Белая диета
Белая диета называется так, потому что она основана на молочных и кисломолочных продуктах. Людям, которые плохо воспринимают эти продукты, диета противопоказана.
Жирность молочных продуктов должна быть в районе 4% на 100 граммов. Строго запрещено есть кислые фрукты. Оптимально подойдут: бананы, яблоки, персики, груши, чернослив и изюм. Перед едой рекомендуется выпивать стакан минеральной воды без газов.
Белая диета – меню на каждый день
Завтрак
125 граммов йогурта 4% жирности.
Один фрукт на выбор.
Чай с четырьмя чайными ложками мёда или Кофе с молоком.
Второй завтрак
Любая каша на воде или обезжиренном молоке кроме пшеничной и манной (лучше всего подойдет овсяная).
125 граммов нежирного творога.
Стакан обезжиренного молока.
Обед
Одно яйцо, сваренное вкрутую.
Салат из помидоров и огурцов, заправленный нежирным йогуртом или 100 граммов творога с фруктами.
Стакан ряженки или кефира.
Ужин
Один любой разрешенный фрукт.
125 граммов йогурта 4% жирности.
Длительность белой диеты составляет от трех до семи дней, за это время можно сбросить до 5 килограммов лишнего веса.
Важно: прежде чем сесть на белую диету проконсультируйтесь с врачом.
Я сидела на белой диете целую неделю. Могу засвидетельствовать,
что она очень действенная, помогла скинуть 4 кг. Но эта диета для тех, кто как я, любит молочные продукты и сладкие фрукты.
Отличная диета для тех, кто любит молочные продукты. За неделю скинула два кг, неплохой результат, с учетом того, что питаешься в принципе нормальной едой, а не капустой :))Только важно – не покупать жирную молочку, а то вместо диеты получите программу по набору веса.
Я без молочных продуктов и дня прожить не могу: йогурты, творог, кефир – всё моё самое любимое! Пришлось правда выбирать продукты с меньшей жирностью, но да ничего! Главное. теряю потихоньку в весе!!!
Когда диета позволяет сбросить за три-семь дней около пяти килограммов, следовательно такая результативность будет действовать недолго. Главная проблема после резкой потери килограммов, это то, как снова их не набрать. При резком же снижении веса, во время перехода на белую диету, удержание достигнутого результата будет практически невозможно.
Я выросла на цельном молоке и деревенском твороге и сметане, на ряженке, просто обожаю эти продукты. Эта диета ну просто под меня создана. Тем более, что обожаю бананы, персики, чернослив. Голодной на такой диете уж точно не будешь, так как жирность у этих молочных продуктов не пониженная, а обычная! Одним словом -подходит, если хорошая переносимость молока.
Я все молочное обожаю, мне такая диета очень даже подошла) Да еще и результат впечатляющий -4кг. за 1,5 недели, даже не ожидала! Моя палочка выручалочка, когда нужно быстро скинуть, я сажусь на белую диету)
Нужно попробовать применить, мне как раз нужно скинуть пару тройку килограмм до 8 марта.
Люблю молочные продукты, они у меня в меню каждый день.
Но на белой диете смогла продержаться четыре дня, похудела всего на кг. Соберусь духом, попробую еще раз питаться так
целую неделю.
Я сидела на этой диете 5 дней, не сказала бы что тяжело. Просто я молочку с детства люблю, поэтому и решила попробовать. Могу сказать, что кишечник начал работать как часы, уж простите за подробности. Но есть всё-таки хотелось постоянно, поэтому больше 5 дней и не выдержала, а хотела неделю. Но без мяса сидеть неделю для меня мучение. Похудела за 5 дней на 3 кг, мне кажется это нормально. Кто любит кефиры и йогурты рекомендую попробовать.