Чесночная диета

Чесночная диетаЧесночная диета предназначена не только для снижения веса. Она помогает омолодиться, ускорить обменные процессы и укрепить иммунитет. Доказано, что чеснок богат природными антибиотиками – фитонцидами. Они убивают болезнетворные бактерии и стоят на страже вашего здоровья, когда вы снижаете калорийность питания. Не будь у вас такой поддержки, вам наверняка придется использовать иммуномодуляторы во время весенней и осенней диеты. Существует рецепт диеты с чесноком на неделю. Он предполагает, что вы будете готовить дома. За 7 дней авторы диеты обещают похудение на 2-3 килограмма и общее оздоровление. Однако нужно помнить, что слишком много чеснока – повышенная нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

Чесночная диета на неделю

Понедельник

Завтрак: чесночные лепешки (На две порции взять 100 г пшеничной или отрубной муки, 1 яйцо, 1 головку чеснока, полстакана воды. Вымесить тесто и обжарить в растительном масле до готовности. Можно запечь в духовке при температуре 180 градусов, тогда блюдо будет содержать еще меньше калорий). Есть лепешки нужно с лимонадом – стакан воды, сок одного лимона, воду можно подогреть.

Обед: овощной салат (200 г капусты, 1 яблоко) с чесночно-масляной заправкой (выдавить один зубчик чеснока в 2 чайные ложечки масла, добавить 2 чайные ложки лимонного сока), ромашковый чай.

Ужин: 3 зубчика чеснока превратить в пюре, намазать на тост из ржаного хлеба, покрыть сверху ломтиками помидора. Чай с мятой перечной.

Вторник

Завтрак: пюре из 1 моркови и 2 печеных яблок с 2-мя зубчиками чеснока, компот из сушеных яблок.

Обед: салат из помидоров с чесноком и маслом.

Ужин: кабачок тушеный с чесноком и небольшим количеством масла.

Среда

Завтрак: салат из одной крупной отварной свеклы, двух зубчиков чеснока и 3-4 ягод чернослива.

Обед: картофельный суп (сварить одну картофелину, размять в пюре) с зубчиком чеснока, чай из трав.

Ужин: салат из одного яблока, 1 зубчика чеснока и столовой ложки лимонного сока. Чай со свежими ягодами – добавить в чашку по 3-4 ягоды клубники, малины, и 20 граммов черники, залить кипятком, настоять 20 минут

Четверг

Завтрак: овсянка с зубчиком чеснока, чай.

Обед: суп-пюре из картошки, капусты и болгарского перца с чесноком, отвар шиповника.

Ужин: чесночные лепешки или оладьи (тогда нужно заменить половину муки в рецепте картофельным пюре).

Пятница

Завтрак: два отварных яйца, 1 зубчик чеснока, чай или кофе.

Обед: тушеный с чесноком и 1 столовой ложкой растительного масла баклажан, компот из сушеных яблок.

Ужин: тушеные грибы, 1 головка чеснока, стакан свежего фруктового сока.

Суббота

Завтрак: 1 тертое яблоко, 100 г любых ягод, горсть изюма, зубчик чеснока, мед и лимонный сок по вкусу. Все ингредиенты перемешать.

Обед: чесночный бульон – сварить 2 головки чеснока в 0, 5 л воды, добавить свежую зелень, лимонад из сока одного лимона и стакана теплой воды.

Ужин: яичница из двух яиц с тертым чесноком.

Воскресенье

Завтрак: морковь тертая с растительным маслом, 1 зубчик чеснока.

Обед: 50 г белого хлеба, 1 отварная свекла, 2 зубчика чеснока, все измельчить, вылепить шарики. Можно обжарить их в растительном масле.

Ужин: сырно-чесночный салат и молочно-фруктовый коктейль. 100 г сыра перемешать с двумя измельченными зубчиками чеснока, 2 столовыми ложками майонеза. 1 стакан молока взбить блендером с 1 абрикосом и 100 г любых ягод.

Чесночная диета довольно бедна белком, зато богата простыми углеводами и жирами, поэтому может быть рекомендована только по назначению врача. Для «домашнего» применения она вряд ли годится – сложные блюда, мало калорий, не самая большая питательная ценность продуктов, несбалансированный характер.

Важно: прежде чем сесть на чесночную диету организма проконсультируйтесь с врачом.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Отзывы
9 отзывов к записи Чесночная диета
  1. Анна

    Согласна, что, сидеть на этой диете можно только тем, кто не работает. Как ни чисти зубы, ни полоскай рот, от запаха чеснока при таком частом его поедании, не избавишься. Да и для желудка не очень полезно.

  2. Инга

    Как понять “для домашнего применения она вряд ли годится”? а где она еще может годиться-то! а врач вряд ли такую диету посоветует, это уж личное дело каждого, садЯщегося на нее. а врач скорее всего подберет какую-нибудь другую диету. благо их предостаточно на свете. я бы тоже не стала. ни на луковой, ни на чесночной. на какой-нибудь бы повкуснее, поинтереснее.

  3. Мария

    Что-то очень уж много чеснока в день! Я если зубчик съем, мне давит изнутри весь оставшийся день и на ночь. Как-то не по себе. А это ж надо утро, обед и вечер чесноком подпитываться. Я не знаю, найдутся ли желающие так худеть. Я бы наверное не стала. Да не наверно, а точно. Тот кто разрабатывал эту диету, не замучились ли чеснок трескать? И 2-3 килограмма минуса это мало для таких мучений. :x

  4. Раиса

    вот как раз для домашнего применения она и подойдет, после такого количества чеснока страшно выйти к людям будет, как огнедышащий дракон! вообще странная диета, можно придерживаться такого же меню, но только без чеснока. вообще впервые слышу, что чеснок можно использовать как составляющее диеты. а вообще каждый сам выбирает себе диету, может и эта кому подойдет.

  5. Лилу

    Омолодиться и укрепить иммунитет я конечно хочу, но боюсь, что пойдет сильная нагрузка на печень, которая у меня бывает после употребления чеснока. (

  6. Даша

    ого, после этой диеты только вампиров и всякую нечисть отпугивать. больше плюсов не вижу :mrgreen:

  7. Тоня

    ну и диета. после такой диеты страшно будет лишний раз рот открывать))) чеснок я люблю, но не в таких количествах. боюсь плохо будет, тем более меню очень скудное. не хочу над собой эспериментировать.

  8. Света

    А я чеснок только в холодце уважаю, но холодец здесь не рекомендуют.Значит, увы и ах, мне такая диета не подойдет. Интересно бы еще чесночные лепешечки попробовать. Ни разуне пробовала.

  9. Илона

    чеснок для иммунитета хорошо есть, но не для похудения. странная диета какая-то. ядрено-огненная)))

Ваш отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Вы можете прикрепить к комментарию до четырех фотографий форматов jpg, gif, png и размером до 3 мегабайт:

Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности