Изюм для похудения
Калорийные продукты и похудение, как правило, вещи несовместимые. Однако, правило нарушается, когда речь заходит об изюме. Это объясняется тем, что в результате проведенных исследований, было обнаружено, что этот удивительный сухофрукт содержит вещества, которые расщепляют жировые клетки. Некоторые ученые даже уточняют, что это относится к жировой прослойке на животе. Кроме того, небольшие порции изюма превосходно подходят для перекусов, в случае возникновения сильного чувства голода. Ввиду приторно сладкого вкуса, съесть большую порцию этого лакомства за один раз не получится. Зато голод будет утолен, а организм получит свою дозу витаминов и микроэлементов.
Польза изюма
Изюм, несмотря на свою относительно высокую калорийность, находится в большом почете, как у диетологов, так и у инструкторов по фитнесу. Сухофрукт содержит много простых углеводов, поэтому в фитнесе его часто используют в качестве быстрого перекуса за полчаса-час до силовой тренировки. Кроме того, изюм ускоряет восстановление организма.
• Изюм является мощным антиоксидантом. Этим свойством он обязан высоким содержанием олеаноловой кислоты в своем составе, которая способствует укреплению иммунитета, активно освобождая организм от свободных радикалов.
• В изюме содержится много калия. Этот элемент жизненно необходим для поддержания сердечной мышцы в тонусе.
• Магний и витамины группы В в его составе стабилизируют эмоциональное состояние и способствуют крепкому, здоровому сну.
• Благодаря такому важному элементу как бор, употребление изюма ускоряет процесс усвоения кальция, а значит, косвенно влияет на скорость липидного и углеводного обмена.
• Изюм богат железом и предотвращает появление анемии.
Народные рецепты с изюмом для похудения
Существуют всевозможные рецепты с изюмом, направленные на то, чтобы уменьшить суточную калорийность питания человека, и помочь в процессе составления сбалансированного рациона. И хотя, авторы подобной «кулинарии» наперебой гарантируют непревзойденный результат, здоровье в некоторых случаях, может серьезно пострадать от таких изысков. Поэтому, прежде чем перейти к дегустации, необходимо обсудить «меню» со знающими людьми с медицинским образованием.
Рецепты с изюмом для похудения:
• Стакан черного изюма проварить в кипящей воде минут пять. Затем добавить около 30 гр. сенны. Минут через десять снять с плиты. Когда «варево» остынет, добавить Холосас. Принимать полученную смесь в количестве ста грамм за час до отхода ко сну и час спустя после приема пищи. Средство является слабительным, и при систематическом использовании может привести к нарушению пищеварения, повреждению кишечной микрофлоры и заболеваниям кишечника.
• Один стакан тщательно промытого изюма необходимо залить одним литром кипящей воды. В это же время в отдельной посуде заливаем 200 гр. сенны таким же количеством кипятка. После того, как настои остынут до комнатной температуры, нужно их перемешать и добавить Холосас. Принимать получившийся напиток следует на протяжении трех недель за полчаса до приема пищи.
Отношение большинства врачей-диетологов к изюму как пищевому продукту крайне положительное. Его рекомендуют употреблять ежедневно небольшими порциями, не более 30 г в сутки. Особенно это полезно людям, предпочитающим активный образ жизни. Его употребление дает организму мощный энергетический заряд, так необходимый спортсменам. Противопоказан сухофрукт только при сахарном диабете. А вот вышеперечисленные рецепты народной медицины вызывают диарею, и никоим образом не сказываются на скорости избавления от жировых отложений. Пару килограммов вы, конечно, сбросите, но вряд ли стоит использовать рецепт для достижения по-настоящему хорошей фигуры.
Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова
Девочки, кто пробовал худеть на изюме?? Очень его люблю, а только узнала, что способствует похудению. Хочу попробовать. Давайте вместе!Только я хочу заменить изюмом всё сладкое, думаю должно помочь.
Никогда бы не подумала что с помощью изюма можно похудеть,ведь он каллорийный! Я конечно знаю что он очень полезный,особенно для больных анемией и тех у кого проблемы с сердцем. В нём очень много витаминов и микроэлементов! Изым я просто обожаю и наверное попробую похудеть с его помощью! А кто-нибудь уже так худел? Поделитесь пожалуйста,дайте советы. И какие есть нюансы?
Очень неожиданный метод похудения, ведь изюм содержит много сахара. Сколько знаю, везде рекомендуют исключить сладкое, а по этой варианту можно “сладко” худеть. Интересно какие результаты?
А при варке изюма разве не теряются его полезные свойства? Сам изюм просто сытный и его много не съешь, поэтому в течение дня можно худеть.
Существенных результатов на изюме не достичь, но вот 1-1,5 кг потерять при чистке организма вполне реально. Ну и разумеется, если вместо бутерброда им перекусывать, тоже на фигуре в лучшую сторону должно отразиться.
очень интересная и полезная статья!!! как-то я недооценивала изюм, столько свойств у него полезных))) я вот боялась его есть, он ведь очень сладкий и я думала калорийный, это же по сути виноград сушеный))) и его нужно исключать из рациона. а теперь обязательно буду есть его по утрам с кашей, например)))) или с чаем, куда лучше, чем с конфетами шоколадными его пить))))