Леггинсы для похудения

Леггинсы для похудения – это штанишки с термоэффектом. Мысль производителя проста – вы совершаете некоторую физическую работу в этих леггинсах, тело нагревается, соответственно, вы потеете. Выводится жидкость, уменьшается вес, кроме того, улучшается кровообращение и ускоряется обмен веществ в тканях. Просто? Очень просто! Несколько смущает во всей этой схеме только одно – почему, если похудеть с леггинсами так просто, большинство людей, задавшихся этой проблемой, вынуждены менять свой рацион, годами искать только им подходящую физическую нагрузку и вообще тратить на решение проблемы веса время и деньги.

Какие бывают леггинсы для похудения

Хотелось бы написать «эффективные и не очень», однако эти изделия, в основном, делятся на дорогие и дешевые. Среди дорогих вы можете найти настоящие «наноштаны» – с биокерамической ниткой, пропиткой из специальных водорослей, специальным плетением нити, которое позволяет массировать утомленные конечности и прочая. Кроме того, дорогие штаны обычно производят известные бренды – Жезанн, например. Однако механизм действия штанов такой же, как и у китайских леггинсов «ноу нейм» – тело нагревается, вы потеете, вес уменьшается, а потом восстанавливается, стоит только попить водички.

Особняком стоят леггинсы для борьбы с варикозным расширением вен. Они серьезно сдавливают ноги, и предназначены для создания безопасной компрессии во время физической нагрузки. Иногда для пущего увеличения продаж на их упаковках пишут что-то вроде «боремся с целлюлитом, быстро, недорого», однако вся борьба заключается в улучшении локального капиллярного кровообращения.

Еще дорогие леггинсы, как правило, более дружелюбны к нашей коже. Их делают со специальным покрытием, которое, даже будучи в контакте с потом, не сильно раздражает. А вот китайские изделия неизвестного производителя частенько источают запах автомобильной резины, да еще и вызывают аллергические реакции. Впрочем, эти штаны не всегда бесполезны, хоть и похудеть в классическом понимании проблемы они не помогают.

Как правильно использовать леггинсы для похудения

Строго говоря, все, что пишут и показывают в рекламе из серии «просто наденьте штаны и позанимайтесь домашней уборкой», является мифом. Обычно активности в процессе домашней уборки не хватает, чтобы разогреть тело, и вы просто впустую поносите не самый удобный предмет одежды.

В леггинсах нужно заниматься спортом, причем, опять-таки не любым. Лучшую степень разогрева дают интервальные кардиотренировки с серьезными перепадами нагрузки от пиковой до средней. Эти тренировки, при всей своей эффективности для снижения веса, позволяют серьезно задержать воду в организме. Ну а использование штанов – вывести часть жидкости.

Собственно, вам останется только умеренно пить и не употреблять большого количества простых углеводов, чтобы мышцы не отекли из-за большого количества гликогена. Так что леггинсы помогают продвинутым фитнессисткам выглядеть еще стройнее.

А еще в них довольно удобно приседать, если у вас есть старые травмы суставов – жесткие штаны смягчают нагрузку и работают как аналог экипировки для силовых занятий.

Что же касается «обычных» бега, ходьбы и аэробики, штаны доставляют больше неудобства – представьте, что вы бежите в аквариуме, ощущение примерно такое. Потеря веса обычно восстанавливается после того, как вы выпьете 200-700 мл воды. Ну а сердце и сосуды испытывают перегрузку, если вы подвергаете организм принудительному перегреву. Леггинсы, кстати, противопоказаны людям с любыми хроническими заболеваниями сердца, сосудов, почек, печени, и гинекологическими воспалениями, а также воспалениями мышц и суставов. Так что этот товар имеет, мягко говоря, очень ограниченное использование и покупать его или нет, зависит от того как именно вы тренируетесь.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова