Что скрывают от нас диетологи

Что скрывают от нас диетологиСамой распространенной рекомендацией по снижению веса является «ешьте чаще, но маленькими порциями». Это единственная фраза, которую мы запоминаем среди множества данных нам советов. Мы запоминаем, но не следуем этому простому совету, рассуждая так, что маленькими порциями не наешься, а число съеденных калорий все равно будет одинаковым, поэтому лучше поесть один – два раза в день, но плотно. Поэтому мы и не сбрасываем вес, а частенько лишь набираем, совсем не думая о том, что же необходимо организму в самом деле.

Но диетологи почему-то не говорят нам о том, что перерыв между приемами пищи не должен превышать пяти часов. По прошествии этого времени организм должен получить пищу, не зависимо от того, какая она. Прием пищи должен осуществляться регулярно, чтобы организм знал, что еды достаточно и не накапливал жир про запас. Не получив от наших диетологов этого совета, мы стараемся есть как можно реже и как можно меньше. Стараемся отказаться от ужина, мотивируя тем, что после шести есть нельзя, стараемся избегать обедов. В этой ситуации наш организм через пять часов начинает бить тревогу и запасать жиры. И поэтому, когда после долгих часов голодания пища поступает, организм пытается взять из нее максимум калорий. Он думает, что необходимо не только обеспечить себя энергией сейчас, но и отложить немного на потом.

У людей с нормальным обменом веществ таких проблем не возникает, но людям, склонным к полноте необходимо учитывать эту странность организма. Поэтому важно давать ему пищу регулярно, чтобы он перестал вырабатывать жиры.

Для того, чтобы не засекать время, достаточно просто питаться чаще трех раз в день, попросту перекусывать перед приемами пищи. Помните, как в детстве родители запрещали хватать еду перед обедом, мотивируя тем, что испортится аппетит? Так сегодня мы решаем абсолютно противоположный вопрос, как же этот аппетит все-таки испортить. Поэтому не обязательно придумывать какую-то новую диету, достаточно просто за два часа перед едой съедать несколько бутербродов, яблоко, чай или кофе.

Питаясь таким образом, мы успокаиваем организм и одновременно уменьшаем чувство голода. Ведь именно тот голод, который возникает после многих часов голодания, принуждает нас съедать намного больше пищи, чем положено.

Отзывы
7 отзывов к записи Что скрывают от нас диетологи
  1. Ольга

    Они скрывают от нас сумму своей зарплаты))).
    Правильно, нельзя голодать, это вредно для желчного, желчь застаивается.

  2. Элина

    Меня всегда бесит, когда говорят, что после шести нельзя есть. Кто такое выдумал вопще?А все как стадо баранов верят. Я понимаю, что это касается тех, кто ложатся спать в 8, а если я ложусь в три часа ночи?! Что ж всех под одну гребенку грести?!

  3. Олеся

    это на словах легко: ешьте часто и по чуть-чуть, а на деле очень сложно. вот я например, работаю по 12 часов, перерыв на обед 15 минут. я не могу сидеть и каждые 2 часа что-то жевать. а домой приду и естественно наемся до отвала. отсюда и лишний вес(((( только на выходных и получается следить за своим питание и придерживаться этого правила. ну и в отпуске еще стараюсь не переедать.

  4. Галинка

    согласна не есть после 6 трудное требование, особенн когда домой приходишь часов в 7-8. что же теперь вообще не есть??? а ведь ужин еще и приготовить нужно. единственное стараюсь готовить что-то легкое и не жирное. спать ложусь часов в 12 ночи. бывает, получается поесть только в 9 часов. получается что за 3 часа до сна. так что я особо не парюсь. веса лишнего не прибавляю, значит все в норме.

  5. Елена

    Абсолютно согласна! Поэтому если точно знаю, что лягу спать заполночь, то мое “не есть после 6 вечера” сдвигается на 1-2 часа. Просто при таком раскладе (в 17:30-17:50 покушала) надо лечь не позже 22:30. Детское время! :mrgreen:

  6. Яна

    Кто что говорит. Я уже обалдела от всяких советов, противоречащих друг другу. Так правильно то???!!! Есть часто – мне этот совет нравится вопще-то. Но вдруг на самом деле он неправильный? :?:

  7. Аля

    Вообще я согласна с таким правилом, поэтому дома каждые 2 часа пью чай или что-то жую, но вот на работе такой возможности нет – работаю по 12часов+2часа на дорогу, тогда ем 2 раза в день и очень наедаюсь на ночь обычно. Вывод – чтобы похудеть нужно уволиться.., или сменить работу.

Ваш отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Вы можете прикрепить к комментарию до четырех фотографий форматов jpg, gif, png и размером до 3 мегабайт:

Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности