Тощая диета

Тощая диетаТак называемая тощая диета – это чередование очень строгих разгрузочных дней. Но, говорят, оно того стоит. Всего за неделю или две можно решить все свои проблемы с весом – избавиться от 5-10 кг. Особых результатов в плане улучшения здоровья диета не обещает, зато, если верить некоторым отзывам, вес не возвращается. Правда, тут надо учесть, что авторы отзывов, как правило, мыслят короткими сроками. Нет «привеса» в течение месяца – уже и не возвращается. Медицинские же исследования о подобных диетах показывают, что всего лишь 5% людей «умеют» удерживать полученный таким способом результат. Среди достоинств этого способа можно отметить и исключительную дешевизну и доступность продуктов.

Тощая диета на 7 дней

Рацион расписан очень строго, вам следует соблюдать все в точности. Если вдруг произошла замена дней местами или «срыв» на что-то лишнее, не предписанное диетой, вам следует вернуться к первому дню. Далее приведены все продукты на день, под номерами. Можете есть, как удобно, обязательные требования – дробность питания и наличие завтрака.

  • молоко, жирностью до 2,5%, 1 л, если не можете его пить – допускается кефир, в дополнение – только минералка, чай и кофе;
  • пачка творога 0-5%, 800 мл овощного или фруктового фреша, нельзя банановый, манговый, персиковый и виноградный соки;
  • литр минералки и сколько угодно обычной воды;
  • 4 средних по размеру картофелины, вареных или печеных в шкурке, 800 мл сока (правила такие же, как во второй день);
  • 5 яблок;
  • 200 г говядины или куриной грудки, отварной, 800 мл сока;
  • литр кефира до 2,5%, вода.

Тощая диета на 14 дней

Есть еще вариант – диета «14 дней и ты тощая» из не раз закрываемого, но так и не закрытого паблика анорексиков Вконтакте «40 кг». В общем-то, если семидневка еще включает в себя хоть какую-то еду, и может хоть как-то быть оправданной с позиции белково-углеводного чередования, изначально «убитого» обмена веществ пользователя диеты и т.п., то нижеследующая диета – это АВС в миниатюре, рацион, способный спровоцировать начало анорексии. Ни в коем случае не садитесь на эту диету, если худоба стала вашей навязчивой идеей, и вы уже не можете контролировать свой рацион, и считаете, что все здоровые рационы и советы типа «пойди в спортзал» – это заговор толстяков с перекачанными фитнес-тренерами. Помните, что единственный вариант, когда медики реально допускают подобные диеты – это морбидное ожирение с риском для жизни, а не очередная грусть-печаль по поводу слишком обтягивающего бедра платья.

  • сколько угодно зеленого чая;
  • 800 мл кефира, естественно, самого нежирного;
  • повторяется первый день, можно, правда, пить чай с мятой, если он нравится и не разжигает аппетит;
  • минералка без газа;
  • 1 большое зеленое яблоко;
  • литр нежирного молока;
  • повтор первого дня;
  • опять нежирное молоко, 1 литр;
  • пара яблок;
  • 1 литр кефира или бифидокефира;
  • 400-600 г огурцов;
  • опять зеленый чай, неограниченно;
  • 1 л молока;
  • 3 больших яблока.

Внимание: эта диета может спровоцировать гастрит и другие заболевания ЖКТ, помимо обменных нарушений и психических проблем, проконсультируйтесь с врачом.

Рецепты тощей диеты

Как таковые, рецепты для этой диеты «не выявлены». Впрочем, обычно девушки делятся способами заваривания чая и варки картошки.

Чай для диеты

Пучок мелиссы, 2 столовые ложки зеленого чая, 1 л воды 90 градусов. Травы заваривают в чайнике, пьют чай, разбавив водой.

Сладкий зеленый чай

1 столовая ложка травы стевии на 1,5 столовых ложек качественного зеленого чая. Заваривать смесь водой при температуре около 95 градусов, настаивать примерно 20 минут.

Картошка в мундире без жира

На противень высыпать соль, примерно пачку, духовку разогреть до 180 градусов, картофелины надрезать крестообразно, чтобы не полопались, и запекать около получаса. Периодически можно брызгать водой или настойкой укропа.

Печеные яблоки

5 яблок выложить на застеленный пергаментом противень и запечь в духовке при температуре 180 градусов.

Фруктовый фреш

Первый вариант: 4 апельсина, 100 г клюквы, 100 г малины. Из апельсинов выжать сок, добавить ягоды, взбить блендером с кубиками льда до нужного объема.

Второй вариант: 2-3 грейпфрута, 0.5 кг мандаринов, порошковая корица. Выжмите сок из фруктов, и добавьте корицу для сладости.

Третий вариант: 4 зеленых яблока, 1 стебель сельдерея, 1 груша. Все фрукты смешать блендером, вместе с кубиками льда или холодной водой до получения нужной консистенции.

Выход из диеты

Обычно в качестве выхода фигурирует стандартное «не переедать». И да, обычно этого недостаточно. «Тощая» вызывает некоторые проблемы с желудком и кишечником, поэтому рацион после нее следует составлять из минимально приправленной мягкой пищи, не содержащей большого количества грубых пищевых волокон.

Исключите:

  • отрубной хлеб, проростки, коричневый и дикий рис;
  • кислые фрукты и овощи;
  • заправки с большим количеством перца, имбиря, имбирные напитки для похудения, и различные БАДы, содержащие красный перец или масло из него.

Составьте низкокалорийное меню на основе кисломолочных продуктов, нежирного мяса птицы, круп типа сильно разваренной гречки, и мягких отварных овощей – цветной капусты, брокколи. Ограничьте чай и кофе 1-2 чашками в сутки, и придерживайтесь подобного рациона, пока вес не стабилизируется, а очищение кишечника не станет регулярным.

Отзывы и результаты

Обычно отзывы пестрят либо отчетами о чудесном похудении, либо напоминают Стену Плача. Действительно, диета тяжелая и голодная, среди побочных эффектов может быть и…утрата красоты в самом широком смысле. Как правило, после таких экспериментов и начинают сыпаться волосы, ломаться ногти и портиться кожа. Часто свидетельствуют и о полной потере не только аппетита, но и интереса к обычной жизни.

Результатом диеты, помимо похудения на 5-10 кг, может стать вполне серьезное истощение и начинающаяся анорексия. Поэтому голодовки надо проводить строго под наблюдением врачей, а с проблемами «вымышленного» лишнего веса разбираться с психологом.

Важно: прежде чем сесть на тощую диету проконсультируйтесь с врачом.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова.

Отзывы
11 отзывов к записи Тощая диета
  1. Рената

    Ну зачем нам нужна утрата красоты?! Пожинать плоды своих мучений и расстраиваться потом над своими расслаивающимися ногтями и выпадающими волосами?! НЕ понимаю,как невесты умудряются к таким диетам прибегать?Да еще если кожа лица придет в ужасное состояние… Ну будешь ты худая и что? Сзади парни посмотрят, окликнут : красавица! А повернешься, скажут; да не ты, каряга! А так и будет… ( :|

  2. Пятитонка

    Ну и названьице! не диета наверное тощая, а баба будет тощей, которая на ней посидит. :mrgreen: Ну, для кого-то это далеко не все проблемы избавления от веса – 5-10 кг, а только маленькая толика. :cry: А в плане улучшения здоровья вообще диет мало, в основном они во вред идут. То несбалансированные, то чересчур голодные. :roll: сего 5 %! способыны удержаться в весе! Этого очень мало. Я вряд ли попаду в эти 5 %. :cry:

  3. germanenko

    А для меня эта диета стала выходом, по другому я бы просто не похудела к дню свадьбы и не влезла бы в заранее купленное платье! Все эти предпраздничные хлопоты заставили меня не много понервничать ;-) а когда я нервничаю, то я много кушаю! за месяц набрала больше 5 кг.! Пришлось резко и срочно худеть! сначала думала не вытерплю.. голодно было!! А потом ничего втянулась, результаты конечно видно уже день на 4, живот резко сдувается и становиться плоским)В общем в платье я влезла :grin: и назад кг не вернулись)

    • Татьяна

      germanenko, поздравляю. :smile:

  4. Татьяна

    Девушка germanenko, а ты там своей “красотой” людей не напугала? :mrgreen: Волосы не обсыпались, ногти не сломались, кожа не испортилась? Интерес к жизни не пропал? :mrgreen: Результиаты то диеты далеко не радостные а как раз наоборот.

    • Ася

      Татьяна, что за идиотизм? Эти последствия далеко не обязательны

  5. Ксюша

    Я сегодня с утра приступила к этой диете, а вечером тоже оказалась у СТЕНЫ Плача. Вот пишу записочку. ( :cry: :cry: :cry:

  6. Яна

    Вот именно: многие красотки надумывают себе вес, которого и впринципе у них нет. И им-то точно надо кпсихологу. :evil:

  7. Альбина

    Ранее не слышала про диету с таким названием. Я так поняла, что она не всем подходит. А то, что диета строгая, даже полюс. Мне такие диеты подходя, где каждый день расписан. Строго, но зато не ошибешься, сколько чего кушать.

  8. Стася

    Как экстренная помощь, то недельку посидеть на ней можно, а потом просто устроить себе пару разгрузочных дней на яблочках, твороге и супчиках не калорийных. Так и эффективнее и здоровее будет, ибо желудок свой я так и угробила.

  9. Анна

    Диета действительно для анорексиков, я бы не решилась на такой сидеть. Да и не стоит такого никакая худоба, организм только угробите.

Ваш отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Вы можете прикрепить к комментарию до четырех фотографий форматов jpg, gif, png и размером до 3 мегабайт:

Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности