Сладости

Ох уж эти сладости – шоколад, зефир, конфеты и халва – как от них сложно отказаться! Многие желающие похудеть и испытывающие свою силу воли полностью исключают сладкое из рациона. Однако практически все рано или поздно срываются и в один прекрасный момент наедаются конфет до отвала, что, безусловно, наносит больший вред здоровью, чем грамотное регулярное употребление сладостей. Кроме того, шоколад, например, очень полезен для сердечно-сосудистой системы, поэтому в небольшом количестве его рекомендуют употреблять ежедневно

Не стоит отказывать себе в любимом лакомстве, даже если вы придерживаетесь определенной системы здорового питания, для того чтобы похудеть. Просто выбирайте как можно менее калорийные продукты и сильно ограничьте их в своем рационе. Пусть это будет долька молочного шоколада за утренним кофе или вкусная карамель с чаем в обеденный перерыв. Выделите для десерта отдельное время, когда вы сможете в тихой и спокойной обстановке насладиться лакомством – тогда вы получите огромное удовольствие даже от небольшого количества сладкого. А с помощью таблицы, приведенной ниже, вы сможете сделать выбор в пользу менее калорийной, но не менее вкусной сладости.