а сбросить их сложно. Это происходит по причине замедления обмена веществ и потери мышечной массы. Чтобы в этот период сохранить красоту своего тела, необходимо заняться спортом, особенно полезными станут силовые упражнения. И еще не стоит забывать о правильном питании. Желательно сократить ужин до минимума. А о еде на ходу лучше и вовсе забыть.

Наступление менопаузы: 45 лет и более

Этот период наиболее сложный для женщины. В ее организме происходят гормональные перемены, она быстро утомляется и может находиться в подавленном состоянии. Количество эстрогена в организме уменьшается, а потому увеличивается аппетит. Кроме того, мышечная масса уменьшается еще сильнее, чем раньше. И вес растет. Чтобы этого не случилось, необходимо вести активную жизнь, питаться правильно, включив в рацион много белка и кальция.

Сколько бы вам ни было лет, всегда необходимо заботиться о себе, о красоте и здоровье своего тела, и тогда оно отплатит долгой службой.

Отзывы
7 отзывов к записи Критические этапы для фигуры
  1. Галина

    вывод один, в любом возрасте нужно следить за своим питанием и тогда и с фигурой все будет в порядке!!!

    • Вера

      Я согласна с вами, Галина. Не зависимо от возраста и образа жизни нужно всегда стараться выглядеть хорошо! Так как от переедания, неправильного питания и малоподвижного образа жизни в старости и болячки повылазят, и зрение испортиться и тд.
      Вот, лично я, стала больше ходить, меньше ездить на транспорте и лифту, кушать больше свежие продукты,а не замороженные. И уже сейчас почувствовала себя легко!

  2. Светлана

    Зачем только придумали эту чёртову еду быстрого приготовления! как будто какое-то вредительство над народом. Любую кашу сварить можно быстро, зато она не вредная. :evil:
    А подростки наоборот от лынивают от физкультуры. ( :|

  3. Валентина

    При менопаузе и рада бы вести активную жизнь, так утомляешься же быстро! С утра встаешь – еще ничегго, а после абеда в сон клонит, уже не до активной как-то жизни. Женщин недаром на заслуженный отдых раньше мужчин отправляют. :roll:

  4. Маша

    А есть ли возраст, когда женщина не набирает вес? Думаю, в этой статье не учли еще то, что сейчас уже не только с 13 лет девочки начинают поправляться, а поправляться они начинают с детства. И все, потому что у нас плохо развита культура питания, люди перестали питаться правильно. Еще с детства ребенка нужно учить правильно питаться, а не закармливать его всякими Макдональдсами, тогда и проблем с лишним весом не будет.

  5. Машка

    Я конкретно так начала набирать вес именно в 22 года, с началом работы в офисе. Бороться с этим казалось очень сложным, так как сидячий образ жизни имеет свои неприятные последствия. Но я таки выкроила время на спортзал, и теперь более менее удалось привести себя в форму:)

  6. Эльза

    А я поправляться начала в 20 лет – сразу, как только родила. НО с весом справиться больше несмогла, хоть и продолжаю упорно с ним бороться. Мне теперь до конца дней своих придется носить эту ношу. Таков организм. (((

Ваш отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Вы можете прикрепить к комментарию до четырех фотографий форматов jpg, gif, png и размером до 3 мегабайт:

Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности