Диета при мастопатии
Мастопатия – одно из самых распространенных женских заболеваний. Оно представляет собой доброкачественные изменения грудных желез. Иногда уплотнения имеют множественный характер, иногда локализованы в каком-то одном участке. Но факт состоит в том, что мастопатия – системное заболевание, и для его лечения недостаточно механически удалить новообразования и пролечиться медикаментами. Диета при мастопатии способна облегчить течение болезни, улучшить состояние иммунитета пациента, и ускорить выздоровление. Институтом питания РАМН РФ доказано, что подобный план питания играет значительную роль и при профилактике мастопатии.
Продукты для диеты при мастопатии
Современная медицина считает, что основная причина мастопатии – дисбаланс между женскими гормонами эстрогеном и прогестероном. Обычно последнего просто не хватает, а эстрогены при этом провоцируют отеки и увеличение соединительной ткани. Прогестерон имеет противоположный эффект, но если его недостаточно, проявляется мастопатия.
Можно ли при помощи диеты сбалансировать гормональную сферу женщины? В настоящее время доказано влияние определенных продуктов на состояние гормонального баланса. Прежде всего, для устранения нарушений, необходимо принимать омега-три и омега-шесть жирные кислоты. Эти вещества содержатся в жирной морской рыбе – лососе, форели. Ими богаты семена льна и льняное масло. Последнее употребляют в холодном виде, как заправку к салатам, а семена льна можно добавлять в каши, супы, вторые блюда. А вот от жареных блюд и готовки на сливочном масле следует отказаться – такая пища провоцирует задержку жидкости и может только осложнить течение болезни.
Диета при мастопатии ограничивает и другие «провокаторы» отеков – солености, маринады, острые соусы, сладости и фрукты, богатые простыми углеводами. Рекомендуется перейти на мед в небольших количествах и натуральную стевию. Не следует употреблять алкоголь выше медицинской нормы. В рамках последней следует отдавать предпочтение сухому вину.
Питание больных мастопатией должно содержать много овощей и фруктов. Ешьте больше капусты, брусники, черники, голубики, малины, брокколи. Полезны также грейпфруты и все цитрусовые, персики, курага и абрикосы. А вот соевые продукты следует ограничить. Соя – один из сильных природных стимуляторов выработки эстрогенов, поэтому ее есть следует минимально.
Рационы диеты при мастопатии
На время лечения вам стоит отказаться от жестких низкокалорийных диет, так как в ряде случаев, они способны вызвать недостаток прогестерона. Придерживайтесь суточной калорийности в 2000-2200 ккал, и не забывайте о лечении, прописанном врачом. В питании придерживайтесь обычной здоровой схемы – три основных приема пищи, два перекуса, минимум жареного и острого, разнообразное питание. Как построить рацион?
Начните день с завтрака – тарелка овсянки с небольшим количеством орехов и меда, добавьте немного семян льна. Если привыкли к кофе, позвольте себе 1-2 чашечки этого напитка в первой половине дня, но откажитесь от синтетических заменителей сливок и молока.
Через пару часов перекусите горстью орешков с изюмом, но без добавления соли и сахара. На обед съешьте кусок рыбы на пару, или курицу, или говядину, гарнир может быть любым, кроме жареной картошки и сдобренных жирным соусом макарон. На полдник выберите большую чашку разрешенных ягод или один-два фрукта с чашкой йогурта. Ну а к ужину приготовьте себе рыбу или морепродукты с большим овощным салатом, и не забудьте о приеме витаминов. Чтобы предотвратить рецидивы, и облегчить течение болезни избегайте типичной женской ошибки в питании – жизни на «чае и кофе со сладким» в сочетании с плотным жирным ужином.
Важно: прежде чем сесть на диету при мастопатии проконсультируйтесь с врачом.
Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова
Я продукты, которые борются с мастопатией стараюсь всегда включать в рацион. Кстати мне доктор сказала, что брокколи – это продукт №1 для тех, у кого мастопатия. Можно отварную, можно запеченую. Кроме этого надо кушать рыбу и растительные нерафинированные масла, а также фрукты и ягоды чёрного и жёлтого цветов! А вот сливочное масло, конечно, под строжайшим запретом!!!
Елена,сливочное масло наоборот полезно женщинам. ЖАРИТЬ на нем нельзя. Только масло должно быть настоящее, а не всякая фигня, какую продают в магазинах.
После обнаружения у меня мастопатии врач сразу же сказала, что мне можно есть, а что нельзя. Пришлось мне распрощаться со сладким. Но при аткой большой калорийности, я набрала вес.
Теперь вот постепенно сбрасываю. Лечение уже прошло и мастопатия прошла, но я боюсь, что она вернется, поэтому не ем некоторые продукты. Кое-что ем в очень маленьких количествах.
Вот то что мне нужно!!!Я не знала,что нужно есть броколи и рыбу при мастопатии.Хорошая диета и похудеть можно!
Оказывается, при мастопатии нужно придерживаться диеты. У меня уже давно уплотнение в груди, к счастью, оно не растет. Буду обязательно придерживаться рекомендаций, возможно удастся избавиться от болезни. Буду есть морскую рыбу, чтобы получить в пищу жирные кислоты Омега.
А у меня грудь болит и я сейчас пью мастодинон и бефунгин. и при этом наяриваю конфеты. у меня на них нет тормозов. каждый день думаю больше не буду покупать, это последний пакетик, но иду в магазин и беру опять. вот дура.
Здравствуйте девочки!Может хто то из вас посоветуете, что можно и, что нельзя кушать при мастопатии, она у меня на начальной стадии. Была у врача и узы делала подтвердилась кистозная-мастопатия начальной стадии. Врач пока сказала по быть на строжайщей диете.