Правильное питание на работе
Многие считают, что совместить здоровый образ жизни и работу невозможно, но это не так. Одной из причин заболеваний желудочно-кишечного тракта является неправильное питание во время рабочего дня.
Если в рабочее время Вы часто и подолгу находитесь в закрытом помещении (например, в офисе), питаться следует пищей, богатой белком (рыба, мясо, бобовые). Перевариваясь, эти продукты ускоряют обмен веществ в организме и, следовательно, его активность.
Людям, которые заняты умственным трудом необходимо, иметь при себе плитку шоколада и чашечку черного кофе. Сочетание шоколада и кофе отлично успокаивает нервы, усиливает мозговую активность, снимает головную боль и помогает справиться с усталостью, тем более оно намного безопаснее, нежели сигареты, таблетки или энергетики.
Жирная пища не всегда является врагом номер один, иногда она бывает полезной. Если работа связана с физическими нагрузками, мышцам требуется постоянная подпитка в виде жиров, которые в ходе работы сгорают в больших количествах. Поэтому, в данном случае, жирное мясное блюдо будет намного уместнее овощного салата.
Питайтесь правильно и работа, покажется вам сплошным удовольствием.
Конечно правильно носить с собой контейнеры с обедом и ужином (с чем-нибудь легким, чтобы не ощущать тяжести и не отвлекаться от работы ?). Правда не всегда дома есть то, что можно взять с собой, поэтому как перекус на работе можно позволить себе пару хлебцев и сок (или любую молочку), это куда более полезно, чем покупные салаты с майонезом. Я не любитель черного хлеба, поэтому предпочитаю рисовые хлебцы доктор кернер и обезжиренную ряженку.