Тыквенное масло для похудения

Тыквенное масло для похуденияТыквенное масло для похудения получают способом холодного отжима. Обычно это жидкость зеленого или темно-коричневого цвета с достаточно ярким ароматом тыквенных семечек. Масло является источником витамина Е, ненасыщенных жиров, а также ряда минеральных веществ. Отзывы об этом продукте очень разнятся. Одни авторы считают его лучшим в мире «очистительным» маслом, другие жалуются на то, что аппетит оно не уменьшает, да и килограммы особо не ликвидирует. В то же время, в многочисленных статьях о масле пишут, что этот продукт – чуть ли не обязателен для употребления на любой низкокалорийной диете, в чем же смысл его приема?

Как работает тыквенное масло для похудения

Одна столовая ложка тыквенного масла содержит 120 ккал. Для сравнения, примерно столько же в 120-граммовой порции обезжиренного творога, или гигантском красном яблоке. Всем известно, что снижение веса здоровым путем возможно только в условиях дефицита калорий. Если вы употребляете больше энергии, чем тратите в течение дня, организм примется запасать жир. В противном случае – сжигать его, восполняя дефицит. На первый взгляд, лучше съесть какой-то низкокалорийный продукт, чем выпить ложку масла перед завтраком. Но на самом деле, это очень спорное утверждение.

1 столовая ложка тыквенного масла содержит более 70% дневной нормы ненасыщенных жирных кислот, а также витамины А и Е. Это сочетание активизирует гормональный обмен человека. Чаще всего мы вспоминаем о половых гормонах в связи с этими витаминами, однако они способствуют и эффективной работе щитовидной железы. В итоге, скорость обменных процессов у человека, принимающего масло, будет выше, чем у того, кто сидит на низкожировой диете.

Половые гормоны, все-таки, играют значительную роль в снижении веса, особенно у женщин. Если девушка употребляет очень мало калорий, и быстро теряет жировую ткань, ее организм может «включить» своеобразный механизм сохранения репродуктивной функции. Попросту говоря, она может продолжать есть свой обезжиренный низкокалорийный рацион, но вот худеть – перестанет. Если же женщина будет регулярно употреблять масла и витамины, поддерживающие репродуктивную функцию, и не станет урезать калории больше, чем на 300-400 ккал в сутки, в долгосрочной перспективе, например, за 2-4 месяца, она сможет сбросить больше килограммов, чем ее подруга на обычной низкокалорийной обезжиренной диете.

Как употреблять тыквенное масло для похудения

Идеальный вариант, если вы пьете именно масло для похудения, приобретенного в специальных запаянных капсулах. Так масло полностью защищено от окисления, а вы – от переедания. Ведь ученые доказали, что мы не особо контролируем количество салатной заправки, и, поэтому, добавляем, в среднем, 100-200 лишних килокалорий к своим овощам вместе с маслом.

Второй вариант – прием 1 столовой ложки тыквенного масла за 1 час до завтрака, вместе со стаканом холодной воды. Данный рецепт рекомендуется тем, кто страдает запорами. В оригинальном варианте, нужно в течение часа до завтрака выполнять асаны йоги, а также упражнения на пресс, чтобы стимулировать перистальтику кишечника.

Наименее предпочтительные варианты – использование масла в салатах, а также прием его после основного приема пищи через 1-2 часа. Салаты с тыквенным маслом, особенно с добавлением помидоров-черри и базилика, действительно очень вкусны. Но вот чтобы получить всю пользу ненасыщенных жирных кислот, вам следует соблюдать правила:

* Заправлять салат прямо перед подачей на стол;

* Полностью исключить все горячие блюда в этом приеме пищи;

* Чай или кофе выпить примерно через час после еды.

А еще французские шеф-повары очень любят добавлять тыквенное масло в говяжье жаркое. Это действительно придает мясу особый аромат и вкус, но вот в плане похудения бесперспективно – полезные жиры разрушаются даже от такого «незначительного» контакта с горячим. Используйте масло правильно, и не забывайте о необходимости вести здоровый образ жизни и следить за рационом.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Отзывы
7 отзывов к записи Тыквенное масло для похудения
  1. Оля

    Давно уже присматриваюсь к тыквенному масло., так как обычно пытаясь похудеть, мы полностью исключаем жиры из своего рациона. А это девочки, неправильно. Жир нам тоже необходим, чтобы организм нормально функционировал. И если исключить жиры животные, то их надо чем -то заменить…Так почему не растительным маслом тыквы? Ведь там ещё много полезных антиоксидантов!

  2. Светлана

    Хочу попробовать тыквенно масло в качестве прочищающего средства. В последнее время с этим проблемы, а сейчас вспомнила, что давала когда-то дочке при запорах. С утра натощак очень помогает, глядишь какой килограммчик и исчезнет:)

  3. Дарья

    Сколько много есть способов похудеть! Жалко что все они трудные. мне ни черта не удается похудеть. а набрала я за год 10 кг! стала такая жуткая толстуха! У меня даже всю спину жиром обтянуло, и она стала складками. я грешу на удаление желчного пузыря. у меня после этого ожирение началось. Кто знает, могу ли я теперь худеть или так уж и куковать мне всю жизнь толстухой? тыквенное масло попробую. :arrow:

  4. Елена

    А я побегала по аптекам, но тыквенного масла в ампулах не нашла… видимо у нас в городе – это редкость. попробую поискать в интернет-магазинах. Там обычно всё есть. Конечно, когда льём масла в салаты, наливаем от души их, а они ведь калорийны, даже самые полезные. Я вот прикупила оливковое масло с распылителем! Вот это классная штука! Все бы масла так продавались!

    • Татьяна

      Елена, оливковое масло с рапылителем дорогое наверноЕ? Я утром всегда стакан воды выпиваю.Надо к нему тыквенное масло присовокупить.

  5. Соня

    Эффективная работа щитовидки конечно крайне важна. И если тыквенное масло ей помогает, значит оно очень ценно. :!:

  6. Helen92

    Мне очень нравится тыквенное масло, последние время куда только его не добавляю, а ещё кедровое.

Ваш отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Вы можете прикрепить к комментарию до четырех фотографий форматов jpg, gif, png и размером до 3 мегабайт:

Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности