Магическая диета

Такое название диета получила благодаря своей, якобы, волшебной эффективности. Принцип ее применения достаточно прост, нужно строго придерживаться правил, на протяжении семи дней. Это избавит вас от 4 до 7 килограммов. Следует заметить, что с такой скоростью вес теряется исключительно за счет выведения межклеточной жидкости, и уменьшения массы употребленной пищи. Реальный «отвес» составит около 1 килограмма, поэтому не надо бояться возврата веса после диеты. Но не каждый, кто желает похудеть, сможет выдержать данную схему от начала и до конца. На протяжении всей диеты, каждый день, нужно съедать два вареных яйца. Употребление яиц, прежде всего, даст вашему организму необходимые белки, а так же другие питательные вещества, однако может и спровоцировать аллергию.

Плюсы и минусы «магической» диеты

Само собой разумеется, главный плюс данной диеты, как и любой другой, это быстрое избавление от лишнего веса. «Магическая» поможет снизить вес к ответственному событию, и даже позволит сохранить результат, если, конечно, вы будете питаться по окончанию диеты умеренно. Продукты довольно дешевые и рацион вовсе не требует от вас умения готовить.

Теперь расскажем о минусах. Из-за низкой калорийности продуктов, употребляемых во время диеты, организму, возможно, будет не хватать энергии, вы можете испытывать усталость, чувство слабости, а иногда головокружение. Но для улучшения состояния рекомендуются прогулки, хороший здоровый, как минимум восьмичасовой сон. Помимо всего прочего, в рационе диеты отсутствуют полезные жирные кислоты, что может привести к потере упругости кожи. Но, если вы будете принимать контрастный душ, ваша кожа придет в себя, поскольку такой душ стимулирует состояние сосудов, то сужает их, то расширяет. Также не помешают различные маски, скрабы и массажи для похудения. Отсутствие завтрака не одобряется большинством диетологов, да и гастроэнтерологи считают, что это создает потенциальный риск заболеваний ЖКТ.

Рацион магической диеты

Понедельник

Завтрак: чашка черного, свежесваренного кофе без сахара.

Обед: два вареных яйца. Кусочек твердого низкокалорийного сыра.

Ужин: салат, приготовленный из зеленых овощей.

Вторник

Завтрак: чашка черного кофе без сахара.

Обед: яблоко. Одно вареное яйцо.

Ужин: сваренное яйцо всмятку.

Среда

Завтрак: чай зеленый без сахара с долькой лимона.

Обед: творог с низким содержанием жира 150 грамм.

Ужин: салат из овощей.

Четверг

Завтрак: кофе черный без сахара.

Обед: вареное яйцо всмятку. Чернослив, восемь штук.

Ужин: яйцо вареное.

Пятница

Завтрак: зеленый чай с лимоном без сахара.

Обед: свежая капуста или морковь количеством 100 грамм.

Ужин: яйцо всмятку.

Суббота

Завтрак: чашка кофе черного без сахара.

Обед: апельсины или яблоки (зеленые), две штуки.

Ужин: простокваша или кефир, один стакан.

Воскресенье

Завтрак: кофе без сахара, черный.

Обед: твердый низкокалорийный сыр. Апельсин или яблоко.

Ужин: вареное яйцо, две штуки.

В течение всей диеты можно пить различные травяные отвары, настои шиповника, а так же простую воду. Старайтесь пить как можно больше воды, поскольку она ускоряет обмен веществ, выводит токсины из организма, улучшает состояние кожи, налаживает пищеварение, с водой вы не почувствуете голода, и это все за 0 калорий.

Если же вы, не смотря на всю жесткость «Магической» диеты, все же решили сесть на нее, для начала лучше проконсультироваться со специалистом. По окончании диеты постарайтесь питаться правильно, здоровой пищей, занимайтесь спортом и фитнесом, что бы в дальнейшем вам не пришлось снова прибегать к таким жестким диетам и так ограничивать себя.

Важно: прежде чем сесть на магическeую диету проконсультируйтесь с врачом.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова