Быстрая диета для похудения на 7 дней

Официальная версия про такое явление, как быстрая диета для похудения на 7 дней, утверждает, что вы действительно похудеете. И вес, конечно же, не вернется. И пищевые привычки сами «отрастут» полезные. Да, а ваши уши станут мягкими и шелковистыми от макаронных изделий. Есть целый один вариант, когда диета на 7 дней сработает. Вы уже готовы. Ваше тело – это крепкие кости, здоровые суставы, и много мышц плюс совсем немного жира. Вы нормально питаетесь, регулярно тренируетесь, и все, что нужно для того, чтобы выглядеть идеально – вывести лишнюю жидкость. Да, за недельку можно только «слить воду», да и то – не нужно. Проблема со «сливом» состоит в том, что он не слишком полезен для здоровья, и может практиковаться 1-2 раза в году, да и то с великой целью победить в соревнованиях или запечатлеться на обложке какого-нибудь Miss Fitness. Ради поездки, скажем, в Турцию или Доминикану, выпускного либо корпоратива здравомыслящие люди таких вещей не делают. Просто потому, что это бессмысленно. Вода возвращается «на место» буквально часа за четыре, внешний вид стремительно ухудшается. Ну а популярные в народе голодовочки на 7 дней – это и вовсе лучший способ потратить время впустую.

Почему ни одна быстрая диета для похудения на 7 дней не работает

Со всеми этими вариантами меню есть только одна проблема. Но она большая. Это подмена понятий. Вместо того, чтобы действительно вести к снижению веса за счет жировой прослойки, быстрая диета вызывает уменьшение его, обычно, вследствие обезвоживания. Еще она «помогает» избавиться от содержимого кишечника, что тоже добавляет свои пару кило в копилку сброшенного. И все эти результаты очень кратковременны. При возвращении к любому обычному питанию, не важно «чистому и правильному» или же полному условных «нарушений режима», вес стремительно возвращается. Да что там вес, образуются весьма неаппетитные отеки, «вылезает» целлюлит, и вообще, все это безумие очень мешает вам осуществить то, ради чего вы садитесь на быструю диету.

И есть целая одна категория гражданок, для которых быстрые диеты проходят относительно безболезненно. Это стройные от природы девушки с небольшим лишним весом, сидящие на своей первой диете. При условии, что диета действительно первая, и до этого они не пренебрегали мороженым, макаронами с котлетами и прочими столпами обычного питания простой девушки. И чем моложе девушка, тем меньше риск. Все это связано не с дискриминацией старших по возрасту, а с фактом, что у юных созданий просто выше уровень ключевых для похудения и сохранения веса гормонов, и восстанавливаются они быстрее.

Часто люди думают, что уж после 7 дней строгих ограничений-то и наступит вечное счастье, и так называемое «правильное питание» будет соблюдаться легко и непринужденно. Да, только это все противоречит естественным механизмам самосохранения. Они и толкают нас на переедание. Ведь в норме человеческим существам «полагается» сначала накапливать питательные вещества, затем охотиться и голодать, а после – радостно поедать добычу, а потом – снова накапливать. Вот и получается, что голодовка ваша эта воспринимается как период «охоты». Ну а после нее, вы обязательно поймаете «дичь» в виде пирожного в любом первом попавшемся кафетерии. Или незаметно для себя положите вместо одной четыре порции полезного коричневого риса. Инстинкт самосохранения всегда сильнее всех наших умственных выкладок про то, как мы будем худыми и красивыми после этой диеты.

Какими бывают быстрые диеты для похудения на 7 дней

Тут уж точно есть где развернуться. От «ешь вода, пей вода…» до сложных псевдорационов, все разнообразие которых заключается в перемене разных овощей местами, диеты можно, так сказать, найти на любой вкус.

Шоколадная

Как: на каждый день диеты полагается 100 г шоколада, обычно предлагают есть темный, так как он содержит полезные вещества – антиоксиданты, и богат теобромином, который поднимает настроение. Помимо этого можно сколько угодно кофе по одной версии, и зеленого чая – по другой. Как все догадались, вариант с чаем ничуть не более здоровый, чем с кофеином. И диета работает не за счет особых волшебных свойств шоколада, а просто потому, что любая голодовка, какой бы она не была, может сработать в краткосрочной перспективе.

Отзывы: отзывы о шоколадной диете свидетельствуют о впечатляющих результатах. Да, авторы ее должны были бы уже получить Нобелевскую премию в области удовлетворения нужд простых граждан, если бы такая была. Вроде как и от лакомства не отказываешься, и худеешь. Но авторы отзывов неумолимы – на второй день вкусненькие шоколадочки уже не лезут, на третий мечтаешь о самом простом яблоке, а на четвертый обычно все бросаешь, чтобы снова присесть на что-то подобное не позднее следующей недели. Сплошные хождения по кругу и потенциальный риск для здоровья нервной системы.

Конфетная

Как: на день – сколько угодно чая и карамель леденцовая. Ага, 100 г целых конфеток. Ешь не хочу.

Отзывы: свидетельствуют о том, что вес уходит, но переносится все это тяжело. И причина не только в чувстве голода. Многие девушки честно пишут, что диета на леденцах сильно поспособствовала обострению гастрита, возникновению дискомфортных ощущений в кишечнике и стала, в общем-то, последней, на чем «сидела» девушка. После этой диеты обычно начинаются так называемые «зажоры» и невозможность хоть как-то контролировать свой рацион. В общем, ни вкуса, ни пользы, а вы чего хотели?

Сахарная

Как: для самых ленивых и бедных. 100 г сахара и чай. В описании к этой диете частенько упоминается, что ее назначают больным в стационаре. Зато почему-то пропускается тот факт, что сахарок в форме глюкозы вводят внутривенно при помощи капельницы. А чаев, как правило, никто не распивает.

Отзывы: свидетельствуют о том, что это голодная диета, от которой впоследствии еще и болит желудок. В общем, довольно сомнительным выглядит тот факт, что с помощью этого детища неизвестного автора кому-то удастся похудеть.

Чуть менее вредные диеты

Тут, хотя бы, присутствует клетчатка, что дает некоторым гражданам определенные шансы на сохранение здоровья ЖКТ. Но, опять же, переживают «это» безопасно и безболезненно только те, кто и так здоров, и особых проблем с пищевым поведением не имеет.

Как: берем 1,5 кг яблок, арбузов, огурцов, помидоров, кабачков, или любых овощей кроме картошки. И едим в течение дня. Только полтора кило избранных овощей или фруктов. Ягоды тоже можно. Перед сном допускается стакан кефира, это если очень голодно. Но «истинные» монодиеты и это считают нарушением.

Отзывы: самые разные, от лучащихся позитивом в духе «всего за неделю скинула 7 кг, и ничего, что через 2 пришлось искать диету, чтобы скинуть 10», до достаточно правдивых, где честно рассказывается и про головокружение, и про диарею, и про слабость и невозможность поднять себя с кровати никакими усилиями, и про другие «специализированные эффекты». В целом, отражают суть явления – быстрый отвес, срыв, увеличение веса, поиск новой такой же диеты.

Еще за неделю худеют с разными кашками из 1 стакана крупы, запаренной горячей водичкой, считается, что только такая каша очищает организм. Но сбалансированными и такие диеты не являются. Вообще, любой здравомыслящий человек должен насторожиться, если ему предлагают что-то вроде быстрого снижения веса на много килограммов за такой короткий срок.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова