Ягоды годжи для похудения

Рубиновые ягоды годжи совсем недавно появились на прилавках магазинов здорового питания. Меж тем, в Тибете, Монголии и Китае их употребляют в пищу на протяжении нескольких веков. Ягоды годжи – уникальный целительный продукт, помогающий современному человеку справиться со стрессами и последствиями несбалансированного питания. Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой, и, в отличие от большинства специализированных продуктов для худеющих, не оказывают негативного воздействия на нервную систему, и не являются очередной «панацеей» с сомнительным эффектом.

5 преимуществ ягод годжи для похудения

1. Ягоды годжи имеют низкий гликемический индекс

Продукты с низким гликемическим индексом позволяют стабилизировать уровень сахара в крови, и избежать массированных выбросов инсулина. Замечено, что люди, употребляющие ягоды годжи намного реже испытывают проблемы с повышенным аппетитом в течение дня. Можно лакомиться годжи когда угодно, даже перед сном. Вы не почувствуете перепадов настроения, обострения аппетита и других симптомов «сахарной лихорадки». Сушеные годжи по виду напоминают изюм, по вкусу – сушеные яблоки, а вот по составу они уникальны. Низкое содержание сахара плюс значительное количество клетчатки равно победа над тягой к сладкому, и полезный перекус для активного человека.

2. Годжи хороши для похудения как источник клетчатки

Все мы знаем, что съедать 30 г клетчатки в день означает уменьшить аппетит и стабилизировать работу желудочно-кишечного тракта, навсегда избавившись от необходимости сидеть на невнятных очистительных диетах. Но какие действительно вкусные и оригинальные источники клетчатки вы можете себе позволить? Отруби вряд ли побалуют гурмана. Яблоки порядком надоели. Брокколи…Серьезно? Вы, наверное, проделываете изрядную работу, подбирая к ним пряные травы. Традиционные сухофрукты были бы неплохи, если бы не содержали массу «открытого» и скрытого сахара. Да, производители изюма не всегда радостно сообщают вам о том, что выварили ягоды в сиропе, прежде чем положить в яркий пакет.

Ягоды годжи богаты клетчаткой в самом удобном для усвоения организмом виде. Они способны бороться с «внезапными» приступами голода. А еще они питают кишечную микрофлору и помогают вам переваривать другие полезные продукты, содержащие растительный белок, но сложные для усвоения. Фасоль, например.

3. Ягоды годжи позволяют привыкнуть к физической нагрузке

Наверняка, вы не раз уже пытались заняться физической культурой, и честно не понимаете, как это довольно болезненный и изматывающий опыт может быть полезным и приятным. К сожалению, здоровье современной горожанки – довольно хрупкий предмет, и неумеренные занятия фитнесом чаще его не укрепляют, а нарушают. Ну а большинство современных тренировок для похудения как раз отличаются интенсивностью. Вот и получается, что вы честно хотите похудеть с физической активностью, а в итоге – садитесь на очередную малопривлекательную диету, просто потому, что устаете терпеть боль в не восстанавливающихся после тяжелой работы мышцах.

Можно, конечно, приобрести спортивную мазь, но проблема-то лежит в нехватке антиоксидантов и минералов, а не в болевых ощущениях. Стоит добавить немного ягод годжи к дневному рациону, и ситуация улучшится. Богатые антиоксидантами, витаминами и минеральными веществами плоды помогут процессам восстановления протекать с оптимальной скоростью. И вы, наконец, поймете, за что остальное человечество так любит физкультуру.

В отличие от сомнительных, и часто слишком богатых кофеином, препаратов, ягоды не содержат ничего, что бы стимулировало нервную систему. А это означает, что их прием не имеет «обратного» эффекта, хорошо известного кофеманам. Позвольте себе горстку ягод годжи, и вы не будете впоследствии мучиться от ничем не обоснованного упадка сил, как после крепкого кофе. Годжи не содержат и мифических ингредиентов «ответственных за жиросжигание». Они – просто исключительно полезный легкий продукт, вот и все.

4. Ягоды годжи сделают вас бодрее

Витамин С, которым богаты ягоды годжи – уникальное вещество. Он способен подарить вам немного бодрости в самый серый зимний день. Причем, из ягод хорошего качества он усваивается намного эффективней, чем из различных добавок химического происхождения.

Доказана способность ягод годжи стимулировать иммунитет, и избавлять от такой распространенной проблемы, как повышенная склонность к простудам вследствие резкого ограничения калорий. В отличие от других «иммунных стимуляторов» из народной аптеки они не отличаются ни неприятным вкусом, ни повышенной остротой, ни «послевкусием» о котором будет знать все ваше окружение. Их не надо растворять в молоке в полнолуние, и не следует смешивать с такими сомнительными ингредиентами, как нутряной жир и спиртные напитки. Вы просто едите ягоды, и все.

5. Ягоды годжи украсят любую диету для похудения

Национальный институт здоровья США одобрил употребление ягод годжи в качестве компонента низкокалорийной диеты для снижения веса. По словам американских врачей, они отлично подходят именно для обогащения рациона худеющего человека антиоксидантами, и избавления его от пищевой рутины.

Большинство известных нам диет не соблюдаются как раз потому, что человек банально устает от однообразных продуктов, и начинает искать вкусового разнообразия в кондитерском отделе супермаркета. Если вы позволите себе попробовать новые ягоды, вы убедитесь сами, что здоровое питание – это не скучное чередование обезжиренного творога и такого же кефира. Ягоды можно есть свежими и сушеными, они хороши с зеленым салатом и молочными продуктами. Ну а мастера кулинарии готовят из годжи низкокалорийные желе и десерты. Возможно, стоит перестать сетовать на «невкусную диету», и попробовать новый продукт?

Видео по теме:

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова