Правильное питание на работе

Правильное питание на работеМногие считают, что совместить здоровый образ жизни и работу невозможно, но это не так. Одной из причин заболеваний желудочно-кишечного тракта является неправильное питание во время рабочего дня.

Если в рабочее время Вы часто и подолгу находитесь в закрытом помещении (например, в офисе), питаться следует пищей, богатой белком (рыба, мясо, бобовые). Перевариваясь, эти продукты ускоряют обмен веществ в организме и, следовательно, его активность.

Людям, которые заняты умственным трудом необходимо, иметь при себе плитку шоколада и чашечку черного кофе. Сочетание шоколада и кофе отлично успокаивает нервы, усиливает мозговую активность, снимает головную боль и помогает справиться с усталостью, тем более оно намного безопаснее, нежели сигареты, таблетки или энергетики.

Жирная пища не всегда является врагом номер один, иногда она бывает полезной. Если работа связана с физическими нагрузками, мышцам требуется постоянная подпитка в виде жиров, которые в ходе работы сгорают в больших количествах. Поэтому, в данном случае, жирное мясное блюдо будет намного уместнее овощного салата.

Питайтесь правильно и работа, покажется вам сплошным удовольствием.

Отзывы
1 отзыв к записи Правильное питание на работе
  1. LuckyGirl

    Конечно правильно носить с собой контейнеры с обедом и ужином (с чем-нибудь легким, чтобы не ощущать тяжести и не отвлекаться от работы ?). Правда не всегда дома есть то, что можно взять с собой, поэтому как перекус на работе можно позволить себе пару хлебцев и сок (или любую молочку), это куда более полезно, чем покупные салаты с майонезом. Я не любитель черного хлеба, поэтому предпочитаю рисовые хлебцы доктор кернер и обезжиренную ряженку.

Ваш отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Вы можете прикрепить к комментарию до четырех фотографий форматов jpg, gif, png и размером до 3 мегабайт:

Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности