Как похудеть дома? 4 способа

Как похудеть дома? 5 способовДля многих проблема лишнего веса актуальна. На дорогостоящие процедуры у большинства людей, как правило, денег нет. Поэтому приходится совершенствовать фигуру в домашних условиях. А это совсем непросто.

Многим из нас еще с детства привили привычку делать утреннюю гимнастику. Но приходит момент, когда мы понимаем, что для красивой фигуры этого мало. И мы становимся перед необходимостью придумать что- то, что поможет одержать верх над лишними килограммами.

Похудеть дома: модные журналы

В модных женских журналах часто пишут советы о том, как сбросить вес. И практически в каждом есть комплекс упражнений, который помогает похудеть. Сомнений в том, что он может помочь в похудении, нет. Но очень сложно научиться правильно выполнять упражнения, листая журнал. Нужно все видеть. Поэтому лучше записаться в спортзал или, если время и деньги ограничены, можно купить запись тренировок, чтобы выполнять их дома самостоятельно. Если некоторые упражнения делать не получается, ничего страшного, можно уделить внимание другим упражнениям, которые полегче. Главное, не мучить себя, потому что это пользы не принесет.

Похудеть дома: под видеомагнитофон или DVD

Конечно, заниматься дома перед проигрывателем намного удобнее, чем в зале. Никуда не нужно идти, заниматься можно в любой момент. Но через некоторое время, когда организм привыкнет к нагрузке, придется менять комплекс упражнений. К тому же, некоторые просто не выносят однообразия домашних тренировок. Поэтому такие занятия подходят не для всех.

Похудеть дома: тренировка с отягощением

После того, как первые килограммы покинули тело, появляется вера в свои силы и желание изменить тело еще больше. Например, не просто сбросить пару килограмм, а поменять пропорции тела. Оказывается, это возможно. Необходимы силовые тренировки. Для них следует купить специальные принадлежности вроде гантелей и утяжелителей, а также специальный курс, который наглядно продемонстрирует то, как необходимо правильно выполнять упражнения. Желательно перед началом тренировок проконсультироваться с врачом, который, зная особенности вашего здоровья, подскажет вам, какие упражнения выполнять можно, а какие – нет.

Похудеть дома: кардиотренажер

После того, как достигнуты хорошие результаты от домашних тренировок, а также, когда тело уже подготовлено к физическим нагрузкам, можно задуматься о покупке тренажера. Чтобы сделать правильный выбор, необходимо понять, для каких целей он нужен. Если необходимо тренировать верхнюю часть туловища, то можно купить эллиптический тренажер, если нужно провести профилактику сердечных заболеваний, то можно приобрести беговую дорожку. Ну а если хочется потренировать ноги, то подойдет велотренажер или та же беговая дорожка.

Похудеть дома непросто. Для этого необходимы большое желание и сила воли. Кроме выполнения физических упражнений, естественно, следует следить за своим питанием и образом жизни. И делать это нужно системно, то есть каждый день, независимо от того, устала ты или нет. Это сложно. Но чем сложнее получить то, что нам хочется, тем приятнее момент, когда мы, наконец, это получаем.

Отзывы
7 отзывов к записи Как похудеть дома? 4 способа
  1. Ирина

    муж купил кардио слим, пару дней занимаюсь, естественно соблюдаю правильный режим питания. посмотрим на результаты…

  2. Кристина

    Я по своему опыту знаю , что если некоторые упражнения делать не получается, надо их канать дальше и до тех пор пока не получатся. А они всё равно потом получаются. А это значит что какие-то мышцы разрабо таны! :cool:

  3. Марина

    Мне муж в прошлом году купил эллипсоид, вот я на нем и стала заниматься каждый вечер, это совсем нескучно, так как телевизор смотрела))) а укрепляет он вообще все мышцы, кстати!! девушки, очень вам советую именно его, место занимает, но не катастрофически много, а времени не отнимет, все равно же любимые сериалы смотрим))) у меня вес благодаря ему прекрасно держится, худеть мне не надо, а зимой кроме него вообще никаких физнагрузок почти не было!

  4. Оксана

    Похудеть дома тяжело не то слово! Нужно иметь огромное желание, и силу воли, что б после дня работы не прилечь на диван, а начать заниматься. Для тренировки дома, так же можно использовать прыжки на скакалке, оборудования минимум, а результат- тренировка всего тела! Тот, кто хочет скинуть ненавистные килограммы обязательно этого добьется! :arrow: ;-) ;-)

  5. Алина

    Моя подруга, планируя поездку на море, задалась целью обрести более стройную фигуру и начала заниматься по системе Марины Корпан бодифлекс. Надо сказать, что ей удалось, занимаясь дома перед экраном, сбросить около пяти килограммов и выглядеть достойно. А мне нужна компания для таких занятий, ведь хочется общения и единомышленников – это вдохновляет.

  6. Оля

    Я купила велотренажер и постоянно на нем занималась – и за просмотром телевизора, и если книгу читаю или к занятиям готовлюсь. И есть первые успехи – за месяц минус 3 кг и тело подтянулось, красивее стало.

  7. Елена

    Мне нравится заниматься дома под DVD. Ни перед кем жирком не трясешь, потеешь, скачешь и никто на тебя не пялится!! :twisted: Но есть один минус – можно легко облениться и не выполнить тренировку( :twisted: Но я стараюсь не пропускать, т.к. тонус мышц – это круто, да и худеется не плохо, стабильно по 2-3 кг в месяц, без возвращения этого веса :grin:

Ваш отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Вы можете прикрепить к комментарию до четырех фотографий форматов jpg, gif, png и размером до 3 мегабайт:

Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности