Итальянская диета
Оригинальность итальянской диеты заключается в том, что продукты выбираются не по количеству калорий и полезных веществ, а по цветам. Это, пожалуй, самая оригинальная диета из всех, что существуют на свете.
Итальянцы начинают прием пищи с желтых продуктов: макароны, картофель, тыква, омлет, бананы, апельсины и хурма. Далее следует зеленая пища: огурцы, капуста, фасоль, горох, яблоки, киви, виноград и крыжовник. И напоследок продукты красного цвета: креветки, лосось, лобстеры, помидоры, свекла, морковь, малина, клубника, вишня и гранат.
Примерное меню итальянской диеты
Завтрак: стакан обезжиренного йогурта или кефира, вареное яйцо и тонкий тост с малиновым джемом.
До обеда: два стакана негазированной минеральной воды.
Обед: макароны, тушеная тыква, банан и апельсиновый сок.
Полдник: салат из огурца с зеленью и оливковым маслом, тушеная капуста или тушеная морковь.
Ужин: тертая морковь или свекла с фруктами, йогурт с лимонным соком, 200 грамм запеченного лосося или креветки, малиновый или вишневый компот.
Важно: прежде чем сесть на итальянскую диету проконсультируйтесь с врачом.
Итальянцы – вообще великая нация. Посмотрите на Софи Лорен. Как надо выглядеть. И макароны трескает, и не поправляется.
Очень вкусная диета. Я скинула 4 кг, буду продолжать еще))
Интересный подход к диете. вот итальянцы придумали))) насколько я знаю зеленые продукты хорошо способствуют похудению. на этой диете голодным точно не останешься, прямо объедаловка какая-то))) возьму на заметку, летом обязательно попробую посидеть, когда будет дачный сезон, у нас есть свой огород, все натуральное и полезное прямо с грядки. ну почти все)))
Диета не строгая,можно позволить себе и макароны и запеченной рыбки на ужин,главное чтоб по цветам сочетались!)Не отказывая себе в любимых продуктах на этой диете легко сбросить лишние килограммы.
Как по мне так лучше диеты не найти. С голоду на ней точно не умрёшь!!!! Можно есть даже бананы, картошку, макароны, короче те прадукты какие в других диетах под запретом. Лично я на ней скинула 5 кг. Сделаю отдых для себя и ещё раз на ней посижу.
Выбрала эту диету, потому что подходит мне по рациону и до этого не знала, что бывает диета по цветам, решила попробовать. Честно говоря, питаюсь так уже неделю, и результат действительно есть. Чувствуется легкость в организме. Периодически меняю цветовую гамму еды местами, к примеру белую (яйца, кефир, творог) кушаю то утром, то на ночь. Зеленую и оранжевую чередую через день. Вкусно и полезно, а самое главное не голодаешь.