Гуакомоле
Мексиканская культура принесла на нашу кухню рецепт уникального по своему составу соуса, именуемого гуакомоле. Этот южноамериканский пюреобразный продукт употребляется в пищу с национальными чипсами «начос» (чипсы из кукурузы) или низкокалорийным хлебом. Что же касается основы для соуса, то его представляет авокадо. О полезных свойствах этого продукта знают все, кто хоть раз сталкивался с диетами или здоровым питанием. Полезные вещества именно этого плода оказывают профилактическое действие проявлению сердечно-сосудистых болезней, характерных для людей с лишним весом и высоким процентом в организме холестерина. Главным инструментом в этом выступают полинасыщенные жирные кислоты и калий. Конечно же, мексиканцы не могут обойтись без остроты, которую и вносит в гуакомоле перец чили халапеньо. Так что, если вы любите острые соусы, но следите за фигурой, то мексиканский гуакомоле – именно ваш вариант.
Ингредиенты для приготовления гуакомоле с расчетом на 8 порций:
- зрелые плоды авокадо – 2 штуки;
- лимонный сок – 1 столовая ложка;
- лук репчатый мелко измельченный – 3 столовые ложки;
- маленький пучок кинзы;
- томаты – 1 штука;
- острый перец чили Халапенью – 1 штука;
- пол чайной ложки соли;
- черный молотый перец на кончике ножа.
Способ приготовления гуакомоле:
Зелень кинзы мелко нарезать. Помидор помыть, нарезать кусочками.
Из авокадо удалить косточку, снять кожицу и мелко нарезать.
Перец Чили отделить от семян и мелко нарезать. Если не любите сильно острое, можете использовать половинку стручка.
Все ингредиенты складываем в чашу блендера.
Добавляем в чашу блендера столовую ложку лимонного сока.
Посыпаем овощную массу черным молотым перцем и солью.
Выложить в чашу мелко нарезанный репчатый лук.
Взбиваем все компоненты до однородного состояния, чтобы получилась густая консистенция соуса.
Попробуйте соус на вкус, возможно, понадобится добавить больше соли.
Выложить полученную массу в пиалу.
Подавайте соус гуакомоле охлажденным. Хранить соус следует в плотно закрытой посуде в холодильнике.
Согласно кремлевской диете в одной порции соуса гуакомоле количество углеводов и условных единиц составляет 0,75.
После операции сильно набрала в весе. Пытаюсь питаться правильно, но срываюсь. Раньше…
Я не скажу что диета строгая,пошла третья неделя,минус 7,2 кг.Да ищите оригинал…
Одно замечание. Сама стевия слаще сахара не в 200 раз а в…
Да, очищение кишечника периодически проводить полезно, а людям со склонностями к запорам…